Berlatih di rumah - Berlatih Lean With a Partner

Kirimkan pertanyaan di forum kami di sini .
Kirimkan pertanyaan di forum kami di sini .
Komentar
Musik
Salinan
Tag

Mengapa perlu berlatih di rumah? Studi telah menunjukkan bahwa memberi diri sepenuhnya pada studi dan penguasaan seni apapun secara unik membuat bahagia.

Banyak yang mengatakan bahwa aliran adalah keadaan yang benar-benar asyik dengan semua perhatian Anda dalam penguasaan teknik sulit dalam seni yang Anda sukai. Beberapa dari kita pernah mendengar cerita tentang pelukis seni terkenal gila yang mengunci diri di loteng dan cat mereka tanpa berhenti untuk makan atau tidur selama 36 jam peregangan. Mengapa mereka melakukan itu? Nah, mereka melakukannya karena membuat mereka bahagia.

Banyak orang menginginkan perasaan mengalir tanpa investasi. Mereka tidak pernah menyadari bahwa pengalaman arus bersembunyi di dalam investasi perhatian dan energi.

Inilah beberapa inspirasi untuk lean:

Inilah beberapa inspirasi untuk lean

Nama artis:
Eduardo Rovira
Judul lagu:
Majo Maju
Judul album:
Que Lo Paren

(Dari google diterjemahkan wikipedia): Bandoneon player, arranger dan komposer, Rovira adalah pencipta sekitar 200 tango. Rovira adalah pelopor dalam penggunaan distorsi listrik dalam suara bandoneon.

00:05
Dalam bab ini, kita akan memberi Anda a
Beberapa latihan untuk membantu membuat lean Anda lebih baik.
00:10
Dan, sementara seri ini adalah tentang
berlatih di rumah ...
00:14
Yang ini sedang berlatih di rumah
Dengan orang lain.
00:18
Jadi, apa yang ingin saya mulai dengan, adalah ide itu
bersandar di tango ...
00:24
.. sama seperti ramping tidak di tango.
00:26
Betul.
00:27
Ya, sama saja.
00:29
Jadi jika Anda bersandar dan itu tidak tango,
kamu akan berada disini ...
00:32
.. dan Anda akan seperti, "oh". Lakukan ini dengan dinding
Aku ingin kau pergi mencari dinding dan bersandar.
00:37
Dan Anda merasa sangat santai dan sangat nyaman
dan itu tidak sulit.
00:40
Atau Anda tahu Anda bisa melakukannya dengan keduanya.
00:42
Dan kemudian setelah Anda melakukan ini,
Aku ingin kau menemukan pasangan ...
00:46
D: Hai rekan.
N: Hai.
00:48
D: Dan aku ingin pasanganmu menjadi dinding.
N: Hai. Senang bertemu denganmu di sini.
00:52
Dan kemudian aku ingin kau bersandar pada mereka
Dengan cara yang sama Anda akan bersandar di dinding ...
00:55
..yang mengambil sejumlah kepercayaan.
00:57
Anda harus percaya
bahwa mereka akan menahanmu
00:59
Dan kemudian Anda bisa bersandar pada gilirannya konfigurasi.
01:05
Jadi itu latihan nomor satu;
bersandar di dinding atau balet.
01:09
D: Kali ini kamu punya peralatan yang bagus.
N: Dan salah satu dari kalian bisa melakukan itu.
01:11
 Entah pengikut atau pemimpinnya sama saja.
01:13
Ya, itu sama untuk keduanya.
01:14
Dan kemudian bersandar pada seseorang dan
maka rasakan seperti apa rasanya.
01:16
Kemudian setelah itu, saya ingin satu orang
untuk bersandar di dinding ...
01:20
..dan orang lain untuk melihat tubuh mereka
untuk memastikan itu lurus.
01:25
Jadi, karena kita mengatakan itu sangat mirip papan ...
01:28
..dan kau di sini mengerjakan papanmu,
dan punggungmu lurus kan?
01:32
Kamu tidak ingin berada di sini ...
01:33
.. dan kamu tidak ingin berada disini
01:35
Jadi, Anda melakukan papan yang sama, tapi menempel di dinding.
01:39
Dan kemudian aku ingin kau melakukan ini dengan seorang teman ...
01:41
..dan teman bisa melihat kamu dan
katakan, "apakah itu lurus?"
01:43
Kanan. Dan apa yang akan kita ukur adalah
melalui bagian tengah pahanya,
01:48
Sepanjang jalan turun Itulah yang kami ingin lurus,
pusat di sana.
01:52
Jadi, saya pergi dan saya melihat, dan tentu saja ini David,
jadi benar-benar lurus.
01:55
N: Tunjukkan yang tidak begitu lurus.
D: Apakah leher saya benar-benar lurus?
01:57
Kamu lurus
01:58
Tunjukkan yang tidak begitu lurus.
02:00
Aku akan melakukannya dengan halus saat ini.
02:02
Jadi oke, jadi sekarang aku akan melihat
dan jika aku mengambil bagian tengah pahanya ...
02:06
Dengan cara ini, saya akan melihat di sini,
itu tidak lurus
02:10
Jadi saya berkata, "Anda harus menyelipkan sedikit demi sedikit,"
seperti itu.
02:14
Jadi, Anda bisa saling memberi umpan balik.
02:18
Latihan terakhir - dua, dua latihan terakhir
02:22
Latihan terakhir.
02:24
D: Tidak, kita belum sampai.
N: oke
02:25
Ini hanya latihan terakhir.
02:27
Saat kita bersandar, saya ingin para pengikut memiliki pengalaman ini
 hampir seolah mereka mendorong.
02:31
Jadi aku akan menjepitnya.
Aku hanya akan kembali sangat lambat ...
02:34
Tapi saat aku kembali, aku menginginkannya
dengan sadar mendorong.
02:38
Dia ingin aku mendorong dari dadaku.
02:39
D: Ya
N: yang sedang saya lakukan
02:43
Karena yang terjadi adalah, jika Anda tidak belajar
bagaimana untuk mendorong dengan dada Anda, ...
02:46
D: .. kamu merasa tidak seimbang
N: Benar
02:49
Dan itu akan membuatmu rileks,
mampu benar-benar, dalam keadaan ramping, maju terus.
02:54
Aku benar-benar berusaha untuk mendorong.
02:56
Ini, sebenarnya tidak akan menjadi latihan yang buruk.
02:57
Lakukan ini sekali dengan sedikit dorongan - lakukan sekali
Dengan dorongan yang besar, hanya agar Anda merasakan seperti apa rasanya.
03:03
Inilah latihan final akhir.
03:05
"Final final akhir," inilah yang kami lakukan
di kelas sepanjang waktu.
03:08
Dan bagi para pemimpin, ini, sayangnya,
adalah hal yang sangat sulit ...
03:12
..dan melibatkan banyak penderitaan ...
03:14
.. tapi itu membangun karakter, jadi tidak apa-apa.
03:16
Yang saya ingin Anda lakukan adalah saya menginginkan Anda melakukannya
dorong saat Anda kembali.
03:21
Jadi, masalahnya, saat Anda kembali,
seperti yang saya lakukan apapun ramping, karena aku akan kembali ...
03:27
Dengan kaki saya, saya harus
maju dengan dadaku
03:31
Jadi, jika saya melakukan ini, jika saya kembali dengan kaki
dan aku kembali dengan dada ...
03:35
.. Anda melihat semua ruang di sana.
03:37
Dia tidak akan jatuh,
Tapi akan sangat tidak menyenangkan.
03:41
Atau dia tidak akan pergi.
03:42
D: Atau dia tidak mau pergi. Salah satu dari keduanya.
N: Bergantung pada pengikut.
03:43
Jadi Anda akan lihat, mungkin saya akan meletakkan kaki saya di luar sana.
03:46
Tapi saat aku kembali, kau akan melihat dadaku
tidak bergerak mundur sebanyak itu.
03:49
Dan sensasinya ...
03:51
Dia harus terus merasa seperti sedang mendorongku.
03:52
.. adalah bahwa aku mendorong ke depan,
meskipun itu bukan kasus sebenarnya.
03:57
Jadi, apa yang ingin saya lakukan sekarang,
apakah saya ingin pengikut mendorong pemimpin ...
04:01
.. tangan seperti ini, satu kaki ke depan.
04:04
Anda tidak akan bersandar, pengikut.
04:07
Dan bagi para pemimpin, saat Anda kembali,
Aku mau kamu -
04:10
... pengikut, saat mereka kembali, aku menginginkanmu
mendorong lebih sehingga mereka harus mendorong lebih.
04:14
Jadi, dorong lebih keras dan keras saat aku mulai kembali.
04:17
Jadi, saya merasakan sensasi perlawanan ini
bahwa saya harus mendaftar saat saya melangkah lebih jauh lagi.
04:22
Itu cukup sulit.
04:23
Iya nih. Jadi banyak sekali latihan untuk memperbaiki leans Anda.