Thực hành tại nhà - Trình tự tập thể dục chân

Đăng một câu hỏi trên diễn đàn của chúng tôi ở đây .
Đăng một câu hỏi trên diễn đàn của chúng tôi ở đây .
Bình luận
Âm nhạc
Bảng điểm
Thẻ

Khi chúng tôi lần đầu nói chuyện với nhau về việc quay video này, tôi (Nancy) có ý tưởng rằng tôi muốn cho David làm bài tập với một chiếc gương để bạn có thể thấy chúng tôi muốn bạn làm điều đó với anh ấy như thế nào. Các hậu cần của điều đó đã không làm việc ra như tôi tưởng tượng, vì vậy chúng tôi để cho đi của ý tưởng.

Nhưng chúng tôi vẫn muốn bạn tìm một cách để xem các bài tập để bạn có thể xem những gì David làm và sau đó xem mình làm việc đó trong gương, lý tưởng nhất trong thời gian thực. Sau đó thực hiện những thay đổi nhỏ (hoặc lớn) cho những gì bạn làm cho đến khi các phong trào của bạn tiến đến gần.

Ý tưởng thực hành đằng sau chúng ta với một chiếc gương được thiết lập để bạn có thể thấy phong trào của bạn trông như thế nào là hữu ích cho bất kỳ hoạt động nào chúng ta dạy.

Tên nghệ sĩ:
QTango
Tên bài hát:
A La Gran Muñeca
Tiêu đề album:
It Takes Q To Tango
Trang nghệ sĩ:
http://www.qtango.com/

(Từ trang web): Erskine Maytorena, một nhạc công tango thế hệ thứ 3 và ca từ opera tạo ra vào tháng 7 năm 2009, QTANGO thực hiện tango Argentina chính xác 2-3 lần một tuần qua khắp Tây Nam cho vũ công tango và thính giả.

00:06
Ngay bây giờ, chúng ta sẽ làm một loạt -
Tôi sẽ gọi họ là bài tập.
00:10
Bạn có thể nghĩ về điều này như thể dục nhịp điệu nghệ thuật.
00:13
Vì vậy, tôi muốn bạn chỉ để làm theo.
00:14
Tôi sẽ đi khá nhanh,
nhưng điều này được quay với mục đích ...
00:18
.. bạn sẽ thực sự xem lại nó và, bạn biết, đặt nó vào
thói quen tập thể dục buổi sáng của bạn, hoặc bất cứ điều gì.
00:22
Tôi sẽ cho bạn một chút kỹ thuật.
00:24
Tôi sẽ làm một động tác và sau đó chúng tôi sẽ tiếp tục.
00:26
Vì vậy, chỉ cần làm theo cùng,
bắt như bắt có thể.
00:30
Chúng ta sẽ bắt đầu và bạn sẽ
phản ánh tôi.
00:32
Vì vậy, bạn sẽ đi với chân trái của bạn.
00:34
Bạn chỉ sang trái, sang trái, sang phía trước.
00:38
Chú ý xoay vòng ở phần trên của tôi.
00:40
Chú ý cách tôi đi đến rìa
của ngón chân bên trong.
00:44
Chuyển đổi, quay về phía trước.
00:47
Contra cơ thể, bên trong vòng tròn, số truy cập bên trong, điểm trở lại,
gót chân, gót chân xuống khi bạn đi qua.
00:57
Lưu ý, một lần nữa, làm thế nào chân là tương quan
với cơ thể.
01:01
Tôi sẽ cắt giảm thời gian này.
Mặt khác, hướng về phía trước, vòng tròn trở lại.
01:09
Tôi sẽ đi để bạn có thể nhìn thấy.
01:14
Lần trước, tôi sẽ cắt đằng sau.
01:17
Một lần nữa, khi chân bước vào,
không thể nhìn thấy nó từ góc độ đó ...
01:20
.. từ góc độ này, gót chân của tôi đi xuống.
01:24
Về phía này, bây giờ,
bạn sẽ vẽ lên dọc theo chân của bạn.
01:29
Lưu ý cách đùi của tôi nhẹ nhàng vượt qua.
Và chúng đi xuống và chuyển chân.
01:35
Nếu bạn xem từ bên cạnh, từ bên cạnh,
điểm mắt cá chân của tôi khi tôi đi lên và sau đó đi xuống.
01:41
Điểm mắt cá chân của tôi khi tôi đi lên và xuống.
01:43
Bạn không cần phải xoay. Bạn có thể nếu bạn muốn.
01:45
Nếu tôi đi về phía bên kia, nó vẫn còn chặt chẽ.
01:47
Chân của tôi vẫn còn chặt chẽ dọc theo cơ thể của tôi.
01:48
Chân tôi vẫn còn nhọn. Nếu tôi đánh bại.
01:53
Mặt khác, cùng một điều.
01:59
Trong một chuyển động ocho trước,
bạn bước về phía trước.
02:01
Nhìn vào đường chân dài qua
điểm của quả bóng chân.
02:04
Bạn đến tất cả các cách trên.
02:05
Ngay bây giờ bởi vì bạn không có sự trợ giúp,
xoay cánh tay để bạn có thể có một trục mềm.
02:10
Lăn vào quả bóng của bàn chân.
02:12
Do guys làm điều này quá? Trên thực tế, họ làm.
02:16
Vì vậy, bạn nhìn thấy, trải dài qua đùi phải của tôi
và bây giờ điều này trải dài qua trái của tôi ...
02:21
..và sau đó tôi khao khát tìm kiếm đối tác của tôi, bạn.
02:25
Ngoài ra, hãy thêm một vài cú đá.
02:27
Vì vậy, nếu tôi đá lên từ phía bên cạnh, uốn cong mềm khi tôi đứng dậy.
Sau đó uốn cong thêm đi dọc theo chân của bạn.
02:35
Một lần nữa, uốn cong lên, xuống dọc theo chân,
chuyển đổi bên.
02:39
Lên uốn cong, dọc theo chân.
Lên uốn cong, dọc theo chân.
02:45
Nếu bây giờ chúng ta đi đến gancho hoặc boleo,
chúng ta sẽ đạt được một đường dây lunge.
02:50
Rất xuất hiện trong ổ cắm hông trái của tôi,
gót chân, rất cao.
02:54
Thu thập, xoay, làm ở phía bên kia.
Thu thập, xoay, làm ở phía bên kia.
03:00
Lần cuối cùng.
03:04
Thu thập đùi của bạn. Trở lại với đùi trái
và sau đó uốn cong đầu gối, bang.
03:11
Bước bên.
03:12
Thu thập đùi. Trở lại với đùi phải,
bang, và nó uốn cong.
03:23
Đùi sau lưng, đầu gối, chân chạm, mông lung, trở lại.
Tight ở đùi.
03:27
Xem nó nhiều lần.
Làm nhiều lần.