控制自由腿 - 自由腿 - 基础
对于跟随者: 这实际上是关于学习以自然的方式连接身体。当你感到身体有压力时，这会导致中心移动，从而导致腿部移动。这是跟随中最重要的概念之一。
对于领导者: 这使得深刻的团结成为可能。这是美丽而有趣的。
- 艺术家姓名:
- Mandragora Tango
- 歌名:
- La Payanca
- 相册标题:
- Siete Tandas
- 艺术家网站:
- http://www.mandragoratango.com
来自网站：Mandrágora Tango 是一个由手风琴手 Bob Barnes 和吉他手 Scott Mateo Davies 领导的探戈乐队，这两位音乐家都来自明尼阿波利斯，对探戈充满热情。自 2001 年以来，我们一直在为舞蹈和聆听演奏探戈，并且仍在继续。我们已经在美国的 40 多个城市演出过。
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- 如果我推她的手，压力就会通过
她的身体…… - 00:09
- ..腿伸展。
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- 没有压力，它就留在那里。
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- 如果有拉力，压力就会通过
身体，…… - 00:16
- ..腿回来了。
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- 因此，您可以说，“好吧，我可以用这个。”
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- 我可以让她的腿伸展。而且我可以知道
它就在那里。 - 00：25
- 我可以让它进来，并且知道它
拖到那儿。 - 00:29
- 他也可以侧面做。
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- N：就像那样。
D：所以我们可以朝任何方向走。 - 00:40
- 以及任意腿。
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- 如果你看一下脚的宽度，......
- 00：50
- ..脚的宽度小于长度。
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- 所以，当你把某人拉到一边时……
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- ..你最多只能从这里走到这里。
对吧？从脚中央到边缘。 - 00:59
- 并且得到了中心的全面延伸
我的脚，就在这里…… - 01:02
- ..到边缘并得到充分延伸
腿部——对于追随者来说也是如此。 - 01:06
- 如果这听起来像一门外语，
确实几乎如此。 - 01:11
- 我们有很多麻烦——
嗯，教人们如何做到这一点非常困难。 - 01:17
- 学习如何连接非常困难
你的四肢到你的核心，这就是他所谈论的。 - 01:24
- 但我们想要做的是
将四肢与核心连接起来…… - 01:26
- ..然后将我们的核心与他的核心连接起来。
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- 所以当他稍微移动我们的重心时，
在这种情况下，它会大量移动四肢或腿。 - 01:34
- 所以你会看到，我会把中锋往前移，
使我的腿向前移动。 - 01:39
- 但它也会让我的手臂向前
这会让她的手臂往后移…… - 01:41
- ..这使她的重心向后移动，
让她的腿往后移。 - 01:43
- 现在应该清楚多了。
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- 对吧？所以，当她往后移动时，她的腿也会往后移动。
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- 但为什么呢？
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- 错误的方法。
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- 如果我们跳舞，我们就很安全。
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- 所以，我们希望你这样做，全面改变。
试试看。 - 02:02
- 所以，你们其中一个人得到了你的伴侣
你可以通过以下方式切换…… - 02:05
- ..然后稍微移动它们。
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- 而且肯定有一点点，因为，
如果你移动它们太多，它们就会走动。 - 02:13
- 所以只要稍微移动一下，就可以延伸
他们的自由腿在任何方向上都有很大的作用。 - 02:19
- 移动大卫真的很有趣。
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- 然后，我还希望你这样做
一动不动。 - 02:24
- 我要你把自己变成一块石头，
单腿站立…… - 02:27
- ..这很难，
你必须稍微倾向它，或者倾向远离它。 - 02:29
- 因此，随着领导者的推动，
跟随者不动。 - 02:32
- 脚也不要动，
双脚并拢。 - 02:34
- 这是一个练习。
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- 而且我是一块石头。
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- 你是一块石头。但你是一块石头
用左脚站立。 - 02:39
- 岩石的声音是什么样的？
我想发出摇滚的声音。 - 02:42
- 好的，我用的是左脚。
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- 然后，当我推她而她拒绝时，
您会感觉到它位于承重脚的下腹部正上方。 - 02:49
- 在这种情况下，就位于她的左下腹部上方。
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- 所以，我想说，当我们领导这个的时候，
当您关注此内容时，对于关注者来说…… - 02:54
- ..我希望你等到
在你回去之前它会袭击你身体的那个部位。 - 02:58
- 祝你好运。试试看。这很难。
