Beramal di Rumah - Mengamalkan Lean Dengan Rakan Kongsi

Sila kongsi laman web di Facebook.
Sila kongsi laman web di Facebook.
Komen
Muzik
Transkrip
Tags

Kenapakah ia berpraktik di rumah? Pengajian telah menunjukkan bahawa memberi diri sepenuhnya kepada kajian dan penguasaan seni mana pun yang membuatnya bahagia.

Ramai mengatakan aliran adalah keadaan yang benar-benar asyik dengan semua perhatian anda dalam penguasaan teknik yang sukar dalam seni yang anda suka. Ada di antara kita yang telah mendengar cerita tentang pelukis seni halus terkenal yang mengunci diri mereka di loteng dan cat tanpa henti untuk makan atau tidur selama 36 jam di peregangan. Kenapa mereka berbuat demikian? Nah, mereka melakukannya kerana ia membuatkan mereka gembira.

Ramai orang mahu perasaan itu tanpa pelaburan. Mereka tidak pernah menyedari bahawa pengalaman aliran menyembunyikan di dalam pelaburan itu perhatian dan tenaga.

Berikut adalah beberapa inspirasi untuk kurus:

Berikut adalah beberapa inspirasi untuk kurus

Nama artis:
Eduardo Rovira
Tajuk lagu:
Majo Maju
Tajuk Album:
Que Lo Paren

(Daripada google translated wikipedia): Bandoneon player, arranger and komposer, Rovira adalah pencipta sekitar 200 tangos. Rovira adalah perintis dalam penggunaan gangguan elektrik dalam bunyi bandoneon.

00:05
Dalam bab ini, kami akan memberikan anda a
beberapa latihan untuk membantu membuat leans anda lebih baik.
00:10
Dan, semasa siri ini berlaku
berlatih di rumah ...
00:14
..Ini adalah berlatih di rumah
dengan orang lain.
00:18
Jadi, apa yang saya ingin mulakan, adalah idea ini
yang bersandar di tango ...
00:24
..seperti yang sama dengan kurus tidak di tango.
00:26
Itu betul.
00:27
Ya, semuanya sama.
00:29
Jadi jika anda bersandar dan bukan tango,
anda akan berada di sini ...
00:32
..dan anda akan menjadi seperti, "oh". Lakukan ini dengan dinding
Saya mahu anda pergi mencari dinding dan bersandar.
00:37
Dan anda berasa sangat santai dan sangat selesa
dan ia tidak sukar.
00:40
Atau anda tahu anda boleh melakukannya dengan kedua-duanya.
00:42
Dan selepas anda melakukan ini,
Saya mahu anda mencari rakan kongsi ...
00:46
D: Hi rakan kongsi.
N: Hai.
00:48
D: Dan saya mahu pasangan anda menjadi dinding.
N: Hai. Bertemu rapat di sini.
00:52
Dan kemudian saya mahu kamu bersandar terhadap mereka
dengan cara yang sama anda akan bersandar pada dinding ...
00:55
..yang memerlukan kepercayaan tertentu.
00:57
Anda perlu menyusun kepercayaan
bahawa mereka akan menahan kamu.
00:59
Dan kemudian anda boleh bersandar pada gilirannya konfigurasi.
01:05
Jadi itulah latihan nombor satu;
bersandar pada dinding atau bar balet.
01:09
D: Kali ini anda mempunyai peralatan yang baik.
N: Dan salah seorang daripada anda boleh melakukannya.
01:11
 Sama ada pengikut atau pemimpin itu sama.
01:13
Ya, ia sama untuk kedua-duanya.
01:14
Dan kemudian bersandar kepada seseorang dan
kemudian rasakan apa yang dirasakan.
01:16
Kemudian selepas itu, saya mahu satu orang
untuk bersandar pada dinding ...
01:20
..dan orang lain untuk melihat tubuh mereka
untuk memastikan ia lurus.
01:25
Jadi, kerana kita katakan ia banyak seperti papan ...
01:28
..dan anda di sini melakukan papan anda,
dan punggung kamu lurus, bukan?
01:32
Anda tidak mahu berada di sini ...
01:33
.. dan anda tidak mahu berada di sini.
01:35
Jadi, anda melakukan papan yang sama, tetapi terhadap dinding.
01:39
Dan kemudian saya mahu anda melakukan ini dengan rakan ...
01:41
..dan kawan boleh melihat anda dan
katakanlah, "apakah itu lurus?"
01:43
Betul. Dan apa yang akan kita sukai ialah
melalui pusat pahanya,
01:48
Sepanjang jalan ke bawah. Itulah yang kita mahu lurus,
pusatnya di sana.
01:52
Jadi, saya pergi dan saya melihat, dan sudah tentu ia adalah David,
jadi ia betul-betul lurus.
01:55
N: Tunjukkan yang tidak begitu lurus.
D: Adakah leher saya betul-betul lurus?
01:57
Anda lurus.
01:58
Tunjukkan yang tidak begitu lurus.
02:00
Saya akan buat masa ini dengan halus.
02:02
Jadi okay, jadi sekarang saya akan melihat
dan jika saya mengambil pusat paha ...
02:06
..this cara ini, saya akan nampak di sini,
ia tidak betul.
02:10
Jadi, saya katakan, "Anda perlu memasukkan sedikit demi sedikit untuk mendapatkan lurus,"
macam itu.
02:14
Jadi, anda boleh memberi maklum balas setiap satunya.
02:18
Latihan akhir - dua, dua latihan akhir
02:22
Latihan terakhir akhir.
02:24
D: Tidak, kita belum ada.
N: Baiklah.
02:25
Ini hanya latihan akhir yang pertama.
02:27
Seperti yang kita bersandar, saya mahu pengikutnya mendapat pengalaman ini
 hampir seolah-olah mereka menolak.
02:31
Jadi saya akan melindunginya.
Saya hanya akan kembali dengan perlahan ...
02:34
Tetapi apabila saya kembali, saya mahu dia
secara sedar akan menolak.
02:38
Dia mahu saya menolak dari dada saya.
02:39
D: Ya
N: Yang saya buat.
02:43
Kerana apa yang berlaku ialah, jika anda tidak belajar
bagaimana untuk menolak dengan dada anda, ...
02:46
D: ..saya rasa tidak seimbang.
N: Betul.
02:49
Dan itu akan membiarkan anda berehat,
dapat benar-benar, dengan bersandar, mendorong ke hadapan.
02:54
Saya benar-benar cuba untuk menolak.
02:56
Ia sebenarnya bukan latihan yang buruk.
02:57
Lakukan ini sekali dengan sedikit menolak - lakukan sekali
dengan menolak besar, jadi anda merasakan seperti apa.
03:03
Inilah latihan akhir akhir.
03:05
"Final final final," inilah yang kami lakukan
dalam kelas sepanjang masa.
03:08
Dan bagi para pemimpin, ini, malangnya,
adalah perkara yang sangat sukar ...
03:12
..dan melibatkan banyak penderitaan ...
03:14
Tetapi ia membina watak, jadi tidak mengapa.
03:16
Apa yang saya mahu anda lakukan ialah saya mahu anda
tekan ke hadapan semasa anda kembali.
03:21
Jadi, perkara itu, semasa anda kembali,
seperti yang saya lakukan apa-apa kurus, kerana saya akan kembali ...
03:27
..dengan kaki saya, saya perlu
maju ke hadapan dengan dada saya.
03:31
Jadi, jika saya melakukan ini, jika saya kembali dengan kaki
dan saya kembali dengan dada ...
03:35
..saya melihat semua ruang di sana.
03:37
Dia tidak akan jatuh,
tetapi ia akan menjadi sangat tidak menyenangkan.
03:41
Atau dia tidak akan pergi.
03:42
D: Atau dia tidak akan pergi. Salah satu daripada dua.
N: Bergantung pada pengikutnya.
03:43
Jadi anda akan melihat, mungkin saya akan meletakkan kaki saya di sana.
03:46
Tetapi ketika saya kembali, anda akan melihat dada saya
tidak bergerak semula yang banyak.
03:49
Dan sensasi ...
03:51
Dia terpaksa merasa seperti dia menolak saya.
03:52
..isulah saya menolak ke hadapan,
walaupun itu bukan kes sebenar.
03:57
Jadi, apa yang saya mahu lakukan sekarang,
adakah saya mahu mempunyai pengikut yang mendorong pemimpin ...
04:01
.. kedua tangan seperti ini, satu kaki ke depan.
04:04
Anda tidak akan bersandar, pengikut.
04:07
Dan bagi para pemimpin, semasa anda kembali,
Saya nak awak -
04:10
... pengikut, ketika mereka kembali, saya mahu kamu
tolak lebih banyak supaya mereka perlu menolak lebih banyak.
04:14
Oleh itu, dorong lebih keras dan lebih keras apabila saya mula kembali.
04:17
Jadi, saya mendapat sensasi ini terhadap rintangan
bahawa saya perlu memohon kerana saya pergi lebih jauh.
04:22
Itu sangat sukar.
04:23
Ya. Jadi satu koleksi besar latihan untuk meningkatkan leans anda.