Berlatih di Rumah - Berlatih Miring dengan Pasangan
Mengapa berlatih di rumah itu berharga? Penelitian telah menunjukkan bahwa sepenuhnya menyerahkan diri untuk mempelajari dan menguasai seni apa pun adalah sumber kebahagiaan yang unik.
Banyak yang mengatakan bahwa aliran adalah keadaan di mana Anda sepenuhnya terlibat dengan semua perhatian Anda dalam menguasai teknik sulit dalam seni yang Anda cintai. Beberapa dari kita telah mendengar cerita tentang pelukis seni rupa terkenal yang mengunci diri di loteng mereka dan melukis tanpa berhenti untuk makan atau tidur selama 36 jam berturut-turut. Mengapa mereka melakukan itu? Nah, mereka melakukannya karena itu membuat mereka bahagia.
Banyak orang menginginkan perasaan aliran itu tanpa investasi. Mereka tidak pernah menyadari bahwa pengalaman aliran tersembunyi di dalam investasi perhatian dan energi itu.
Berikut adalah sedikit inspirasi untuk bersandar:
- Nama artis:
- Eduardo Rovira
- Judul lagu:
- Majo Maju
- Judul album:
- Que Lo Paren
(Dari Wikipedia yang diterjemahkan oleh Google): Pemain bandoneon, arranger, dan komposer, Rovira adalah pencipta sekitar 200 tango. Rovira adalah pelopor dalam penggunaan distorsi listrik dalam suara bandoneon.
- 00:05
- Dalam bab ini, kami akan memberikan Anda
beberapa latihan untuk membantu memperbaiki kemiringan Anda. - 00:10
- Dan, sementara seri ini tentang
berlatih di rumah... - 00:14
- ..yang satu ini berlatih di rumah
dengan orang lain. - 00:18
- Jadi, yang ingin saya mulai adalah ide bahwa
kemiringan dalam tango... - 00:24
- ..sama dengan kemiringan bukan dalam tango.
- 00:26
- Itu benar.
- 00:27
- Ya, semuanya sama.
- 00:29
- Jadi jika Anda bersandar dan itu bukan tango,
Anda akan berada di sini... - 00:32
- ..dan Anda akan seperti, "oh". Lakukan ini dengan dinding
Saya ingin Anda pergi mencari dinding dan bersandar. - 00:37
- Dan Anda merasa sangat santai dan sangat nyaman
dan itu tidak sulit. - 00:40
- Atau Anda tahu Anda bisa melakukannya dengan keduanya.
- 00:42
- Dan kemudian setelah Anda melakukan ini,
Saya ingin Anda menemukan pasangan... - 00:46
- D: Hai pasangan.
N: Hai. - 00:48
- D: Dan saya ingin pasangan Anda menjadi dinding.
N: Hai. Senang bertemu Anda di sini. - 00:52
- Dan kemudian saya ingin Anda bersandar pada mereka
dengan cara yang sama seperti Anda bersandar pada dinding... - 00:55
- ..yang membutuhkan tingkat kepercayaan tertentu.
- 00:57
- Anda harus percaya
bahwa mereka akan menahan Anda. - 00:59
- Dan kemudian Anda bisa bersandar dalam konfigurasi giliran.
- 01:05
- Jadi itu latihan nomor satu;
bersandar pada dinding atau bar balet. - 01:09
- D: Kali ini Anda memiliki peralatan yang bagus.
N: Dan salah satu dari Anda bisa melakukannya. - 01:11
- Baik pengikut atau pemimpin itu sama.
- 01:13
- Ya, itu sama untuk keduanya.
- 01:14
- Dan kemudian bersandar pada seseorang dan
kemudian rasakan bagaimana rasanya. - 01:16
- Kemudian setelah itu, saya ingin satu orang
bersandar pada dinding... - 01:20
- ..dan orang lain melihat tubuh mereka
untuk memastikan bahwa itu lurus. - 01:25
- Jadi, karena kami mengatakan itu sangat mirip dengan plank...
- 01:28
- ..dan Anda di sini melakukan plank Anda,
dan punggung Anda lurus, bukan? - 01:32
- Anda tidak ingin berada di sini...
- 01:33
- .. dan Anda tidak ingin berada di sini.
- 01:35
- Jadi, Anda melakukan plank yang sama, tetapi melawan dinding.
- 01:39
- Dan kemudian saya ingin Anda melakukan ini dengan teman...
- 01:41
- ..dan teman bisa melihat Anda dan
mengatakan, "apakah itu lurus?" - 01:43
- Benar. Dan yang akan kita ukur adalah
melalui pusat pahanya, - 01:48
- Sepanjang jalan ke bawah. Itulah yang kita inginkan lurus,
pusatnya di sana. - 01:52
- Jadi, saya pergi dan saya melihat, dan tentu saja itu David,
jadi itu benar-benar lurus. - 01:55
- N: Tunjukkan yang tidak begitu lurus.
D: Apakah leher saya benar-benar lurus? - 01:57
- Anda lurus.
- 01:58
- Tunjukkan yang tidak begitu lurus.
- 02:00
- Saya akan melakukannya dengan halus kali ini.
- 02:02
- Jadi oke, jadi sekarang saya akan melihat
dan jika saya mengambil pusat pahanya... - 02:06
- ..dengan cara ini, saya akan melihat di sini,
itu tidak lurus. - 02:10
- Jadi saya katakan, "Anda harus sedikit menekuk untuk menjadi lurus,"
seperti itu. - 02:14
- Jadi, Anda bisa saling memberikan umpan balik.
- 02:18
- Latihan terakhir - dua, dua latihan terakhir
- 02:22
- Latihan terakhir terakhir.
- 02:24
- D: Tidak, kita belum sampai di sana.
N: Oke. - 02:25
- Ini hanya latihan terakhir pertama.
- 02:27
- Saat kita bersandar, saya ingin para pengikut memiliki pengalaman ini
hampir seolah-olah mereka mendorong. - 02:31
- Jadi saya akan menahannya.
Saya hanya akan mundur dengan sangat perlahan... - 02:34
- ..tetapi saat saya mundur, saya ingin dia
secara sadar mendorong. - 02:38
- Dia ingin saya mendorong dari dada saya.
- 02:39
- D: Ya
N: Yang saya lakukan. - 02:43
- Karena apa yang terjadi adalah, jika Anda tidak belajar
bagaimana mendorong dengan dada Anda,... - 02:46
- D: ..Anda merasa tidak seimbang.
N: Benar. - 02:49
- Dan itu akan membuat Anda rileks,
mampu benar-benar, dalam kemiringan, mendorong ke depan. - 02:54
- Saya benar-benar mencoba untuk mendorong.
- 02:56
- Itu, sebenarnya tidak akan menjadi latihan yang buruk.
- 02:57
- Lakukan ini sekali dengan dorongan ringan - lakukan sekali
dengan dorongan besar, hanya agar Anda merasakan bagaimana rasanya. - 03:03
- Inilah latihan terakhir terakhir.
- 03:05
- "Terakhir terakhir terakhir," ini yang kita lakukan
di kelas sepanjang waktu. - 03:08
- Dan untuk para pemimpin, ini, sayangnya,
adalah hal yang sangat sulit... - 03:12
- ..dan melibatkan banyak penderitaan...
- 03:14
- ..tetapi itu membangun karakter, jadi tidak apa-apa.
- 03:16
- Yang saya ingin Anda lakukan adalah saya ingin Anda
mendorong ke depan saat Anda mundur. - 03:21
- Jadi, masalahnya adalah, saat Anda mundur,
saat saya melakukan kemiringan apa pun, saat saya mundur... - 03:27
- ..dengan kaki saya, saya harus
maju dengan dada saya. - 03:31
- Jadi, jika saya melakukan ini, jika saya mundur dengan kaki
dan saya mundur dengan dada... - 03:35
- ..Anda melihat semua ruang di bawah sana.
- 03:37
- Dia tidak akan jatuh,
tetapi itu akan sangat tidak menyenangkan. - 03:41
- Atau dia tidak akan pergi.
- 03:42
- D: Atau dia tidak akan pergi. Salah satu dari dua.
N: Tergantung pada pengikut. - 03:43
- Jadi Anda akan melihat, mungkin saya akan meletakkan kaki saya di sana.
- 03:46
- Tetapi saat saya mundur, Anda akan melihat dada saya
tidak bergerak mundur sebanyak itu. - 03:49
- Dan sensasinya...
- 03:51
- Dia harus terus merasa seperti dia mendorong saya.
- 03:52
- ..adalah bahwa saya mendorong ke depan,
meskipun itu bukan kasus sebenarnya. - 03:57
- Jadi, yang ingin saya lakukan sekarang,
adalah saya ingin para pengikut mendorong pada pemimpin... - 04:01
- ..kedua tangan seperti ini, satu kaki ke depan.
- 04:04
- Anda tidak akan bersandar, pengikut.
- 04:07
- Dan untuk para pemimpin, saat Anda mundur,
saya ingin Anda - - 04:10
- ...pengikut, saat mereka mundur, saya ingin Anda
mendorong lebih banyak sehingga mereka harus mendorong lebih banyak. - 04:14
- Jadi, dorong lebih keras dan lebih keras saat saya mulai mundur.
- 04:17
- Jadi, saya mendapatkan sensasi resistensi
yang harus saya terapkan saat saya mundur lebih jauh. - 04:22
- Itu cukup sulit.
- 04:23
- Ya. Jadi kumpulan besar latihan untuk meningkatkan kemiringan Anda.