Üben zu Hause - Ausübung der Lean mit einem Partner
Warum lohnt es sich Üben zu Hause überhaupt? Studien haben gezeigt, dass die Preisgabe sich ganz auf das Studium und die Beherrschung aller Kunst ist einzigartig glücklich machen.
Viele sagen, Fluss ist der Zustand der vollständig mit allen Ihre Aufmerksamkeit in der Beherrschung der schwierigen Technik, in einer Kunst, die Sie lieben vertieft. Einige von uns haben Geschichten von den verrückten berühmte Kunstmaler feinen, die sich in ihren Dachböden und Farbe zu sperren hören, ohne anzuhalten, um am Stück essen oder schlafen für 36 Stunden. Warum tun sie das? Nun, sie tun es, weil es sie glücklich macht.
Viele Menschen wollen das Gefühl der Strömung ohne die Investition. Sie realisieren nicht, dass die Erfahrung der Strömung innerhalb dieser Investition der Aufmerksamkeit und Energie zu verstecken.
Hier einige Anregungen für den Mager:
- Künstlername:
- Eduardo Rovira
- Liedtitel:
- Majo Maju
- Albumtitel:
- Que Lo Paren
(Von Google übersetzt wikipedia): Bandoneon-Spieler, Arrangeur und Komponist, war Rovira der Schöpfer von etwa 200 Tangos. Rovira war ein Pionier in der Verwendung von elektrischen Verzerrungen im Klang des Bandoneon.
- 00:05
- In diesem Kapitel geben wir Ihnen eine
Nur wenige Übungen helfen dir, deine Lenden besser zu machen. - 00:10
- Und während dieser Serie geht es um
zu Hause üben ... - 00:14
- ..dieses üben zu Hause
mit jemand anderem. - 00:18
- Also, was ich anfangen möchte, ist diese Idee, dass
der Hang im Tango ... - 00:24
- ..ist dasselbe wie das Lean nicht im Tango.
- 00:26
- Stimmt.
- 00:27
- Ja, es ist alles gleich.
- 00:29
- Wenn du also lehnst und es kein Tango ist,
du wärst hier ... - 00:32
- ..und du wärst wie "oh". Mach das mit einer Wand
Ich möchte, dass du einfach eine Wand findest und dich lehnst. - 00:37
- Und Sie fühlen sich sehr entspannt und sehr wohl
und es ist nicht schwer. - 00:40
- Oder Sie wissen, dass Sie es mit beiden machen können.
- 00:42
- Und dann, nachdem Sie das getan haben,
Ich möchte, dass Sie einen Partner finden ... - 00:46
- D: Hallo Partner.
N: Hallo. - 00:48
- D: Und ich möchte, dass dein Partner eine Mauer wird.
N: Hallo. Lustig dich hier anzutreffen. - 00:52
- Und dann möchte ich, dass Sie sich gegen sie lehnen
genauso wie Sie sich an eine Wand lehnen würden ... - 00:55
- ... was ein gewisses Maß an Vertrauen erfordert.
- 00:57
- Du musst glauben
dass sie dich halten werden. - 00:59
- Und dann können Sie sich in Konfigurationen lehnen.
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- Das ist Übung Nummer eins;
an eine Wand oder eine Ballettstange lehnen. - 01:09
- D: Diesmal hast du die gute Ausrüstung.
N: Und einer von euch kann das tun. - 01:11
- Entweder der Anhänger oder der Anführer, es ist dasselbe.
- 01:13
- Ja, es ist für beide gleich.
- 01:14
- Und dann lehnen Sie sich gegen jemanden und
dann fühle, wie sich das anfühlt. - 01:16
- Dann danach will ich eine Person
sich an die Wand lehnen ... - 01:20
- ..und die andere Person auf ihren Körper zu schauen
um sicherzustellen, dass es gerade ist. - 01:25
- Also, weil wir sagen, es ist viel wie ein Brett ...
- 01:28
- ..und du machst hier dein Brett,
und dein Rücken ist gerade, oder? - 01:32
- Du willst nicht hier sein ...
- 01:33
- .. und du willst nicht hier sein.
- 01:35
- Also machst du dasselbe Brett, aber gegen eine Wand.
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- Und dann möchte ich, dass du das mit einem Freund machst ...
- 01:41
- ..und der Freund kann dich anschauen und
sagen, "ist das gerade?" - 01:43
- Recht. Und was wir messen werden, ist
durch die Mitte seines Schenkels, - 01:48
- Den ganzen Weg hinunter. Das wollen wir gerade sein,
das Zentrum dort. - 01:52
- Also gehe ich und ich schaue, und natürlich ist es David,
so ist es völlig gerade. - 01:55
- N: Zeigen Sie nicht so gerade.
D: Ist mein Hals gerade? - 01:57
- Du bist gerade.
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- Zeigen Sie eine nicht so gerade.
- 02:00
- Ich werde es dieses Mal subtil machen.
- 02:02
- Also okay, jetzt würde ich schauen
und wenn ich die Mitte seines Schenkels nahm ... - 02:06
- Auf diese Weise würde ich genau hier sehen,
es ist nicht gerade. - 02:10
- Also sage ich: "Du musst ein bisschen reinstecken, um klar zu werden"
so wie das. - 02:14
- So können Sie sich gegenseitig Feedback geben.
- 02:18
- Abschlussübung - zwei, zwei abschließende Übungen
- 02:22
- Die letzte abschließende Übung.
- 02:24
- D: Nein, wir sind noch nicht da.
N: Okay. - 02:25
- Dies ist nur die erste abschließende Übung.
- 02:27
- Während wir uns lehnen, möchte ich, dass die Anhänger diese Erfahrung haben
fast als ob sie drängen. - 02:31
- Also werde ich sie ausstrecken.
Ich gehe nur sehr langsam zurück ... - 02:34
- ..aber ich zurück gehe, möchte ich, dass sie
bewusst drängen. - 02:38
- Er will, dass ich von meiner Brust drücke.
- 02:39
- D: Ja
N: Was ich mache. - 02:43
- Denn was passiert, ist, wenn Sie nicht lernen
wie man mit der Brust drückt, ... - 02:46
- D: Du fühlst dich aus dem Gleichgewicht.
N: Richtig. - 02:49
- Und das wird dich entspannen lassen,
in der Lage sein, tatsächlich, in einer schlanken, vorwärts zu schieben. - 02:54
- Ich versuche wirklich, zu drücken.
- 02:56
- Es wäre eigentlich keine schlechte Übung.
- 02:57
- Tun Sie dies einmal mit einem leichten Druck - tun Sie es einmal
mit einem großen Stoß, nur damit Sie fühlen, wie es ist. - 03:03
- Hier ist die letzte abschließende Übung.
- 03:05
- "Final final final", das machen wir
im Unterricht die ganze Zeit. - 03:08
- Und für die Führer, das ist leider,
ist eine schrecklich schwere Sache ... - 03:12
- ..und beinhaltet viele Leiden ...
- 03:14
- ..aber es Zeichen baut, also ist es okay.
- 03:16
- Was ich möchte, ist, dass ich möchte, dass du
drücke nach vorne, während du zurück gehst. - 03:21
- Also, die Sache ist, wie Sie zurückgehen,
wie ich es mag, wenn ich zurück bin ... - 03:27
- ..mit meinem Fuß, muss ich sein
vorwärts mit meiner Brust. - 03:31
- Also, wenn ich das tue, wenn ich mit dem Fuß zurück gehe
und ich gehe zurück mit der Brust ... - 03:35
- ..Sie sehen den ganzen Raum da unten.
- 03:37
- Sie wird nicht fallen,
aber es wird sehr unangenehm sein. - 03:41
- Oder sie wird nicht gehen.
- 03:42
- D: Oder sie wird nicht gehen. Einer der Beiden.
N: Abhängig vom Follower. - 03:43
- Du wirst sehen, vielleicht stecke ich meinen Fuß raus.
- 03:46
- Aber wenn ich zurück gehe, wirst du meine Brust sehen
bewegt sich nicht so sehr zurück. - 03:49
- Und die Sensation ...
- 03:51
- Er muss das Gefühl haben, er drängt mich.
- 03:52
- ..ist das ich vorwärts treibe,
obwohl das nicht der wirkliche Fall ist. - 03:57
- Also, was ich jetzt tun will,
Ich möchte, dass die Anhänger auf den Anführer drängen ... - 04:01
- Beide Hände so, einen Fuß vorwärts.
- 04:04
- Du wirst nicht lehnen, Anhänger.
- 04:07
- Und für die Führer, wenn Sie zurückgehen,
Ich will dich - - 04:10
- ... Anhänger, während sie zurückgehen, möchte ich, dass Sie
mehr drängen, damit sie mehr drücken müssen. - 04:14
- Also, drücke immer härter, wenn ich zurück gehe.
- 04:17
- Also, ich bekomme dieses Gefühl des Widerstands
dass ich mich bewerben muss, wenn ich weiter zurück gehe. - 04:22
- Das ist ziemlich schwer.
- 04:23
- Ja. So eine große Sammlung von Übungen zur Verbesserung Ihrer leans.