Öncülük için kullanmanız gereken kasları tanımlamanın bir yolu, bir partnerin sizi hareket ettirmeye çalışmasına izin vermek ve siz de bir heykel gibi direnç göstermektir. Eğer biri sizi sola hareket ettirmeye çalışıyorsa, o zaman partnerinizi sağa hareket ettirmek için etkinleştirmeniz gereken kaslar aynıdır. Eğer biri sizi geri itmeye çalışıyorsa, direnç gösterirken, ileri yürümek için ihtiyaç duyacağınız kasları kullanırsınız.

Partnerinizin çok fazla baskı uygulamasıyla başlayın ve ardından hangi kasların çalıştığını hissedebilmeniz için baskıyı yavaşça azaltın. Çoğunlukla, baskı azaldıkça aynı kaslar olmalıdır.