Các bài tập để tạo sự toàn vẹn cơ thể - Xoắn vòng quanh Trung tâm
Khi bạn nói, "cốt lõi của bạn" với mọi người, họ thường gật đầu. Nhưng chúng tôi đã phát hiện ra rằng mọi người có những ý tưởng khác nhau về cốt lõi của nó. Điều chúng tôi muốn nói là toàn bộ khu vực từ ngay phía trên đùi đến ngay dưới lồng xương sườn, cả hai mặt trước và sau, và ngay qua cơ thể.
- Tên nghệ sĩ:
- Narisco Saul
- Tên bài hát:
- Zamba De Juan Panadero
- Tiêu đề album:
- No Tango
- Trang nghệ sĩ:
- http://www.narcisosaul.com.ar
Từ trang web - dịch lỏng lẻo: Sinh ra ở Buenos Aires vào ngày 21 tháng 6 năm 1957. Ông bắt đầu học nhạc vào năm 1965 bắt đầu bằng piano và sau đó dành cho guitar điện. Năm 1975, ông bắt đầu nghiên cứu guitar cổ điển và hòa hợp và năm 1977 đã tham gia Nhạc viện Juan José Castro, có các giáo viên Enrique Belloc, Graciela Pomponio và Pedro Miguel Angel Girollet Chiambaretta. Tốt nghiệp năm 1985 với danh hiệu Giảng viên Cao cấp của Guitar. Kể từ năm 1978 hoạt động trong âm nhạc phổ biến. Năm 1979, anh bắt đầu học jazz với tay guitar Mario Andreola. Từ năm 1980, ông là giáo sư tại Đại học Salvador, (Khoa Quản lý Âm nhạc) và từ năm 1988 Conservatorio Municipal Manuel de Falla.
- 00:04
- Không có video nào là dễ dàng.
- 00:06
- Nhưng trong ba video,
rằng chúng ta sẽ quay phim ngay bây giờ ... - 00:09
- .. về xây dựng cơ thể toàn vẹn,
đây có lẽ là cách đơn giản nhất. - 00:14
- Và bạn cần phải làm điều đó với một đối tác.
Nhưng ngay cả công việc của đối tác cũng không tệ. - 00:19
- Tôi muốn đối tác chạm vào trước hông của bạn ...
- 00:22
- .. và sau đó đặt một số trọng lượng đằng sau nó,
do đó, nó thực sự khó khăn cho họ để di chuyển. - 00:27
- Và sau đó, những gì tôi muốn người cố gắng học để làm ...
- 00:29
- ..để giữ cho cơ thể của mình thẳng
và chỉ đẩy tay với hông của mình. - 00:35
- Đẩy mạnh, nhưng không khó khăn như vậy bạn xỉu tôi qua,
bởi vì tôi biết bạn có thể làm điều này. - 00:39
- Được rồi, vì vậy anh ấy không di chuyển bất cứ thứ gì ngoại trừ hông của anh ấy ...
- 00:41
- .. và anh ấy thực sự làm tôi khó giữ anh ấy.
- 00:43
- Ngay sau khi anh ta di chuyển hông của mình
như xa như ông có thể xung quanh, ... - 00:48
- ..và sau đó, anh ta được phép di chuyển
chỉ có eo của anh, nhưng không phải là phần còn lại của ngực anh. - 00:54
- Di chuyển eo của bạn.
- 00:55
- Vì vậy, họ có thể nhìn thấy trong máy ảnh này. Thắt lưng của tôi?
- 00:59
- Vâng.
- 01:00
- Và sau đó, chỉ khi nào bạn nhận được
càng nhiều eo của bạn càng tốt, ... - 01:03
- ..là bạn được phép di chuyển ngực của bạn.
- 01:05
- Vì vậy, giữ xoắn ốc với ngực của bạn
và, cuối cùng, ngực trên của bạn. - 01:11
- Và đó là những gì tập thể dục được.
Bạn làm điều đó ở cả hai bên. - 01:14
- Bạn cần ai đó giữ bạn ở hông
và họ cần họ theo dõi bạn ... - 01:18
- ..vì vậy người đang giúp đỡ,
xem để đảm bảo họ không ăn gian. - 01:21
- N: Chúng ta hãy ăn gian.
D: Được rồi - 01:23
- Nó không phải là một cheat.
Đó không phải là điều công bằng, những gì tôi vừa nói. - 01:26
- Nó sẽ không được rằng bạn sẽ làm điều đó để ăn gian.
- 01:27
- N: Bạn sẽ làm điều đó vì ...
D: Không có mục đích. - 01:29
- Vâng, bởi vì bạn sẽ làm điều đó vì
bạn không có sự cô lập trong cơ thể bạn. - 01:32
- Vì vậy, rất nhiều người nếu bạn nói với họ,
"Xoắn ốc từ hông", ... - 01:36
- Họ sẽ làm việc này.
- 01:37
- Đó là thực sự từ vai của tôi.
- 01:41
- Và vì vậy mục đích của người đó
giữ bạn ở đây là ... - 01:44
- .. để bạn chỉ, để bạn có thể cô lập rằng đó là
nơi mà bạn đang phải chịu. - 01:49
- Làm một số sai.
- 01:51
- Đuợc. Bạn đang nhấn
hay tôi chỉ làm nó một mình? - 01:54
- Đây, đây là báo chí. Vâng với báo chí
nó khó hơn để làm sai. - 01:56
- Tôi sẽ quản lý.
- 01:58
- Ok, sau đó tôi sẽ ấn.
- 02:01
- Được rồi, vì vậy ở đó anh ta đã lấy toàn bộ cơ thể của mình đi.
Bạn muốn giữ cho cơ thể thẳng đứng. - 02:07
- Vì vậy, bạn sẽ ở lại rất thẳng đứng.
Làm điều đó mà không có tôi. - 02:09
- Một sai hoặc phải không?
- 02:10
- Đúng. Làm điều đó mà không có tôi.
- 02:12
- Vì vậy, xem ở đây, đó là hông đầu tiên
và anh ta đang giữ lại. - 02:15
- Và sau đó anh ta để cho eo của mình tham gia.
- 02:18
- Và sau đó anh ta để ngực của mình tham gia.
- 02:20
- Điều đó thật đẹp.
Nhưng sau đó anh ta thực sự rất tuyệt. - 02:24
- Và đó là ý kiến không có ý kiến của tôi.
Cảm ơn bạn.
