在家练习 - 中级跟随者词汇
追随者有时会说，如果领导者表现不错，他们所要做的就是跟随。但这并不完全正确。追随者的工作也是学习做好动作的技巧。如果追随者明白领导者的工作是学习技巧、学习步骤并注意导航，那将会有所帮助。
之所以列出领舞者需要注意的事项，是为了说明领舞者并不需要做所有的工作。跟随者在舞蹈中的角色至少和领舞者一样重要、一样活跃。只是不同而已。虽然这“只是一种技巧”，但这是一件大事。
在家练习的部分目的是学习一些小技巧，然后在此基础上进一步练习。有点像这样：
“首先站在一个舒适的平面上，两边都有足够的空间。
每只手拿一个 5 磅重的土豆袋，将手臂从身体两侧伸直，并尽可能长时间地保持这个姿势。
尽量坚持一分钟，然后放松。
每天你会发现你可以保持这个姿势更久一点。几周
后，增加到 10 磅重的土豆袋。
然后尝试 50 磅重的土豆袋，最后，尝试达到每只手可以举起一个 100 磅重的土豆袋，并将手臂伸直超过一分钟的水平。（大卫就处于这个水平）。
当你对这个水平有信心时，在每个袋子里放一个土豆。”
- 艺术家姓名:
- Orchesta El Arranque
- 相册标题:
- Tango
- 艺术家网站:
- http://www.orquestaelarranque.com.ar/
（摘自他们的网站）：Orchesta el Arranque 成立于1996年，由年轻音乐家组成，已在国际上250个城市演出。
- 00:05
- 所以，有一些练习是跟随者可以做的，
在家里自己做，也是... - 00:09
- ...为了让中级步骤的技巧
在跳舞时流畅一些。 - 00:15
- 所以，对于gancho，再次，有两个不同的
动作你需要做... - 00:20
- ...我有这个完美的探戈玩偶
来向你展示如何做到这一点。 - 00:25
- 所以，你要做两个动作，打开动作...
- 00:28
- ...和gancho动作的开始...
- 00:31
- ...练习这个是很有价值的。
- 00:34
- 所以，腿部的隔离...
- 00:39
- ...我们教过。
- 00:41
- D: 但还有这个，髋部的旋转。
N: 他会打开。 - 00:45
- 这种协调是很有意义的
一起练习。 - 00:51
- 继续这样做，直到感到舒适。
- 00:56
- 然后，关于molinette，
所以理论上每个人... - 01:01
- ...都有这个巧妙的灯，或者你有一根杆子，
或者你有一把扫帚，什么的。 - 01:05
- 拿一根绳子，把它绕在杆子
或扫帚或灯或你有的东西上... - 01:11
- ...然后做一个molinette，这样你就能
保持在同一距离绕一圈。 - 01:17
- 如果灯坏了，那你就知道
你走错了距离。 - 01:20
- N: 实际上，如果它倒了，你也知道。
D: 对，如果它倒了... - 01:24
- 当你变得更好时，你可以使用更贵的灯。
- 01:26
- David。然后，尽管看起来这样...
- 01:30
- ...这实际上是一个墙或门，甚至更好，
让它成为门的边缘。 - 01:36
- 对于拖动，我们希望你能做到的...
- 01:39
- ...是完全围绕它旋转并保持面对它。
- 01:42
- 所以，只需在任何门的边缘上这样做。
- 01:44
- 你可以向任一侧做。
- 01:45
- 例如，如果你面对你的舞伴...
- 01:48
- ...然后你会旋转很多并经过。
- 01:52
- 保持你的能量和脸，
朝向舞伴。 - 01:56
- 换另一侧做。
- 01:57
- 所以你面对你的舞伴，
你旋转很多... - 02:00
- ...然后你经过。
- 02:02
- 然后你的舞伴就在这里，
所以你仍然面对他们。 - 02:05
- 所以，有一些你可以练习的东西，
希望能让它更容易... - 02:10
- ...并且更美丽，当你和舞伴一起
做一些中级步骤时。
