锻炼以建立身体完整性 - 围绕中心旋转
当你对人们说“你的核心”时，他们常常点头。但我们发现人们对核心的理解各不相同。我们所指的是从大腿上方到胸腔中部下方的整个区域，包括前面和后面，以及贯穿身体的部分。
- 艺术家姓名:
- Narisco Saul
- 歌名:
- Zamba De Juan Panadero
- 相册标题:
- No Tango
- 艺术家网站:
- http://www.narcisosaul.com.ar
从网站 - 大致翻译：1957年6月21日出生于布宜诺斯艾利斯。 他于1965年开始学习音乐，从钢琴开始，后来专注于电吉他。 1975年开始学习古典吉他和和声，1977年进入胡安·何塞·卡斯特罗省立音乐学院，师从恩里克·贝洛克、格拉谢拉·庞波尼奥和佩德罗·米格尔·安赫尔·吉罗莱特·奇安巴雷塔等老师。1985年毕业，获得高级吉他讲师称号。 自1978年以来从事流行音乐工作。1979年开始跟随吉他手马里奥·安德雷奥拉学习爵士乐。 自1980年以来，他在萨尔瓦多大学（音乐治疗学院）任教，自1988年以来在曼努埃尔·德·法亚市立音乐学院任教。
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- 这些视频都不容易。
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- 但这三个视频中，
我们现在要拍摄的是…… - 00:09
- ..关于建立身体完整性，
这可能是最简单的一个。 - 00:14
- 您需要与合作伙伴一起做这件事。
但即便是合伙人的工作也不算太糟糕。 - 00:19
- 我想要伴侣触碰你的臀部前方......
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- ..然后增加一些重量，
所以他们很难行动。 - 00:27
- 然后，我希望学习的人做的是......
- 00:29
- ..就是保持身体挺直
并且只用臀部推手。 - 00:35
- 用力推，但不要太用力以免把我推倒，
因为我知道你能做到。 - 00:39
- 好的，所以他除了臀部以外什么都没动……
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- ..他让我很难抱住他。
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- 他一移动臀部
就他所能及的范围内…… - 00:48
- ..只有到那时，他才被允许移动
只露出腰部，没有露出胸部的其他部分。 - 00：54
- 动动腰部。
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- 这样他们就可以通过这个摄像头看到我的腰？
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- 是的。
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- 然后，只有当你得到
尽量伸直腰部…… - 01:03
- ..你可以移动你的胸部吗？
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- 因此，保持胸部旋转
最后，是上胸部。 - 01:11
- 这就是练习的内容。
两侧都这样做。 - 01:14
- 你需要有人支持你
他们需要他们监视你…… - 01:18
- ..所以帮助的人，
注意确保他们没有作弊。 - 01:21
- N：我们来展示一下秘诀。
D：好的 - 01:23
- 这不会是欺骗行为。
我刚才说的话是不公平的。 - 01:26
- 你这么做并不是为了作弊。
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- N：你这么做可能是因为......
D：不是故意的。 - 01:29
- 是的，因为你会这么做，因为
你的身体不再处于孤立状态。 - 01:32
- 所以，如果你告诉很多人，
“从臀部开始螺旋”…… - 01:36
- ..他们会这样做。
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- 这确实来自我的肩膀。
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- 所以这个人的目的
把你留在这里是…… - 01:44
- ..这样你就可以隔离那个
您应该从哪里施压。 - 01:49
- 做些错事。
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- 好的。你按
还是我只是一个人在做？ - 01:54
- 这里，这是一份媒体报道。好吧，媒体报道
做错事就更难了。 - 01:56
- 我会处理的。
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- 好的，那我就按了。
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- 好的，他已经把他的整个身体都脱下来了。
你想保持身体垂直。 - 02:07
- 所以你要保持垂直。
不用我帮忙。 - 02:09
- 是错还是对？
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- 对。没有我就做对了。
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- 看这里，首先是他的臀部
但他却退缩了。 - 02:15
- 然后他开始收紧腰部。
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- 然后他开始让自己的胸部参与进来。
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- 太美了。
但他确实很酷。 - 02:24
- 这是我的公正看法。
谢谢。
