Kilo Değişiklikleri - Dönme
None
- 00:05
- Eğer dönüş yapmak için ağırlık değişimlerini kullanıyorsanız,
- 00:08
- dikkat etmenin faydalı olabileceğini düşündüğüm bir şey
- 00:10
- kimin çemberin dışında ve
- 00:12
- kimin çemberin içinde olduğudur.
- 00:16
- Örneğin, burada ben çemberin içinde olsaydım,
- 00:19
- dönerken ayaklarımı bir arada tutardım.
- 00:21
- Ve eğer bir şey olursa, sol ayağım sağ ayağımın arkasına geçer
- 00:25
- ve bu çok daha sıkı olur, değil mi?
- 00:27
- Yani burada, ağırlık değiştirmek istersem
- 00:28
- ki o benim etrafımda sıkı bir şekilde dönsün, bunu yapacağım.
- 00:33
- Çünkü kendimi daraltmak istiyorum ve bu beni geniş yapıyor.
- 00:35
- Oh, yanımdan geçemezsin.
- 00:37
- Ama bunu yaparsam, oh, onun yanımdan geçmesini kolaylaştırayım
- 00:40
- gibi olur.
- 00:41
- Ve aynı şey doğru olabilir.
- 00:42
- Eğer takipçi isem, o zaman diyebilirim ki, oh,
- 00:46
- senin yanımdan geçebilmeni istiyorum.
- 00:48
- Değil mi? Topuğunuzla ayağınızın üst kısmını
- 00:50
- çarpışmamaya dikkat edin. Bu
- 00:51
- Hepinizin bunu pratik etmesi gerçekten faydalı olurdu çünkü
- 00:54
- bunu sınıfta öğretmenin çok zor olduğunu bulduk,
- 00:56
- sadece kendinizi daraltmak için.
- 01:02
- Sonra ona etrafımda dönmesini isterken
- 01:07
- ve şimdi benim sıram, ve sonra,
- 01:11
- oh, ne oldu bakın.
- 01:12
- Neredeyse diğer yöne döndük.
- 01:14
- Bu birinci düşünce.
- 01:15
- Ve sonra ikinci düşünce, etrafında dönerken,
- 01:18
- partnerinize odaklanmayı kaybetmekten veya ayağınızı dolaştırmaktan
- 01:22
- kaçının.
- 01:24
- Yani ben etrafında dönen kişi isem,
- 01:27
- o zaman dikkat edin, işte ayağımın dolaştığı bir örnek.
- 01:29
- Oh, onun etrafında dönmek istiyorum.
- 01:32
- Ve burada biraz yan gidiyor ve sonra etrafında dönüyor
- 01:35
- ve sonunda hedefine ulaşıyor.
- 01:37
- Bunun yerine, oh, buraya doğru gidiyorum demek yerine.
- 01:41
- Ve aynı şekilde o da diyebilir ki, oh, ben,
- 01:45
- buraya doğru gidiyorum ki gürültü olmasın.
- 01:50
- Bu birinci düşünce.
- 01:51
- Ve ikinci düşünce, dikkatli olun
- 01:53
- vücudun çok fazla yükselmesine izin vermemek.
- 01:55
- Bazen vücudun yapması için bir içgüdü olabilir,
- 01:59
- ağırlık değiştiriyorum, yukarı ve üzerine ve yukarı
- 02:02
- ve üzerine gitmek yerine
- 02:05
- ve aşağı, üzerine ve aşağı kalmak.
- 02:08
- David gürültü dediğinde, fazla hareketi kastettiğini belirtmek istedim. Evet.
- 02:12
- Teşekkürler.
