Asansörler - Kaldırma için Zıplama

Lütfen siteyi Facebook'ta paylaşın.
Lütfen siteyi Facebook'ta paylaşın.
Yorumlar
Müzik
kopya
Etiketler

Kitleye karıştırdığınızda ve yaratmanız gerekir: değişim, değişim, değişim, değişim, değişim, farklı deneyimledikleri şeylerden biri farklı seviyelerde olmaktır: zeminde düşük, dik duran, yukarı dururken Havada.

Sanatçı adı:
Gideon Kremer
ŞARKI ADI:
Celos
Albüm Başlığı:
Hommage a Piazzolla
Sanatçı Web Sitesi:
http://www.kremerata-baltica.com/

(Web sitesinden): Bir oda orkestrası olan Kremerata Baltica, orkestra sanat yönetmeni ve solo kemancı olarak görev yapan tanınmış kemancı Gidon Kremer tarafından 1997'de kuruldu. Topluluğun yüksek sanatsal kalitesi, bireysel müzisyenlerin istisnai yeteneğinin ve Kremer'in repertuarına yenilikçi yaklaşımının sonucudur.

00:05
Yani, üçüncü asansörümüze.
00:07
Ve bir kenara, önceki bölümün tümüyle bir çeşit olasılık dünyasına, asansörlere sahip olduğunu söylemek isterim.
00:13
Ve size verdik ... Şimdi bu sizin üçüncü örnek olacak. Ancak, bazı ek bölümlerimiz olacak.
00:18
Farklı kavramlar kullanan örnekleri parçalamak.
00:22
Fakat, Malakai, Jessica.
00:43
Evet kesinlikle.
00:48
Yani, eğer onu parçalarsak, yan / tuzak başlar. Tıpkı öğrettiğimiz diğer tuzaklardan herhangi biri gibi.
00:54
Demek ki onun ayağı onunkini yenmek zorunda. Yani, kamera yanlarına, biz var:
00:59
Side, ayağı içeri girdi. Sağ koluyla sırtını kaldırdı,
01:04
Sol koluyla biraz, ama sağında daha fazlası var. Ve bu onun bacağının bedeni boyunca yükselmesine neden oluyor.
01:09
Kolunu boynuna yerleştirir.
01:12
Sağlam bir sıkı tutun.
01:15
Ve sonra, bir şilt haline geri dönüyor.
01:17
Bayanlar için, tam burada, omuz kılıçlarından aşağı çekiliyor.
01:22
Kolları içeride ... Eller birbiri ardına, onları daha güçlü yapıyor. Bacağı var, bu yüzden kaymaz.
01:27
Sonra, orada, onu bir asansör yapmak için yapması gereken tek şey, sağ uyluğuyla, bacağını biraz yukarı itmektir.
01:34
O işaretler, biraz daha lunges. Ve nefes kesici derecede güzel.
01:40
Tıpkı önceki bölümde söylediğim gibi, vücut mekaniği gerçekten işe yarıyor. Yani, bunu yaparken,
01:57
Tam burada, eğer iki eliyle gitmeyi seçerse ... Bırakın neredeyse gidebilirim, çünkü bacaklarım çok fazla ağırlık alıyor.
02:05
Bunu yaptığımızda, bayanların farkında olmalarını istiyorum, kollarla kavralacak olan içgüdüsü var.
02:11
Ancak, gerçekten kollarla kavuşmanız gerekmiyor. Demek istediğim, kolları denge için kullanıyorsun, gerçek kas için değil, kilo için kullanıyorsun.
02:19
Yani, burada olduğumuz gibi, eğer bacakla kaldırıyorsa ... Sağ burda iki kolundan ayrılın.
02:25
Ve ihtiyacım olanın hepsi bu, pek fazla değil. Çünkü bacakları çok gidiyor.
02:32
Kollarınızla ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazlasını kullanmak istiyorsanız, bu yüzden çok güvende hissettiriyor.
02:36
Ancak ağırlık, yine bacaklardan geçiyor. Ve kollar çok güvende hissettirmek içindir.
02:40
... Kolunuzla çektiğinizde ... Ve bunu evde yapın.
02:45
Eğer kolunu yukarıya çekersen. Aşağı çek. Fazla kuvvetin yok.
02:49
Kolunu burada aşağı çekersen, çok fazla kuvvetin var demektir. Beni yere indiriyor biliyor musun?
02:55
Dostum, Jessica. Yani, bunu yaptığında, etrafını sararken ... Etrafı böyle sararsa ... Aslında, gidelim ...
03:03
Eğer boynumun etrafını böyle sararsa, dirseği yukarıya kaldırırsa fazla kuvvet kullanmaz. Onu yere indirmek zor.
03:08
Eğer dirseği alıp buraya tutarsa, çok gücü olur.
03:13
Aynı şekilde, diğer taraftan. Buradaydı,
03:15
Eđer gelirsem ... Bir lider olarak, eđer ... yanlýţ yapýyorum, eđer böyle ortaya çýkarsam,
03:20
Sol omzuyla aşağı inemez. O'nun fazla gücü yok.
03:23
Eđer buraya geldim ve omuz omuza kalýrsa, çok güçlü oldu. Ve o da yardımcı olabilir.
03:28
Demek istediğim, bu silahlarla ilgili değil, güçlü vücut mekaniğine sahip olmanı istiyorum.
03:32
Öyleyse, son bir kez göster.