Küçük Pivot - İleri Düzey İncelik
None
- 00:12
- Evet, hayır, bu çok güzeldi.
- 00:13
- Ve sonra ne oldu?
- 00:15
- Ve neredeyse görünmez çünkü çok küçük.
- 00:18
- Tüm bu küçük, güzel,
- 00:20
- harika dönüşler var ve seni arayacağım.
- 00:22
- Başlangıçta, onun ağırlığını kaydırıyorum
- 00:25
- ve kalçalarını formun arkasına çeviriyor ki
- 00:27
- bacağı diğer tarafa geçebilsin.
- 00:30
- Ayağının topuna gidiyor. Onun etrafında kayıyorum.
- 00:33
- Bu harika bir dönüş var.
- 00:35
- Sonra tekrar daha fazla dönüş var, böylece dışarı çıkabilir.
- 00:37
- Partner, adım atıyoruz ve burada kalçalarımız hizalı değil.
- 00:41
- Başka bir ayarlama. Ve geçiyoruz.
- 00:46
- Yani takipçilerin kısmını yapıyorsam, takipçiler için,
- 00:49
- ağırlık kayması, kalça dönüşü hissine sahipsiniz,
- 00:56
- bir kez daha, ağırlık kayması, kalça dönüşü.
- 00:59
- Sonra ayağınızın topuna doğru ileri yürüyorsunuz. Yani
- 01:01
- Kalça dönüşü, onun yanına sığabilmemiz için.
- 01:05
- Ayağınızın topuna doğru ileri gittikten sonra,
- 01:07
- yüzleşmek için bu ilk dönüş var.
- 01:08
- Ve sonra daha fazla dönüş.
- 01:10
- Böylece kalçalarınızı dışarı çıkarabilirsiniz,
- 01:12
- ama o ikinci dönüşe dikkat etmek istersiniz, uh,
- 01:16
- buradan başlayalım, da da da da.
- 01:18
- Tam burada, bu ikinci dönüş, kalçalar devam ederken bile,
- 01:21
- gövdeniz hala liderinize doğru özlem duyar.
- 01:24
- Görüyor musun, hala ona dönük, değil mi?
- 01:28
- Ve sonra tam burada, kare yapalım.
- 01:34
- Ve bu ilahi hissettiriyor, çok ince olmasına rağmen,
- 01:37
- Küçük kare yapma.
- 01:38
- Ve sonra takipçi için ileri adımda bu iç çekiş olabilir,
- 01:40
- liderin arkasına.
- 01:42
- Ve bu gerçekten anlamlı bir an.
- 01:44
- Yani ayakları izlemek,
- 01:55
- süper küçük dönüş, küçük dönüş.
- 01:58
- Yine, yüzleşmek için ilk dönüş.
- 02:02
- Dışarı çıkmak için ikinci dönüş, partner.
- 02:07
- Ve sonra, oh, ayakları kare yapalım.
