Ejercicios para Crear Integridad Corporal - Espiral Alrededor del Centro

Cuando dices "tu núcleo" a las personas, a menudo asienten. Pero hemos encontrado que las personas tienen diferentes ideas sobre lo que es el núcleo. Lo que queremos decir es toda el área desde justo encima de los muslos hasta justo debajo de la mitad de la caja torácica, tanto por delante como por detrás, y a través del cuerpo.

Nombre del artista:: Narisco Saul
Título de la canción:: Zamba De Juan Panadero
Título del álbum:: No Tango
Sitio Web del artista:: http://www.narcisosaul.com.ar

Desde el sitio web - traducido libremente: Nacido en Buenos Aires el 21 de junio de 1957. Comenzó a estudiar música en 1965 comenzando con el piano y luego se dedicó a la guitarra eléctrica. En 1975 comenzó a estudiar guitarra clásica y armonía y en 1977 ingresó al Conservatorio Provincial Juan José Castro, teniendo como profesores a Enrique Belloc, Graciela Pomponio y Pedro Miguel Angel Girollet Chiambaretta entre otros. Se graduó en 1985 con el título de Profesor Superior de Guitarra. Desde 1978 trabaja en música popular. En 1979 comenzó a estudiar jazz con el guitarrista Mario Andreola. Desde 1980 es profesor en la Universidad del Salvador, (Facultad de Musicoterapia) y desde 1988 en el Conservatorio Municipal Manuel de Falla.

00:04: Ninguno de estos videos es fácil.
00:06: Pero de los tres videos
que vamos a filmar ahora...
00:09: ...sobre construir integridad corporal,
este es probablemente el más fácil.
00:14: Y necesitas hacerlo con un compañero.
Pero incluso el trabajo del compañero no es tan malo.
00:19: Quiero que el compañero toque frente a tu cadera...
00:22: ...y luego ponga algo de peso detrás,
para que sea realmente difícil moverlo.
00:27: Y luego, lo que quiero que haga la persona que está estudiando...
00:29: ...es mantener todo su cuerpo recto
y solo empujar la mano con su cadera.
00:35: Empuja fuerte, pero no tan fuerte que me tumbes,
porque sé que puedes hacerlo.
00:39: Bien, así que no está moviendo nada más que su cadera...
00:41: ...y me lo está poniendo realmente difícil para sostenerlo.
00:43: Tan pronto como haya movido su cadera
todo lo que pueda,...
00:48: ...entonces y solo entonces, se le permite mover
solo su cintura, pero no el resto de su pecho.
00:54: Mueve tu cintura.
00:55: Para que puedan ver en esta cámara. ¿Mi cintura?
00:59: Sí.
01:00: Y luego, solo tan pronto como hayas movido
todo lo que puedas de tu cintura,...
01:03: ...se te permite mover tu pecho.
01:05: Así que sigue girando con tu pecho
y, finalmente, tu pecho superior.
01:11: Y ese es el ejercicio.
Lo haces en ambos lados.
01:14: Necesitas a alguien sosteniéndote en la cadera
y necesitan estar observándote...
01:18: ...para que la persona que está ayudando,
observe para asegurarse de que no hagan trampa.
01:21: N: Mostremos una trampa.
D: De acuerdo
01:23: No va a ser una trampa.
Eso no es justo, lo que acabo de decir.
01:26: No sería que lo hicieras para hacer trampa.
01:27: N: Sería que lo hicieras porque...
D: No a propósito.
01:29: Sí, porque lo harías porque
no tienes la aislación en tu cuerpo.
01:32: Así que, mucha gente si les dices,
"Enrosca desde la cadera,"...
01:36: ...harán esto.
01:37: Lo cual es realmente desde mis hombros.
01:41: Y así el propósito de la persona
sosteniéndote aquí es...
01:44: ...para que solo, para que puedas aislar que eso es
de donde se supone que debes presionar.
01:49: Haz algunos errores.
01:51: Bien. ¿Estás presionando
o lo estoy haciendo solo?
01:54: Aquí, aquí hay una presión. Bueno, con la presión
es más difícil hacerlo mal.
01:56: Lo lograré.
01:58: Bien, entonces presionaré.
02:01: Bien, así que ahí ha sacado todo su cuerpo.
Quieres mantener tu cuerpo vertical.
02:07: Así que vas a mantenerte muy vertical.
Hazlo sin mí.
02:09: ¿Un error o correcto?
02:10: Correcto. Hazlo bien sin mí.
02:12: Así que mira aquí, es su cadera primero
y está reteniendo.
02:15: Y luego está dejando que su cintura se involucre.
02:18: Y luego está dejando que su pecho se involucre.
02:20: Eso es tan hermoso.
Pero luego es realmente genial.
02:24: Y esa es mi opinión imparcial.
Gracias.

Serie:: Ejercicios para Crear Integridad Corporal
Etiquetas:: Técnica