Kleiner Drehpunkt - Was üben - Führer
None
- 00:01
- Für die Führenden.
- 00:02
- Wieder geht es darum, Ihre Energie durch ihren Körper zu leiten
- 00:06
- und dies mit einer Gewichtsverlagerung zu tun, was bedeutet
- 00:10
- dass ich genau hier, während ich das mache, meinen Rückenarm fühle
- 00:12
- und ich fühle ihren Halt und meinen linken Arm, der
- 00:17
- durch ihren Körper geht, während ich mich verlagere.
- 00:24
- Und genau da super subtil.
- 00:27
- Die Energie ging, bevor ich anfing,
- 00:29
- die Energie ging hinunter zum Ballen ihres rechten Fußes,
- 00:32
- genau hier, dieses kleine bisschen, chick, chick.
- 00:37
- Und ich kann das fühlen, kann ich es zum Ballen
- 00:40
- ihres rechten Fußes fühlen, während ich mich verlagere.
- 00:43
- Und Sie wollen, und, und ein anderer Gedanke ist,
- 00:44
- können Sie sie auf ihrer Achse halten?
- 00:46
- Oh ja. Also während, während Sie sich verlagern,
- 00:48
- könnten Sie fühlen, oh, sie lehnt sich ab.
- 00:50
- Was tun Sie? Sie schaukeln zurück zu Ihrer Ferse.
- 00:52
- Ähm, als ein, nun, schaukeln Sie zurück zu, oh, Entschuldigung. Schaukel, schaukel.
- 00:55
- Zurück zu Ihrem, also zum Beispiel,
- 00:56
- während ich, äh, Sie sind zu früh dran.
- 00:58
- Entschuldigung. Entschuldigung. Also sie ist auf dem, dem Ballen des Fußes,
- 01:00
- und dann, während ich mich verlagere, könnte es aus dem Gleichgewicht geraten.
- 01:02
- Whoop. Sie sehen, es ist aus dem Gleichgewicht.
- 01:04
- Jetzt schauen Sie, ich sage, nun, lassen Sie mich den Ballen
- 01:06
- zu meiner Ferse verlagern. Oh, das
- 01:07
- ist so cool. Das war
- 01:09
- wirklich cool, oder? Also Ihr,
- 01:10
- Ihr Fuß hat eine gewisse Länge
- 01:11
- und Sie können diese Länge nutzen, um sie auf dem Ballen
- 01:14
- des Fußes zu halten, was es dann einfach erscheinen lässt.
- 01:16
- Das erfordert, dass Sie sich wirklich gegenseitig zuhören.
- 01:19
- Und was üben Sie dann?
- 01:22
- Übung Nummer eins, super subtil.
- 01:26
- Können Sie diese kleine Bewegung haben?
- 01:29
- Lassen Sie uns eine Nahaufnahme machen
- 01:30
- und in dieser kleinen Bewegung fühlen, wann Sie den
- 01:33
- Widerstand spüren, sodass wir hier sind,
- 01:36
- und ich werde, wenn ich sie in die andere Richtung drehe,
- 01:38
- diese kleine Bewegung machen
- 01:40
- und ich sage, klick, da ist es.
- 01:42
- Also es gibt nach und dann stoppt es.
- 01:44
- Und dann können wir eine Drehung machen.
- 01:48
- Ähm, äh, anderer Gedanke, denken Sie daran,
- 01:53
- Sie wollen es mit einer Gewichtsverlagerung tun.
- 01:55
- Also das bin ich, der das Gewicht vom linken Fuß auf den rechten Fuß verlagert.
- 01:58
- Beachten Sie, dass der obere Teil nicht viel macht. Ähm, tun Sie es nicht.
- 02:01
- Zur Kamera hin, tun Sie es zu Ihrem Partner hin,
- 02:03
- anders als ich gerade.
- 02:05
- Ähm, aber dennoch, während ich das mache,
- 02:07
- ist es nicht mein oberer Teil, der sich bewegt.
- 02:10
- Es ist die Verlagerung meiner Hüften
- 02:12
- und die Ausrichtung meiner Füße. Das macht
- 02:14
- es wirklich einfach für die Folgende.
