锻炼以建立身体完整性 - 围绕中心旋转

注释
音乐
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当你对人们说“你的核心”时,他们常常点头。但我们发现人们对核心的理解各不相同。我们所指的是从大腿上方到胸腔中部下方的整个区域,包括前面和后面,以及贯穿身体的部分。

艺术家姓名:
Narisco Saul
歌名:
Zamba De Juan Panadero
相册标题:
No Tango
艺术家网站:
http://www.narcisosaul.com.ar

从网站 - 大致翻译:1957年6月21日出生于布宜诺斯艾利斯。 他于1965年开始学习音乐,从钢琴开始,后来专注于电吉他。 1975年开始学习古典吉他和和声,1977年进入胡安·何塞·卡斯特罗省立音乐学院,师从恩里克·贝洛克、格拉谢拉·庞波尼奥和佩德罗·米格尔·安赫尔·吉罗莱特·奇安巴雷塔等老师。1985年毕业,获得高级吉他讲师称号。 自1978年以来从事流行音乐工作。1979年开始跟随吉他手马里奥·安德雷奥拉学习爵士乐。 自1980年以来,他在萨尔瓦多大学(音乐治疗学院)任教,自1988年以来在曼努埃尔·德·法亚市立音乐学院任教。

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这些视频都不简单。
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但在我们现在要拍摄的三个视频中...
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关于建立身体完整性,这可能是最简单的一个。
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你需要和一个伙伴一起做。但即使是伙伴的工作也不算太难。
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我希望伙伴在你的髋部前面触碰...
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然后在后面施加一些重量,这样他们就很难移动。
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然后,我希望学习的人做的是…
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保持全身笔直,只用髋部推手。
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用力推,但不要太用力把我推倒,因为我知道你能做到。
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好,他只动髋部...
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而且他让我很难支撑住他。
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一旦他把髋部尽可能地移动到位,…
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然后,只有到那时,他才可以只动腰,而不是胸部的其他部分。
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动你的腰。
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这样他们可以在这个摄像机中看到。我的腰?
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是的。
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然后,只有当你尽可能地动了腰之后,…
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你才可以动你的胸部。
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所以,继续用你的胸部旋转,最后是上胸部。
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这就是练习。你要在两边都做。
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你需要有人在髋部支撑你,他们需要看着你...
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所以帮助的人,要确保他们不作弊。
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N: 让我们展示一个作弊。
D: 好的
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这不会是作弊。
我刚才说的不是公平的。
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这不是你会故意作弊。
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N: 你会这样做是因为...
D: 不是故意的。
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是的,因为你会这样做是因为
你身体没有隔离。
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所以,很多人如果你告诉他们,
“从髋部旋转,”...
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他们会这样做。
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这实际上是从我的肩膀开始的。
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所以这里的人支撑你的目的是...
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这样你只能隔离出你应该从哪里施压。
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做一些错误的动作。
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好的。你在施压
还是我自己做?
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这里,这里是一个压力。好,有压力
就更难做错。
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我会做到的。
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好的,那我来施压。
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好的,他把整个身体移开了。
你要保持身体垂直。
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所以你要保持非常垂直。
没有我也要做。
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错误的还是正确的?
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正确的。没有我也要正确地做。
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所以看这里,首先是他的髋部
他在后退。
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然后他让他的腰参与进来。
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然后他让他的胸部参与进来。
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那真是太美了。
但他真的很酷。
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这是我不带偏见的意见。
谢谢。