Derin Düşünceler - Vücudunu Bir Olarak Taşıma

Lütfen siteyi Facebook'ta paylaşın.
Lütfen siteyi Facebook'ta paylaşın.
Yorumlar
Müzik
kopya
Etiketler

Çizgi ve niyet ve netlik gibi hareketi güzelleştiren birçok unsur var. Bu konuyu uzun uzun inceledik ve analiz ettik. Büyüleyici.

Fakat tek önemli unsur "vücut bütünlüğü" dediğimiz şeydir. Sözcükleri kullandığımız şekliyle vücut bütünlüğü, merkezinizin hareketinize aktif olarak katılmasının yanı sıra, hareketinizin kaynağını oluşturması anlamına gelir.

Merkezinizden hareket etmek birçok insanın anlaması ve öğrenmesi için zor bir şeydir. Bu videoda ve gelecek diğerlerinde, yardımcı olması için alıştırmalar veriyoruz.

En alt satır: bunu istemelisiniz. Bu şekilde hareket etmeyi öğrenmek için ihtiyaç duyduğunuz şeyi yapın ve dans ederken nasιl görünüyorsunuz geliştirecektir.

Sadece bedeninizi merkezinizden taşımanızı istemiyoruz, aynı zamanda bedenimizi bir bütün olarak taşımanız da istiyoruz. Mesela, yürüme hakkında konuştuğumuzda, sadece bir bacağınızı ileri sürdüğünüz değil, merkezinizin bacağınızı ilerlettiği de budur. VE kontra vücut hareketi ve alt ve üst gövde hareketi tüm vücudu bütünleştirir. Kafanızın hizalandığı kadar küçük bir şey bile altın madalya ile madalyanın farkı olduğunu iddia ediyoruz.

Olimpiyat yarış

Sanatçı adı:
QTango
ŞARKI ADI:
El Garron
Albüm Başlığı:
It Takes Q To Tango
Sanatçı Web Sitesi:
http://www.qtango.com/

(Web sitesinden): Temmuz 2009'da üçüncü nesil tango müzisyeni ve opera şarkıcısı Erskine Maytorena tarafından kurulan QTANGO, tango dansçıları ve dinleyicileri için Güneybatı'da haftada iki ila üç kez otantik Arjantin tangosu düzenlemeleri yapıyor.

00:05
Başlangıçta bu bölüm üzerinde çalışmayı düşündüğümde,
00:09
Kendime şunu söyledim: "Bunu öğrencilerim için nasıl gerçek yapabilirim?"
00:11
Çünkü bunu gerçekten istemeni istiyorum, senden istemeni isterim
00:15
tüm vücudunuzu bir olarak hareket ettirmek ve her hareketi başlatmak için.
00:19
Ve ben de "Eh, örnek alacağım, sana bunu daha cazip kılan şey hakkında konuşacağım" diye düşündüm.
00:24
Ve ben bunu bu kadar çekici yapacağım, bunu isteyeceksin.
00:30
Ve "Şey, seçebileceğim çok şey var" diye düşündüm.
00:33
Önde nasıl daha derin bir konuma getireceğini seçebilirim; nasıl bir tahmin oyunu taşımak yapar
00:38
"Tabii ki yaptım bunu, nasıl başkası yapabilirim?", doğal ve kaçınılmaz olan bir şey.
00:43
Senin çizgilerini temiz, berrak ve güzel yapan yol hakkında konuşabilirim; Seni daha güçlü kılan yolu konuşabilirim.
00:50
Bu yüzden bunlardan birini seçtiğimi sanıyordum ve devam edeceğim ve nihayetinde bunu isteyeceksin.
00:55
Ve kendim düşünmüştüm, "Biliyorsun, bunu yapamam çünkü bu doğru değil".
00:58
Bunun doğru olmadığı nedeni, yalnızca bu şeylerden herhangi biriyle değil, hepsi ve daha fazlasıyla ilgilidir.
01:03
Bu bölümde, hepsi hakkında yapacağımız yol budur.
01:06
Ve tüm vücudunuzla hareket etmeniz, hepsini çok daha iyi yapar.
01:12
Dolayısıyla, yalnızca görünüş açısından bakıldığında, "Bu adam çekici mi, değil mi?" Deyin.
01:16
"Ne kadar çekici?" Bu dans değil sadece çekicilik.
01:22
Tamam, bir tane var; burada iki; İşte üç.
01:33
Sadece bu.
01:34
Veya örneğin, bütün vücudu tek parça olarak hareket ettirmekten bahsediyorsunuz,
01:37
ve bu, bedenimi bütünleştirmekle alakalı, bu arada, eğer böyle biriysem,
01:40
Bazı anlamda, üst boynum ve üst sırtım alt vücudumdan kopuk durumda, bu yüzden bu temaya uyuyor.
01:46
Birinden ön ocho yapmasını istersem ve onlara bunun gibi dönerim, o da benim kollarım içeri girip çıkıyor,
01:52
Bilirsin, bok gibi bir şeyim ... ve daha sonra bunun hakkında daha fazla konuşacağım ve bunu yaparsam,
01:59
Bu benim kollarımdan çok göğsümle ilgili. Onu çok derin bir yol gösterici yapar.
02:04
Bunu yaparsam elbette biri belki gitmez. Hepsi benim kollarımda, bunu yaparsam hareket ederler.
02:12
Takip edecek olursam, şu an takipçiyim ve adam beni bu tarafa götürüyor.
02:18
ve ben, "Oh, ben öyle gidiyorum", ve sonra bacak ile yetişmek, elbette garip geliyor hissediyorum.
02:22
Ancak, beni öyle alan her milimetre hareket bacaklarımı da hareket ettirirse, o zaman adım geldiğinde,
02:29
sanki, bilirsiniz, "Oraya nasıl girememeliydim?"
02:32
Bir çizgi çekersek ...
02:36
Diyelim ki hoş bir atlama çizgisi yapmak istiyorum.
02:40
Lunge çizgisinin güzelliğini görüyor musun? "Hayır, bilmiyoruz" gibi. İyi.
02:45
Peki çılgına dönme çizgisi nedir? Bu uzun sürmekle alakalı, bu yüzden beni uzun süre keselim.
02:53
Güzelleri görüyorsun ... iyi. "Eh, daha az kötü" gibi.
02:56
Bacakler uyuyor, ancak vücudum bunu iletmiyor, bu yüzden gövde parçasını da uzatacağım.
03:03
Ve "Oh, bu çok daha iyi" diyebilirsiniz. Fakat henüz bitmedi. Dolayısıyla, bu soygun çizgisi uzatmak üzeredir.
03:10
Yani beni görüyorsan ...
03:14
Bu, o zaman, aniden çalışıyor, çünkü bu uzatma ile ilgilidir.
03:20
Ve son olarak, sana daha güçlü bir şey kazandırdığına dair fikrime sahibim.
03:25
Çünkü bütün bedenimi alıp hepsi geri döndüğünde, bilirsiniz, önümde kim ileri gelmişti.
03:34
Şimdi, bunu bir çok perspektiften düşünebiliriz.
03:38
Tüm vücutla hareket etmeyi düşünmenin bir yolu işlevsel bir perspektiften düşünmektir.
03:43
Bu yüzden, bir süre önce, kaya tırmanma dersini aldım.
03:46
Ve ben, tırmanışın nasıl yapılacağını bilmiyordum. Kayaya bu şekilde ulaştım. Ve sonra kendimi yukarı çekerdim.
03:51
Bu kasları kullandım ve yukarı çıktım. Ve beden: hiç değil.
03:55
Kaya tırmanma öğretmene bir kayaya nasıl ulaştığını sordum. O böyle yaptı.
04:01
Ve bilirsiniz, kolunu henüz bile taşımadı. Ve sonra kayayı tutar.
04:07
Demek istediğim, bu kol hakkında değil. Bu, bu kaya için ulaşan eylemin tüm vücuduyla ilgili.
04:12
Duyuyorum, bilmiyorum, bu ilk elden bilgi değil, ama o boksörler kalçalarından ve merkezlerinden bir yumruk fırlatıyorlar.
04:20
Ve, bir bakıma, yumruk kol hakkında değil. Yani, öyle, ama gerçekten de ...
04:26
Pekâlâ, birine yumruk atarsam, bu büyük şiddetli kötü adam bana gelir, patlama.
04:31
Düşecek mi? Hayır, beni uçuracak. ama ... çünkü bu sadece benim kolum, pek inandırıcı değil.
04:38
Ancak, eğer bana gelir ve ben kalçamı atarım ve atarım ve orta bölümde bu kalça dönüşümü var,
04:48
Ve bir çeşit şiddet hissi yakalarsın.
04:50
Ve nasıl yumruk atacağımı bilmiyorum, ama vücuda dahil olma fikri var.
04:54
Golf alan bir arkadaşım vardı. Oldukça ciddiydi.
04:57
O, "David, golf salıncakları onun hakkında olduğunu düşündüğünüz gibi değil" gibiydi.
05:00
Bana, golf profesyonelinin ona ... ya da onunla birlikte çalıştığını söylediğini söylüyordu.
05:05
merkezin bir ayağından diğer uca kaydırılması ve döndürme hakkında.
05:09
Doğru, bu nedenle rotasyon orta kısımdan gelir ve vites, bir ayağından diğerine ağırlık merkezi olur.
05:15
Dolayısıyla kollardaki golf salıncakları bu değil.
05:18
İşte bu.
05:22
Bir kez daha, eminim çok şey yanlış, çünkü golf oynamıyorum, ancak temel fikir hala aynı.
05:27
Bütün bedeninizi kullandığınızdan, ağırlık merkezinize ve gövdesinize odaklanarak hareketi başlatmak için.
05:37
Ve tango da aynı şey geçerli.
05:39
Birisine adım adım yanarsam, demiyorum ... Ve onlarla yan adım atacağım,
05:43
Kollarımı nereden kullandığımı "Hadi gidelim" demiyorum.
05:47
Ve, bacaklarımı kullandığım "yanıma gidelim" demiyorum,
05:51
Ben "yanıma gidelim" diyorum ve merkezimden başlıyor ve çekiyorum - "yanıma gidelim", ve "tamam" derler.
05:58
Bu yüzden çok işlevsel tutmak.
06:01
Dolayısıyla tüm vücudunuzla hareket etme fikri - yalnızca fiziksel hareket için işlevsel olduğunu söyleyeceğim bir şey değildir,
06:07
ancak bunu duygusal bir bağlamda veya iletişim bağlamında da yapabilirsiniz.
06:11
Mesela, bazen insanlar bunu yaparken görürler:
06:16
"Hayır, bana yapma, gerçekten istemiyorum", bilirsiniz, bu güzel elmalı turta "Hayır, hayır, alamam".
06:22
Ya da, örneğin, insanlar "Oh, bu harika olur" gibi şeyler yapacak.
06:29
Ve siz, "Neden bu komik" diye soruyorsunuz. Birisi "Ah, bu harika olur" derse neden komik oluyor?
06:34
Ve cevabın nedeni, bir kişi gibi davranmadığı değil mi?
06:37
Bu yüzden, "Harika olur" diyerseniz mantıklı olur, doğru, ve bunda mizah yok.
06:42
Ancak, "Harika olur" derimse, bunu gerçekten söylemediğimi biliyorsunuzdur.
06:47
Ve daha da ilginç olan: Gerçeği söyleyen ağız değil. Bu ceset.
06:53
Dolayısıyla, bu bağlamda düşünürseniz, o halde, tüm vücudun,
07:00
hepiniz aynı mesajı vücudunuzdan başlayarak veriyorsanız, bu mantıklı iletişim demektir.
07:06
Ve bir şeylerin buna karşı geldiği yerde iletişim, bunu diyelim şunu yapalım:
07:12
"Gerçekten çok mutluyum" diyorum.
07:17
Neye inanıyorsun? Ve cevabın bedene inanıyor olması. Ve işler yalan söylüyorsa ve "Gerçekten çok mutlu" derim
07:26
neye inanıyorsun? Mutlu el sallayarak görüyorsun, ama üzücü bir vücut var. Bu çok kafa karıştırıcı.
07:30
Ancak, muhtemelen, elin üstünde vücuda inanırsınız, çünkü gövde çekirdeğe doğru daha doğrudur.
07:35
Ve sadece bu değil. Yani, tango'yu, biliyorsun, dört şey gibi yaptıklarını düşünürsek ...
07:42
Vücudundaki dinamik, ki bu açıkça söz konusudur; zamanlamanın kullanımına sahipsiniz; yaptığınız koreografiye sahipsiniz;
07:49
Ve sen de oyunculuk hissine sahipsiniz. Bir bakıma, bu da oyunculukla ilgili.
07:53
Mesela, beni görürseniz ve ben buradayım ve ben "çok mutlu olduğum" diyorum.
08:02
Ve gördüğün gibi ben gülümsüyorum, bu doğru olmalı.
08:04
Öte yandan, "çok mutlu olduğumu" söyleyebilirim, ve bana daha fazla inanıyorsunuz.
08:11
Veya diyebilirim ...
08:16
"Çok mutluyum" ve şimdi bana gerçekten inanıyorsun, çünkü bütün bedenim bununla ilgilidir.
08:20
Dolayısıyla, duygusal bir mesaj veya herhangi bir iletişim türü oluşturmak istemekte olduğunuz için,
08:25
iletişimin bütün olduğu ölçüde, onu daha güçlü yapar.
08:29
Ve tango gerçekleştirme bağlamında "Bir şeyler oynuyoruz, tutku davranıyoruz" diyebilirsiniz.
08:35
Ve o zaman inandırıcı olur, çünkü tüm vücut tutku yerinde.
08:39
Bütün bunları, bedeninizde bütün olmanın, büyük ölçüde önemli olduğunu ve size büyük bir fark yarattığını gösteren bu kadar zaman harcadık.
08:48
Ve sen, "Evet, David, biz istiyoruz, ne yapacağız?" Ve doğru, şu soru var: "David, anladım, ama nasıl?"
08:57
Ve cevap ... Sana bir kaç egzersiz yapacağım, bu yüzden liderler için 500 lb'lik bir cisim ittiğini düşünün
09:04
David!
09:06
Tabii ki, tüy kadar hafif ve son derece harika olan, takipçisi kim değildir.
09:10
Sağ
09:11
Ağır olduğunu söylememek kötüdür. Kendimi daha derine kazdım.
09:18
Ancak 500 lb'lik bir nesne taşıyorsun ve itiyorsun,
09:22
ve eğer 500 lb'lik bir şeyi taşımak isterseniz, gerçekten kazırsınız, sırt çantalarınızı kuşatmışsınız, absinizi sıkıştıracaksınız ve sonra iteceksiniz.
09:30
Ve ne yapmanızı isteyeceğim, ilk uygulama, liderler için ... Aslında, bu her ikisi için de bir egzersiz olabilir,
09:36
lider olduğunuz gibi, kalçalarımı bastırıyor olacaksınız.
09:41
Beni takip edecek ve bazen gerçekte olduğu 5 lb olacak.
09:45
Sağ
09:46
Ve bazen onun olması için çalışması gereken 500 lb olacaktır, zemine bastırıyor ve kazıyor, bu yüzden onu taşımak benim için zor.
09:51
Ve ne zaman, yani liderler için vücut dinamiklerinizin değişmesini istemiyorum.
09:56
Vücudunuzun bütün zamanla meşgul olmasını istiyorum, çünkü hazır olmak istiyorsunuz. Sağ? Bu çok fonksiyonel bir yaklaşımdır.
10:03
Bu yüzden ona doğru yürümek üzereyim ve ona doğru yürüdüm ve basın nasıl değişse de, nasıl yürüdüğümü değiştirmiyorum.
10:11
Bir kere daha:
10:13
Bu yüzden yürüyüşümü aynı tutarım.
10:19
İnanın bana bazen zorlaşıyor.
10:23
Bu eğlenceliydi!
10:24
Diğer yarısı ... Nefret ediyorum.
10:26
Diğer yarısı, şimdi, liderler, gerçekte yalnızca 5 £ baskı uygulayan takipçilerimizi hareket ettireceğiz.
10:33
Ve izleyenler için, rüzgarda bir tırtıl veya bir yaprak gibi olduğunuzu hayal etmenizi istiyorum.
10:39
Ve, bu yüzden, sadece yumuşak basınç yaratacağım ve o yöne gidecek. Yumuşak basınç yaratacağım ...
10:45
Ve bu yüzden, takipçiler için iş ne tür adımlar atmanız değil, yalnızca vücudunuzun sizi nereye götürürse bırakın.
10:57
Ve nihayetinde ne oluyor, takipçiler için duruyorsun, "Ah, bacaklarım nereye gidiyor?" Hakkında düşünmeyi bırakıyor musun?
11:03
ve "Bırakalım ağırlık merkezimi hareket ettirelim ve bacakların yere inmeleri gereken yere inmesini sağlayın" düşünmeye başlıyorsunuz.
11:08
Ve bu ve tangolar arasındaki fark, tango dansçıları olarak, tungsten gibi dans etmek istemiyoruz, bilirsiniz ya da tango olmaz.
11:16
Bunun yerine, her adımda kalınlık, zaman ve ağırlık hissi kattık.
11:22
Bacaklarınıza bacağınızdan geçtiğinizde ağırlıkların her biri değişir ve bu da daha tango benzeri bir şekil ve enerji katar.
11:31
Bu bölümde, tüm vücudunuzla hareket etmenin farklı alanlar hakkında konuşmaya başladık.
11:39
Sonra bundan sonra farklı bağlamlardan bahsettik, değil mi?
11:43
Fonksiyonel bir perspektiften ona yaklaşabildiğinizde, iletişimde daha güçlü olmanın bir yolu olarak ona yaklaşabilirsiniz.
11:50
Ondan sonra, size eğlenilecek bazı araçlar verdi. Pratik. Bir arkadaşınızla evde oyna.
11:57
Fakat temel fikir şu ki bu gerçekten önemli ve gerçekten her şeyi daha iyi hale getiriyor.
Dizi:
Derin Düşünceler
Etiketler:
teknik