Penyelarasan - Pengantar
None
- 00:00
- Saya akan berbicara tentang apa yang menurut saya adalah tiga,
- 00:03
- mungkin terbesar, paling umum, uh, hal-hal
- 00:06
- yang perlu diperhatikan untuk postur.
- 00:09
- Uh, dan jadi yang pertama, sebenarnya, mari kita mulai, uh, dari bawah ke atas.
- 00:13
- Saya, yah, sebenarnya, mari kita lihat gambaran besar, gambaran besar.
- 00:16
- Um, ini David.
- 00:17
- Hanya berdiri normal profil dan profil normal saya.
- 00:22
- Tidak buruk, tapi juga tidak hebat.
- 00:24
- Maksud saya, itu bagus, tapi tidak hebat.
- 00:26
- Jadi, misalnya, di sini, panggul saya sedikit miring,
- 00:30
- jadi saya memiliki sedikit lekukan ekstra di punggung bawah saya.
- 00:32
- Punggung bahu atas saya, uh, adalah punggung bungkuk,
- 00:37
- dan kepala saya membungkuk ke depan.
- 00:40
- Jadi inilah memperbaiki panggul,
- 00:44
- inilah memperbaiki punggung atas,
- 00:47
- dan kemudian memperbaiki kepala.
- 00:49
- Dan sekarang saya, saya akan menyatakan dalam posisi yang lebih baik.
- 00:53
- Uh, dan jadi jika kita melakukan closeup,
- 00:59
- mari kita lihat, uh, maaf, mencari closeup yang tepat.
- 01:04
- Ini dia. Jika kita melakukan closeup, ini adalah
- 01:08
- David tidak melakukan apa-apa yang khusus
- 01:10
- dengan punggung bawahnya.
- 01:14
- Dan itu tidak terlihat begitu buruk.
- 01:18
- Tapi saya ingin mengamati bahwa jika Anda melihat garis tengah,
- 01:22
- sebenarnya sedikit mundur ke sana
- 01:27
- dan kemudian lurus lagi.
- 01:29
- Jadi sebaliknya, garis itu kemudian melewati
- 01:34
- tengah pinggul.
- 01:37
- Dan jadi ada perasaan mengangkat untuk menciptakan ruang
- 01:41
- di pinggul dan
- 01:45
- kemudian meluncurkan pinggul ke bawah.
- 01:46
- Dan saya ingin membedakan itu dari menekuk
- 01:48
- di mana itu masuk ke punggung bawah.
- 01:50
- Jadi melakukannya jika Anda melengkung
- 01:52
- dan Anda melakukan ini, itu melengkungkan pinggul Anda ke bawah
- 01:56
- daripada menciptakan ruang
- 01:58
- dan mengubah cara panggul beristirahat di pinggul.
- 02:03
- Dan jadi, dan Anda juga dapat
- 02:04
- melihat perbedaan lengkungan di punggung saya.
- 02:05
- Masih ada lengkungan di punggung saya.
- 02:06
- Tidak ada yang salah dengan lengkungan di punggung,
- 02:08
- tetapi Anda ingin garis tengah ini ditumpuk.
- 02:10
- Nah, uh, selanjutnya Anda bisa mengatakan, yah,
- 02:13
- mari kita lihat, uh, tulang rusuk kita.
- 02:16
- Dan di tulang rusuk itu cukup umum.
- 02:19
- Dan sekarang saya memiliki sedikit flare di sini.
- 02:23
- Jadi, jadi saya memiliki guru tari lama yang berkata,
- 02:25
- payung Anda terbuka, kan?
- 02:27
- Jadi itu akan menjadi payung terbuka.
- 02:30
- Dan
- 02:35
- ada payung tertutup.
- 02:37
- Ini adalah payung terbuka.
- 02:39
- Jadi jika Anda, jadi jika saya berdiri seperti ini,
- 02:41
- yang akan menjadi semacam malas, bukan malas, itu
- 02:45
- versi berlebihan dari hal yang harus saya lawan, maka
- 02:49
- saat saya memperbaiki panggul, itu membantu dengan tulang rusuk.
- 02:54
- Tapi tulang rusuk masih sedikit melengkung.
- 02:56
- Dan jadi saya akan menutupnya
- 02:58
- dan kemudian Anda akan melihat bahwa leher saya
- 03:03
- sedikit, uh,
- 03:06
- kepala miring ke depan daripada ditarik ke belakang
- 03:11
- dan ke atas sepanjang belakang leher.
- 03:15
- Dan jadi di sini saya akan menyatakan bahwa ini jauh lebih,
- 03:18
- uh, garis vertikal
- 03:27
- di sini daripada di sini.
- 03:31
- Dan itu adalah perubahan kecil, tetapi juga perubahan besar.
- 03:35
- Uh, jadi perhatikan sekali lagi.
- 03:39
- Saya akan memberi Anda semi closeup.
- 03:44
- Mari kita perbesar.
- 03:49
- Ini dia. Jadi ini David
- 03:53
- berdiri kutipan, alami.
- 03:57
- Dan kemudian ini mengubah
- 04:01
- bagaimana panggul duduk di pinggul, menyelaraskan punggung atas.
- 04:04
- Dan kemudian perhatikan bahwa itu melemparkan kepala saya ke depan.
- 04:12
- Duduk tulang rusuk ke bawah,
- 04:16
- dan kemudian ini seharusnya semoga lebih lurus.
- 04:21
- Jadi tiga hal yang perlu dipikirkan.
- 04:23
- Angkat sehingga panggul Anda dapat duduk berbeda.
- 04:27
- Jangan biarkan tulang rusuk melengkung
- 04:28
- atau membungkuk ke belakang untuk itu.
- 04:31
- Uh, dan kemudian dudukkan kepala.
