Teknik Lebih

Beramal di Rumah

Perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih baik di rumah biasanya tanpa pasangan

Latihan untuk Mewujudkan Integriti Badan

Meningkatkan unsur tunggal yang paling penting untuk membuat pergerakan cantik

Mengawal Kaki Percuma

Prinsip teras: menterjemahkan plumbum di bahagian atas badan ke bahagian bawah badan

Ambil 3

Essence - apa idea di sebalik setiap langkah

Tips Teknik

Ambil beg teknik yang tidak terikat kepada mana-mana langkah tertentu