Ejercicios para crear integridad corporal - Espirales en torno al centro

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Cuando les dicen a las personas “su centro” frecuentemente asientan, pero hemos notado que muchas personas tienen diferentes ideas sobre que es el centro. Lo que nosotros hacemos referencia con “centro” es la zona que cubre justo por encima de los muslos hasta por debajo de la mitad de la caja torácica, tanto en el frente como en la parte posterior rodeando todo el cuerpo.

Nombre del artista:
Narisco Saul
Título de canción:
Zamba De Juan Panadero
Título del álbum:
No Tango
Sitio Web del artista:
http://www.narcisosaul.com.ar

Del sitio web - traducido libremente: Nacido en Buenos Aires el 21 de junio 1957. Comenzó sus estudios musicales en 1965 comenzando con el piano y más tarde se dedicó a la guitarra eléctrica. En 1975, comenzó a estudiar guitarra clásica y armonía y en 1977 ingresó en el Conservatorio Provincial Juan José Castro, teniendo como profesores Enrique Belloc, Graciela Pomponio, y Pedro Miguel Ángel Girollet Chiambaretta, entre otros. Graduado en 1985 con el título de Profesor Superior de Guitarra. Desde 1978 trabaja componiendo música popular. En 1979 comenzó a estudiar jazz con el guitarrista Mario Andreola. Desde 1980 es profesor en la Universidad del Salvador, (Facultad de Musicoterapia) y desde 1988 en el Conservatorio Municipal Manuel de Falla.

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Ninguno de estos videos es fácil.
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 Pero de los tres videos,
que vamos a filmar ahora ...
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... sobre la integridad del cuerpo de construcción,
este es probablemente el más fácil.
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Y debes hacerlo con un compañero.
Pero incluso el trabajo de la pareja no es tan malo.
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Quiero que el compañero toque frente a tu cadera ...
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... y luego poner un poco de peso detrás de él,
así que es muy difícil para ellos moverse.
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Y luego, lo que quiero que haga la persona que intenta estudiar ...
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... es para mantener todo su cuerpo recto
y solo empuja la mano con su cadera.
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Empuje con fuerza, pero no tanto que me caiga,
porque sé que puedes hacer esto.
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Está bien, entonces no está moviendo nada excepto su cadera ...
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... y me está haciendo muy difícil retenerlo.
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Tan pronto como movió su cadera
en la medida de lo posible, ...
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... luego y solo entonces, se le permite moverse
solo su cintura, pero no el resto de su pecho.
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Mueve tu cintura
00:55
Entonces pueden ver en esta cámara. ¿Mi cintura?
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Sí.
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Y luego, tan pronto como hayas llegado
tanto de tu cintura como puedas, ...
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... estás permitido mover tu cofre.
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Entonces, sigas en espiral con tu cofre
y, finalmente, tu pecho superior.
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Y eso es lo que es el ejercicio.
Haces eso en ambos lados.
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Necesitas a alguien que te sostenga en la cadera.
y necesitan que te miren ...
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... así la persona que está ayudando,
Mire para asegurarse de que no hacen trampa.
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N: vamos a mostrar un truco.
D: Está bien
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No va a ser una trampa.
Eso no es justo, lo que acabo de decir.
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No sería que lo hicieras para hacer trampa.
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N: Sería que lo haría porque ...
D: no a propósito
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Sí, porque lo harías porque
No tienes el aislamiento en tu cuerpo.
01:32
Entonces, mucha gente si les cuentas,
 "Espiral desde la cadera", ...
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... lo harán.
01:37
Lo cual es realmente de mis hombros.
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Y así el propósito de la persona
abrazarte aquí es ...
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... para que solo tú, para que puedas aislar eso
de donde se supone que debes presionar.
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Hacer algunos errores
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Bueno. Estas presionando
o solo lo estoy haciendo solo?
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Aquí, aquí hay una prensa. Bien con la prensa
es más difícil hacer el mal.
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Yo me encargaré.
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De acuerdo, entonces presionaré.
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De acuerdo, entonces se ha llevado todo su cuerpo.
Quieres mantener tu cuerpo vertical.
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Entonces te mantendrás muy vertical.
Hazlo sin mí.
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¿Un mal o correcto?
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Derecha. Hazlo bien sin mí.
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Entonces, mira aquí, es su primera cadera
y él se está conteniendo.
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Y luego él está dejando que su cintura se enganche.
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Y luego deja que su pecho se active.
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Eso es tan bonito.
Pero entonces es realmente genial.
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Y esa es mi opinión sin prejuicios.
Gracias.