Angkatan - Lunge untuk Mengangkat
Ketika Anda mencampur untuk penonton dan Anda harus menciptakan: perubahan, perubahan, perubahan, perubahan, perubahan, salah satu hal yang mereka alami sebagai berbeda adalah pengikut berada pada tingkat yang berbeda: rendah di lantai, berdiri tegak, di udara.
- Nama artis:
- Gideon Kremer
- Judul lagu:
- Celos
- Judul album:
- Hommage a Piazzolla
- Situs artis:
- http://www.kremerata-baltica.com/
(Dari situs web): Kremerata Baltica, sebuah orkestra kamar, didirikan pada tahun 1997 oleh pemain biola terkenal Gidon Kremer, yang menjabat sebagai direktur artistik orkestra dan pemain biola solo. Kualitas artistik tinggi dari ansambel ini adalah hasil dari bakat luar biasa dari para musisi individu dan pendekatan inovatif Kremer terhadap repertoar.
- 00:05
- Jadi, lanjut ke angkatan ketiga kita.
- 00:07
- Dan, saya ingin menyela, untuk mengatakan, bab sebelumnya memiliki seluruh dunia kemungkinan, dari angkatan.
- 00:13
- Dan kami telah memberi Anda... Ini sekarang akan menjadi contoh ketiga Anda. Tapi, kami akan memiliki beberapa bab tambahan.
- 00:18
- Memecah contoh, yang menggunakan konsep berbeda.
- 00:22
- Tapi, Malakai, Jessica.
- 00:43
- Ya, tepat sekali.
- 00:48
- Jadi, jika kita memecahnya, dimulai dari samping/perangkap. Seperti perangkap lainnya yang telah kami ajarkan.
- 00:54
- Jadi, kakinya harus mengalahkan kakinya. Jadi, menyamping ke kamera, kita memiliki:
- 00:59
- Samping, kakinya masuk ke sana. Dengan lengan kanannya, dia mengangkat ke sepanjang punggungnya,
- 01:04
- Sedikit dengan lengan kirinya, tetapi lebih dengan kanannya. Dan itu menyebabkan kakinya naik ke sepanjang tubuhnya.
- 01:09
- Dia menempatkan lengannya di sekitar lehernya.
- 01:12
- Mendapatkan pegangan yang kuat.
- 01:15
- Dan kemudian, kembali ke posisi lunge.
- 01:17
- Untuk para wanita, di sini, dia menarik ke bawah, dari tulang belikatnya.
- 01:22
- Tangannya saling terkait, membuatnya lebih kuat. Dia memegang kaki, jadi tidak tergelincir.
- 01:27
- Kemudian, di sana, untuk membuatnya menjadi angkatan, yang harus dia lakukan adalah, dengan paha kanannya, mendorong kakinya sedikit ke atas.
- 01:34
- Dia menunjuk, dia melangkah lebih jauh. Dan itu sangat indah.
- 01:40
- Seperti yang saya katakan di bab sebelumnya, mekanika tubuh membuatnya benar-benar bekerja. Jadi, saat saya melakukan ini,
- 01:57
- Di sini, jika dia melepaskan kedua tangan... Dan saya hampir bisa melepaskan, karena kaki saya menahan begitu banyak beban.
- 02:05
- Jadi, saat kita melakukan itu, saya ingin para wanita menyadari, ada naluri untuk mencengkeram dengan lengan.
- 02:11
- Tapi, Anda benar-benar tidak harus mencengkeram dengan lengan. Maksud saya, Anda menggunakan lengan untuk keseimbangan, bukan untuk... otot sebenarnya, atau untuk beban.
- 02:19
- Jadi, saat kita di sini, jika dia mengangkat dengan kaki... Di sini, lepaskan kedua lengan.
- 02:25
- Dan, ini semua yang saya butuhkan, yang tidak terlalu banyak. Karena begitu banyak yang melalui kakinya.
- 02:32
- Anda ingin menggunakan lebih dari yang Anda butuhkan dengan lengan, sehingga terasa sangat aman.
- 02:36
- Tapi beban, sekali lagi, terjadi melalui kaki. Dan lengan untuk membuatnya terasa sangat aman.
- 02:40
- Ketika Anda menarik dengan lengan Anda... Dan, lakukan ini di rumah.
- 02:45
- Jika Anda menarik dengan lengan Anda di sini. Tarik ke bawah. Anda tidak memiliki banyak kekuatan.
- 02:49
- Jika Anda menarik dengan lengan Anda di sini, Anda memiliki banyak kekuatan. Anda tahu, dia mendorong saya ke lantai.
- 02:55
- Wah, Jessica. Jadi, ketika dia melakukan ini, ketika dia melilitkan... Jika dia melilitkan seperti ini... Sebenarnya, mari kita pergi...
- 03:03
- Jika dia melilitkan leher saya seperti ini, dengan siku ke atas, dia tidak memiliki banyak kekuatan. Sulit baginya untuk menarik ke bawah.
- 03:08
- Jika dia memegang di sini, dengan siku ke bawah, dia memiliki banyak kekuatan.
- 03:13
- Demikian pula, di sisi lain. Kita di sini,
- 03:15
- Jika saya datang... Sebagai pemimpin, jika... Saya melakukan ini salah, jika saya datang seperti ini,
- 03:20
- Dia tidak bisa menarik ke bawah dengan bahu kirinya. Dia tidak memiliki banyak kekuatan.
- 03:23
- Jika saya datang ke sini, dan dia bisa menjaga bahu itu ke bawah, dia memiliki banyak kekuatan. Dan dia bisa membantu juga.
- 03:28
- Jadi, sementara saya mengatakan ini bukan tentang lengan, saya ingin Anda memiliki mekanika tubuh yang kuat.
- 03:32
- Jadi, tunjukkan sekali lagi.
