Lif - 2 - Arabesque Up

Sila kongsi laman web di Facebook.
Sila kongsi laman web di Facebook.
Komen
Muzik
Transkrip
Tags

Satu perkara yang sering timbul, dalam mana-mana aktiviti fizikal, ialah bahagian menguasai aktiviti ini adalah tentang mengetahui apa yang tidak digunakan oleh otot. Jadi, sebagai contoh, apabila anda mengangkat seseorang, keriting belakang dan bahu meningkat untuk kedua-dua orang. Semua otot leher dan lengan mengeras. Kami masih mahu leher itu menjadi panjang dan bahu menjadi santai. Lengan memegang ketat tetapi itu sama seperti penjajaran kerana kekakuan. Anda boleh menyimpan panjang di belakang anda walaupun bilah bahu anda berfungsi.

Ia bukan tentang mendapatkan pengikut di udara. Ini mengenai kedua-dua orang yang cantik (dan berasa cantik).

Nama artis:
Manuel Barrueco
Tajuk lagu:
Invierno Porteño
Tajuk Album:
Solo Piazzolla
Laman Web Artis:
http://www.barrueco.com/

Dari laman web artis: Manuel Barrueco diiktiraf di peringkat antarabangsa sebagai salah seorang pemain gitar yang paling penting pada zaman kita. Kesenian yang tersendiri telah digambarkan secara terus-menerus sebagai pemain instrumentalis yang hebat dan pemuzik yang unggul dan elegan, yang mempunyai bunyi lucu dan hadiah lirik yang menggoda .... Pada tahun 2007, Manuel Barrueco menerima pencalonan Grammy untuk "Prestasi Solois Instrumental Terbaik" untuknya Solo Piazzolla, yang merupakan rakaman pertama yang akan dikeluarkan di Manuel Barrueco Collection eksklusif di Tonar Music.

00:24
Baiklah. Kami akan tunjukkan lebih banyak lagi.
00:27
Bermula, saya mahu bercakap mengenai persediaan. Sentiasa persiapan, bukan? Sebaik sahaja anda berada di udara, ia tidak begitu sukar. Tetapi, mendapatkan lebih banyak ...
00:34
Pertama, saya akan menetapkannya dengan memasukkan kakinya ke dalam lipatan inguinal saya.
00:39
Liputan Inguinal, namun anda mengatakannya. Jadi, ia akan berada di sini, kakinya.
00:46
Jadi, apakah cara terbaik untuk menunjukkannya?
00:49
Jadi, kita sudah mula. Dan pinggul kanan saya kembali, dan saya akan mengangkat tangan dengan lengan saya. Adakah, lakukan, lakukan itu, yang menarik kaki itu.
00:56
Dia mungkin ... Mari kita berpura-pura dia tidak tahu pergi, baiklah, OK, jadi, dia akan tahu masuk ke dalam. Tetapi, jika dia tidak,
01:01
Kemudian, apabila anda berada di sini, anda boleh menggalakkannya sedikit dengan memastikan lutut anda di satu pihak.
01:06
Atau, walaupun, supaya lututnya keluar. Tetapi, kakinya masuk ke dalam, dan anda mengangkat.
01:14
Kini, ketika saya turun di sini, saya membuka kakiku terbuka, jadi saya benar-benar boleh mendapatkannya dalam lipatan inguinal saya.
01:20
Saya mengambil lengan saya, saya membungkusnya. Perhatikan, lututnya melewati badan saya. Sekiranya di hadapan, tidak ada cara dia bangun.
01:29
Sangat tinggi. Perhatikan, saya memilih kakinya. Balut sekitar ketat, ke lutut. Itulah sampingan ini.
01:36
Lengan ini ada di sini untuknya, tetapi ia akan berubah semasa dia naik. Di sisi lain, sama seperti helah sebelumnya.
01:43
Kerana dia akan naik ke atas, saya akan mempunyai ini kebanyakannya lurus.
01:45
Ini begitu tekanan boleh melalui lengannya. Jika ia bengkok, anda tahu, maka dia melakukan pull-up sebaliknya. Yang lebih sukar.
01:56
Saya datang di bawahnya, dan saya akan ... Anda tidak perlu. Anda boleh melakukan ini, seperti ...
02:01
Dan untuk wanita itu, gunakan paha kiri anda. Lelaki, kerja paha kiri.
02:05
Kita boleh melakukan ini dalam cara yang panjang dan terkawal ini. Ia lebih sukar. Tetapi sudah tentu.
02:12
Dan itu hampir semua paha kiri.
02:15
D: Anda ada di dalamnya hanya untuk melakukan paha kiri, dan lengan?
J: Pasti.
D: Jadi, lambat dan terkawal, hanya paha kiri.
02:22
Di sini,
02:26
D: Saya tahu, untuk keseimbangan.
J: Mungkin saya tidak.
D: Tidak, itu baik, untuk keseimbangan, itu sahaja. Tetapi hanya untuk keseimbangan.
J: Oh, ok.
02:35
Jadi, ia benar-benar banyak di paha. Anda boleh bekerja pada anda, semacam, satu kaki tarik-up. Atau tekan-up.
02:44
Kini, selepas dia ... Dan, bagi para pemimpin, sekali lagi, saya mendapat di bawahnya.
02:48
Sekarang, jika lebih sukar, anda mungkin akan muncul.
02:52
Jadi, bayangkan ... Bayangkan pengikut anda adalah sangat, sangat ringan.
02:57
Mudah digunakan, indah untuk memegang ... dumbell.
03:03
Dan, jadi, anda lihat, orang yang melakukan ini ... Saya tidak ingat, jelas saya tidak pergi ke gym sering,
03:09
Tetapi, anda ada di sini, dan mereka akan menyiarkannya. Jadi, saya ingin anda berfikir anda boleh pop dia.
03:14
Jadi, dengan cara yang sama anda mendapat "Ah", anda boleh pergi ke sini, "Ah."
03:18
Dapatkan lebih banyak kesukaran itu. Jadi, saya akan benar-benar menonjol. Hanya supaya ia jelas.
03:34
D: Betapa mudahnya.
J: Ya.
03:38
Sekarang, semasa anda meluncur ke bawah, gaya yang kita ada sekarang ialah kaki kanannya di sekeliling saya.
03:43
Dan, sekali lagi, itu benar-benar dapat memperlahankan keturunan, serta menambah garis yang sangat indah.
03:49
Dengan lengan kanan saya, tangan. Saya meluncur ke kakinya sambil melawan.
03:53
Sekiranya para wanita menarik lebih banyak di tangan mereka, anda tahu lelaki itu tidak perlu meluncur tinggi.
03:58
Mungkin anda mahu dia meluncur tinggi. Siapa saya hakim?
04:07
Saya minta maaf, sekali lagi. Kita perlu menjadi sangat rapat sehingga mendapat bahagian atas. Atau dia akan menjadi tanpa kepala lagi.
04:27
Dan kemudian, jika anda mahu.
Siri:
Lif - 2
Tags:
Lif, Prestasi