Các yếu tố trung gian - Các Lean

Xin vui lòng chia sẻ các trang web trên Facebook.
Xin vui lòng chia sẻ các trang web trên Facebook.
Bình luận
Âm nhạc
Bảng điểm
Thẻ

Một trong những điều thú vị về tango là nó rộng bao nhiêu. Ngay bây giờ, tôi đang nói điều này từ góc độ từ vựng. Thoạt nhìn, có vẻ như hạn chế bởi vì chúng tôi luôn ở trong cùng một ôm hôn. Và như vậy, bạn không thể làm khúc ngoặt dưới lòng đất và những thứ như thế. Nhưng tôi nghĩ tango cũng giống như haiku: khi bạn thêm một số quy tắc, bạn cũng bắt đầu làm say đắm những khả năng còn lại.

Tango có lẽ là một trong những điệu múa xã hội duy nhất, ở đó đôi khi người ta cùng một chân và đôi khi đối diện với nhau trong một khoảng thời gian dài, đôi khi nghiêng về phía nhau (video này), đôi khi nép mình đi ( xem video colgada).

Tên nghệ sĩ:
QTango
Tên bài hát:
A La Gran Muñeca
Tiêu đề album:
It Takes Q To Tango
Trang nghệ sĩ:
http://www.qtango.com/

(Từ trang web): Erskine Maytorena, một nhạc công tango thế hệ thứ 3 và ca từ opera tạo ra vào tháng 7 năm 2009, QTANGO thực hiện tango Argentina chính xác 2-3 lần một tuần qua khắp Tây Nam cho vũ công tango và thính giả.

00:07
Nạc là mát mẻ và nó là một cửa ngõ để
nhiều bước tuyệt vời ...
00:12
..và bạn thấy nó rất nhiều trong buổi trình diễn.
00:13
Và chúng ta sẽ phá vỡ điều đó trong chương này.
00:17
Khi tôi lần đầu tiên nhìn thấy nạc, giáo viên nói,
"Đây là thời trang trên toàn thế giới tango."
00:22
"Đó là tất cả những gì mọi người đang làm."
00:24
Và vì vậy tôi đã nói, "Tôi không cần phải được mát,"
và tôi ngồi xuống.
00:27
Bởi vì không có cách nào
Tôi sẽ nạc của tôi ...
00:30
..một ngàn cân nặng cho nhà lãnh đạo nghèo của tôi.
00:32
Tôi sẽ không gây ra
về nhà lãnh đạo.
00:34
Và người đàn ông tuyệt vời này,
người đã cân nhắc nhiều hơn tôi đã nói, ...
00:38
"Không, cậu không hiểu.
Nó không khó ở tất cả.
00:41
Bạn chỉ cần cân bằng trọng lượng của bạn
với người kia.
00:44
Và cả hai bạn có thể được thư giãn hoàn toàn
và nó cảm thấy thực sự tốt. "
00:47
Và từ khoảnh khắc đó, tôi đã yêu thích cơ thể nạc
và tôi vẫn yêu nạc.
00:51
Nó bắt đầu với một bước đi.
00:54
Guys, bạn sẽ giữ cô ấy và lên
và sau đó quay trở lại với chân phải của bạn.
01:02
Một lần nữa; khi tôi bước đi,
Tôi bước vào không gian của cô ấy ...
01:06
.. vì vậy chúng ta cơ thể để cơ thể,
nên cơ thể tôi có thể hỗ trợ cô ấy.
01:09
Tôi giữ trong, để cô ấy biết cô ấy an toàn.
01:12
Và tôi giữ lên,
vì vậy cô ấy không biết phải làm gì.
01:15
Tôi trở lại với bàn chân của tôi vì điều đó
sẽ là nơi chúng ta đang đi; không quá lớn.
01:20
Và sau đó tôi đi đến chân đó và tạo ra nạc.
01:23
Trỏ lại, không lớn.
01:24
Bây giờ khi tôi đi đến chân đó,
bạn phải đẩy, đẩy, đẩy.
01:28
Đừng cố gắng không nạc, cố gắng nạc.
01:30
Và khi bạn quay trở lại, các chàng trai
bạn sẽ giữ ngực bạn rất xa ...
01:34
..vừa giải phóng chân kia,
vì vậy bạn có thể chỉ.
01:39
Vì vậy, bây giờ mà chúng ta biết làm thế nào để có được vào nạc,
chúng ta hãy làm việc để ra ngoài.
01:44
Nhưng trước đó, một khi bạn đang trong một nạc,
dành một chút thời gian và tận hưởng.
01:48
Và để thoát ra chỉ, chỉ vào chân tiến về phía trước,
đứng dậy, thay đổi trọng lượng.
01:53
Và sau đó tiếp tục và làm bất cứ điều gì bạn thích.
01:55
Bây giờ một nửa của nạc, có thể một phần ba,
là một ảo giác.
02:01
Vì vậy, điểm của chân tôi, làm cho nó trông
như thể tôi có nhiều trong một nạc.
02:06
Và ngay bây giờ tôi đang ở gót chân của tôi
nhưng nếu tôi chuyển sang bóng của bàn chân của tôi ...
02:10
..thế này trông giống như tôi đang trong một nạc
mặc dù tôi không. Đúng?
02:12
Vì vậy, chúng ta có thể có số tiền này của nạc
mà không có bất kỳ trọng lượng thực sự.
02:16
Và sau đó, khi tôi chuyển trọng lượng xuống chân sau,
thậm chí là số tiền nhỏ ...
02:24
.. do có trọng lượng vào bóng của bàn chân
và chỉ vào chân kia ...
02:27
.. có vẻ như chúng ta đang ở trong một phong cách nạc phong nha,
mặc dù chúng tôi thực sự ...
02:31
.. trong một nạc đó là lớn. Không phải là rất lớn ở tất cả.
02:34
Đối với phụ nữ, có bản năng này,
Tôi là người phụ nữ, cô ấy là anh chàng.
02:39
Như những kẻ đưa bạn vào một nạc,
bạn nói với chính mình ...
02:41
"Ồ, tôi không thể làm trọng lượng của tôi lên anh ta."
Đây là sự lựa chọn từ.
02:46
Và như ông nói là gầy, bạn nói
"Ồ, tôi sẽ nhưng tôi sẽ cố gắng thực sự nhẹ nhàng."
02:49
"Đừng nạc. Đừng nạc. "
Và sau đó bạn kết thúc nhảy như thế này.
02:56
Và, yeah, không, chúng tôi không muốn hình ảnh đó.
02:59
 Tôi có nghĩa là chúng tôi muốn hình ảnh đó nhưng không làm nạc.
03:03
Vì vậy, ... ở đây, thay vì đưa mông trở lại,
bạn gần như làm một crunch nhỏ trong abs của bạn ...
03:11
..nhắt xương chậu của bạn bao giờ như vậy một chút -
03:12
Đó là một cuộc khủng hoảng lớn trong bụng mẹ.
03:14
Được rồi.
03:16
Và sau đó khi người lãnh đạo đưa bạn trở lại,
bạn giữ cho cơ thể của bạn ở vị trí ván ...
03:20
.. kéo theo anh ta với ngực của bạn.
03:24
Và sau đó bảo vệ lưng thấp của bạn vì
có một bản năng để arch như thế này, phải không?
03:28
Vì vậy, không làm điều này, chỉ cần xem và thở hổn hển trong kinh dị.
Bước sang bên trái.
03:31
Chúng tôi ở đây và khi cô đưa tôi trở lại vào nạc,
quay lại…
03:36
..làm việc có xu hướng làm như vậy.
Và điều đó rất xấu đối với lưng dưới.
03:39
Bạn biết đấy, tôi sẽ làm việc này,
chỉ có một lần và đó là nó.
03:42
Đối với những kẻ, khi bạn quay trở lại, chúng tôi chi tiêu theo nghĩa đen,
tuần, tuần làm việc với mọi người về điều này ...
03:49
.. làm việc với các nhà lãnh đạo,
giữ ngực của họ đủ xa về phía trước.
03:52
Điều này thực sự quan trọng đối với người theo.
03:55
Vì vậy, rất nhiều guys làm điều này.
03:58
Và bạn sẽ nhận thấy rằng tôi hoàn toàn thẳng
và cô ấy đang nghiêng ...
04:02
.. và đó có nghĩa là cô ấy đang làm tất cả công việc.
04:03
Cô ấy không có được lợi thế về việc sử dụng trọng lượng.
Thay vào đó cô ấy phải dùng cơ.
04:07
Vì vậy, khi tôi trở lại, bạn sẽ thấy rằng,
không giống như chỉ khi đó tôi giữ thẳng lưng tôi ...
04:15
ở đây tôi cũng rất nghiêng về phía cô ấy.
04:17
Và do đó nó có thể được thực sự thư giãn.
04:19
Và đối với cả hai người đó là sự thật, nếu bạn không đủ tự tin
04:25
... những gì xảy ra là tất cả các cơ siết chặt chẽ.
04:28
Đối với những người theo, nếu cô ấy không đủ tự tin,
cô ấy giống như ...
04:33
"Không thể nạc và tất cả các cơ siết chặt lại."
04:35
Trong trường hợp như cô ấy chỉ cần đẩy về phía trước,
nó sẽ rất dễ dàng cho cô ấy. Đẩy tiếp đi.
04:40
Đối với các nhà lãnh đạo, nếu bạn đang dựa không đủ,
sau đó bạn sẽ cảm thấy cô ấy thắt chặt ...
04:47
.. bạn sẽ cảm thấy bạn sẽ cần nhiều cơ bắp hơn.
04:50
Nếu bạn dựa nhiều hơn vào việc sử dụng cân nặng của mình,
sau đó nó trở nên dễ dàng hơn nhiều.
04:54
Nếu bạn gầy quá nhiều, bạn sẽ biết và nó lướt qua.
Vì vậy, một trong những điều này là tự sửa chữa.
04:59
Một lần nữa cho các nhà lãnh đạo:
giữ cho ngực bạn tiến về phía trước.
05:02
Hai điều cuối cùng.
05:03
 Đối với các nhà lãnh đạo, bạn thực sự muốn làm cho cô ấy cảm thấy
an toàn và thoải mái.
05:10
Và nếu tôi yêu cầu cô ấy làm một nạc
và tôi đang giữ cô ấy như thế này ...
05:14
Cô ấy sẽ không đi.
05:15
Và tôi nói, "Sao anh không dựa vào tôi?"
Và vì một lý do nào đó, cô ấy không ...
05:19
..bởi vì có cảm giác này,
có lẽ rất hợp lý, ...
05:23
.. rằng nếu tôi chỉ có thể giữ những ngón tay của cô ấy,
Tôi không thể hỗ trợ cô ấy.
05:26
Vì vậy, tôi thực sự thu thập xung quanh,
trong vững chắc và lên.
05:30
Và trong khi tôi không cố gắng
siết chặt cuộc sống từ cô ấy, tôi có -
05:34
N: Nó khá mạnh.
D: Vâng, nó khá đáng kể.
05:41
Bây giờ các điểm khác tôi muốn làm là đó ...
05:45
.. nên cảm thấy thoải mái
khi đó là về trọng lượng.
05:47
CÂN NẶNG.
05:49
Vì vậy, nếu bạn tưởng tượng có một cực ánh sáng
và sau đó có một người mát mẻ ...
05:53
.. leaning trên cực ánh sáng với một chiếc mũ.
Bạn không tưởng tượng mình đang vật lộn để đứng lên.
06:01
Và câu hỏi là,
vì vậy tôi thực sự muốn bạn ở một số điểm ...
06:04
.. dừng lại và dựa vào tường hoặc cái gì đó.
06:06
Và nói, "Hãy xem nó thoải mái như thế nào."
06:08
Và sau đó tôi muốn bạn yêu cầu ...
06:09
... Tại sao nó phải là bất kỳ khác nhau,
nếu bạn đang dựa vào người khác?
06:13
Và câu trả lời là nó không.
06:15
Và trên suy nghĩ đó của một cửa ngõ vào nhiều thứ,
chúng ta có thể ví dụ ...
06:40
Làm công cụ. Chương sau