Vücut Dürüstlüğünü Oluşturma Egzersizleri - Merkez etrafında spiral

Lütfen siteyi Facebook'ta paylaşın.
Lütfen siteyi Facebook'ta paylaşın.
Yorumlar
Müzik
kopya
Etiketler

İnsanlara "çekirdek" dediğinizde, sık sık başını sallarlar. Ancak insanların çekirdeğin neyle ilgili farklı fikirleri olduğunu bulduk. Ne demek istediğimiz, uylukların hemen üstünden göğüs kafesinin ortasının tam altına, hem ön hem de arka taraftan sağdan vücuda doğru olan bölgenin tamamı.

Sanatçı adı:
Narisco Saul
ŞARKI ADI:
Zamba De Juan Panadero
Albüm Başlığı:
No Tango
Sanatçı Web Sitesi:
http://www.narcisosaul.com.ar

Web sitesinden - gevşek tercüme: 21 Haziran 1957'de Buenos Aires'de doğdu. 1965'te piyano ile başlayan ve daha sonra elektro gitara ithafen müzik okumaya başladı. 1975'te klasik gitar ve ahengi okumaya başladı ve 1977'de Juan José Castro Bölge Konservatuvarı'na girdi ve öğretmen olarak Enrique Belloc, Graciela Pomponio ve Pedro Miguel Angel Girollet Chiambaretta'yı öğretmen olarak çalıştı. 1985 yılında Gitar Kıdemli Öğretim Görevlisi unvanı ile mezun oldu. 1978 yılından beri popüler müzikte çalışıyor. 1979'da gitarist Mario Andreola ile caz eğitimi almaya başladı. 1980'den beri, Universidad del Salvador (Müzik Terapisi Fakültesi) ve 1988'den beri Conservatorio Municipal Manuel de Falla'da profesördür.

00:04
Bu videolardan hiçbiri kolay değil.
00:06
 Ancak üç videodan,
şimdi çekeceğimiz şey ...
00:09
... bina bütünlüğü için,
Bu muhtemelen en kolay olanı.
00:14
Ve bir ortakla yapmanız gerekir.
Ancak ortağın çalışması bile o kadar da kötü değil.
00:19
Eşin kalçanızın önünde dokunmasını istiyorum ...
00:22
..ve sonra biraz ağırlık koy,
bu yüzden hareket etmeleri gerçekten zor.
00:27
Ve sonra, kişinin çalışmak istediği şey ...
00:29
... bütün vücudunu düz tutmaktır.
ve elini sadece kalçasıyla it.
00:35
Zorla itin, ama beni zora dökeceğin kadar zor değil
çünkü bunu yapabileceğini biliyorum.
00:39
Tamam, bu yüzden kalçasından başka bir şey taşımıyor ...
00:41
..ve onu tutmak benim için çok zorluyor.
00:43
Kalçası yer değiştirir değiştirmez
elinden geldiğince, ...
00:48
... o andan sonra, hareket etmesine izin verilir mi
yalnızca beline, göğsünün geri kalanına değil.
00:54
Belini kaldır.
00:55
Böylece bu kamerada görebiliyorlar. Belim?
00:59
Evet.
01:00
Ve sonra, sadece en kısa sürede
elinden geldiğince belinin çoğunu ...
01:03
Göğsünü hareket ettirmen için izin verin.
01:05
Dolayısıyla göğsünüzle spiral tutun
ve nihayet, üst göğsünüz.
01:11
Egzersiz de budur.
Bunu her iki taraftan yaparsın.
01:14
Seni kalçalı tutan birine ihtiyacın var.
ve seni izlemelerine ihtiyaç duyuyorlar ...
01:18
... o yüzden yardım eden kişi,
Hile yapmak istemediğinden emin olmaya dikkat et.
01:21
N: Bir hile göstereceğiz.
D: Tamam
01:23
Hile olmayacak.
Bu adil değil, az önce söylediğim şey.
01:26
Hile yapmak için yapmazdın.
01:27
N: Yapacak olursan yapardın çünkü ...
D: Amaçsız değil.
01:29
Evet, çünkü yapardın çünkü
vücudunuzda izolasyonunuz yok.
01:32
Onlara söylersen, bir sürü insan,
 "Kalın gelen spiral," ...
01:36
... bunu yapacaklar.
01:37
Gerçekten omuzlarımdan.
01:41
Ve böylece kişinin amacı
seni burada tutmak ...
01:44
.. böylece yalnızca siz, böylece onu
nereden gideceğinizi varsayalım.
01:49
Bir şeyler yapın.
01:51
Tamam. Bastın mı
yoksa yalnız mı yapıyorum?
01:54
İşte bir basın. Basına iyi geçti.
yanlış yapmak daha zor.
01:56
Ben idare edeceğim
01:58
Tamam, o zaman bastıracağım.
02:01
Tamam, o halde orada tüm vücudunu atmış.
Vücudunu dik tutmak istiyorsun.
02:07
Yani çok dikey duracaksın.
Bensiz yap
02:09
Bir yanlış mı yoksa doğru mu?
02:10
Sağ. Bensiz doğru yapın.
02:12
Buraya bakın, onun kalçası ilk
ve geri çekiliyor.
02:15
Ve sonra onun beline girmesine izin veriyor.
02:18
Ve sonra göğsüne girmesine izin veriyor.
02:20
Bu çok güzel.
Ama o gerçekten harika.
02:24
Ve bu benim önyargısız görüşüm.
Teşekkür ederim.