Serbest Bacağı Kontrol Etme - Serbest Bacak - Temel Bilgiler
Takipçiler İçin: Bu gerçekten vücudu doğal bir şekilde bağlamayı öğrenmekle ilgilidir. Vücutta baskı hissettiğinizde, bu merkez hareket eder ve bu da bacağın hareket etmesine neden olur. Bu, takip etmenin en önemli fikirlerinden biridir.
Liderler İçin: Bu derin bir birlikteliği mümkün kılar. Bu güzel ve eğlencelidir.
- Sanatçı adı:
- Mandragora Tango
- ŞARKI ADI:
- La Payanca
- Albüm Başlığı:
- Siete Tandas
- Sanatçı Web Sitesi:
- http://www.mandragoratango.com
Web sitesinden: Mandrágora Tango, bandoneonist Bob Barnes ve gitarist Scott Mateo Davies tarafından yönetilen bir tango grubudur. Minneapolis merkezli iki müzisyen, tango konusunda son derece tutkulu. 2001 yılından beri dans ve dinleme için tango çalıyoruz ve hala güçlü bir şekilde devam ediyoruz. Amerika Birleşik Devletleri genelinde 40'tan fazla şehirde çaldık.
- 00:07
- Ellerini itersem, baskı vücudundan geçer
ve... - 00:09
- ..bacak uzar.
- 00:12
- Baskı yoksa, orada kalır.
- 00:13
- Bir çekiş varsa, baskı vücuttan geçer
ve... - 00:16
- ..bacak geri gelir.
- 00:20
- Yani, "Bunu kullanabilirim." diyebilirsiniz.
- 00:21
- Bacağını uzatabilirim. Ve orada olduğunu
bilebilirim. - 00:25
- İçeri getirebilirim ve sürüklemek için
orada olduğunu bilebilirim. - 00:29
- Bunu yana da yapabilir.
- 00:32
- N: Böyle.
D: Her yöne yapabiliriz. - 00:40
- Ve her bacak.
- 00:48
- Ayağın genişliğine bakarsanız,...
- 00:50
- ..ayak genişliğinden daha uzun.
- 00:52
- Yani, birini yana aldığınızda...
- 00:54
- ..en fazla buradan buraya gidebilirsiniz.
Değil mi? Ayağın merkezinden kenarına. - 00:59
- Ve bu, ayağımın merkezinden tam uzanmayı sağlar,...
- 01:02
- ..kenara ve bacağın tam uzanmasını sağlar
- takipçiler için de. - 01:06
- Bu yabancı bir dil gibi geliyorsa,
gerçekten neredeyse öyle. - 01:11
- Çok zorlanıyoruz -
insanlara bunu nasıl yapacaklarını öğretmek çok zor. - 01:17
- Uzuvlarınızı merkezinize nasıl bağlayacağınızı
öğrenmek çok zor, ki bu onun bahsettiği şey. - 01:24
- Ama, yapmak istediğimiz şey
uzuvları merkeze bağlamak… - 01:26
- ..ve sonra merkezimizi onun merkezine bağlamak.
- 01:29
- Yani, merkezimizi biraz hareket ettirdiğinde,
bu uzuvları veya bu durumda bacakları çok hareket ettirir. - 01:34
- Yani göreceksiniz, merkezimi ileri hareket ettireceğim,
bu da bacağımı ileri hareket ettirir. - 01:39
- Ama aynı zamanda kollarımı ileri hareket ettirir
bu da onun kollarını geri hareket ettirir… - 01:41
- ..bu da merkezini geri hareket ettirir,
bu da bacaklarını geri hareket ettirir. - 01:43
- Şimdi bu çok daha net olmalı.
- 01:45
- Değil mi? Yani, geri hareket ettiğinde, bacağı da eder.
- 01:46
- Ama neden böyle?
- 01:47
- Yanlış yol.
- 01:49
- Dans ediyorsak, güvendeyiz.
- 01:59
- Ve bu yüzden, bunu yapmanızı istiyoruz, tüm yönlerde değiştirin.
N. Deneyin. - 02:02
- Yani, biriniz partnerinizi alın
ve bunu yaparken değişebilirsiniz… - 02:05
- ..ve onları biraz hareket ettirin.
- 02:09
- Ve bu çok az olmalı çünkü,
eğer onları çok hareket ettirirseniz, adım atarlar. - 02:13
- Yani, onları sadece biraz hareket ettirin ve bu
serbest bacaklarını oldukça fazla uzatmalı, her yönde. - 02:19
- David'i hareket ettirmek gerçekten eğlenceli.
- 02:21
- Ve sonra, bunu hiç hareket etmeden yapmanızı da istiyorum.
- 02:24
- Kendinizi bir kaya yapmanızı istiyorum,
tek bacak üzerinde durarak… - 02:27
- ..bu zor,
biraz içine eğilmeniz veya uzaklaşmanız gerekiyor. - 02:29
- Ve böylece, lider iterken,
takipçi hareket etmez. - 02:32
- Ayakları da hareket ettirmeyin,
ayakları bir arada tutun. - 02:34
- Bu bir egzersiz.
- 02:35
- Ben de bir kayayım.
- 02:36
- Sen bir kayasın. Ama sol ayağında duran bir kayasın.
- 02:39
- Bir kaya nasıl ses çıkarırdı?
Bir kaya sesi yapmak istiyorum. - 02:42
- Tamam, sol ayağımdayım.
- 02:43
- Ve sonra, iterken ve o direnç gösterirken,
ağırlık taşıyan ayağın düşük karın kaslarının hemen üstünde hissedeceksiniz. - 02:49
- Yani, bu durumda, sol düşük karın kasının hemen üstünde.
- 02:51
- Yani, bunu yönlendirdiğimizde,
ve bunu takip ettiğinizde, takipçiler için,… - 02:54
- ..vücudunuzun o kısmına çarpana kadar
beklemenizi istiyorum, geri gitmeden önce. - 02:58
- İyi şanslar. Deneyin. Zor.
