Kiểm Soát Chân Tự Do - Chân Tự Do - Cơ Bản
Dành Cho Những Người Theo Dõi: Điều này thực sự liên quan đến việc học cách kết nối cơ thể một cách tự nhiên. Khi bạn cảm thấy áp lực trong cơ thể, điều này khiến trung tâm di chuyển và điều đó khiến chân di chuyển. Đây là một trong những ý tưởng quan trọng nhất trong việc theo dõi.
Dành Cho Những Người Lãnh Đạo: Điều này cho phép một sự kết nối sâu sắc. Nó thật đẹp và thú vị.
- Tên nghệ sĩ:
- Mandragora Tango
- Tên bài hát:
- La Payanca
- Tiêu đề album:
- Siete Tandas
- Trang nghệ sĩ:
- http://www.mandragoratango.com
Từ trang web: Mandrágora Tango là một ban nhạc tango do nghệ sĩ bandoneon Bob Barnes và nghệ sĩ guitar Scott Mateo Davies đứng đầu, hai nhạc sĩ có trụ sở tại Minneapolis rất đam mê tango. Chúng tôi đã chơi tango để khiêu vũ và nghe nhạc từ năm 2001 và chúng tôi vẫn đang tiếp tục mạnh mẽ. Chúng tôi đã biểu diễn tại hơn 40 thành phố trên khắp Hoa Kỳ.
- 00:07
- Nếu tôi đẩy tay cô ấy, áp lực sẽ đi qua
cơ thể của cô ấy,... - 00:09
- ..chân duỗi ra.
- 00:12
- Không có áp lực, nó vẫn ở đó.
- 00:13
- Nếu có lực kéo, áp suất sẽ đi qua
cơ thể,... - 00:16
- ..chân quay trở lại.
- 00:20
- Vì vậy, bạn có thể nói, "Ồ, tôi có thể sử dụng cái này."
- 00:21
- Tôi có thể khiến chân cô ấy duỗi ra. Và tôi có thể biết
rằng nó đang ở ngoài kia. - 00:25
- Tôi có thể đưa nó vào và biết rằng nó
để kéo. - 00:29
- Anh ta cũng có thể làm điều đó ở một bên.
- 00:32
- N: Như thế đấy.
D: Vì vậy, chúng ta có thể theo bất kỳ hướng nào. - 00:40
- Và bất kỳ chân nào.
- 00:48
- Nếu bạn nhìn vào chiều rộng của bàn chân,...
- 00:50
- ..bàn chân có chiều rộng nhỏ hơn chiều dài.
- 00:52
- Vì vậy, khi bạn đưa ai đó sang một bên...
- 00:54
- ..nhiều nhất bạn chỉ có thể đi từ đây tới đây thôi.
Đúng không? Từ giữa bàn chân đến mép bàn chân. - 00:59
- Và điều đó có được sự mở rộng hoàn toàn từ trung tâm
của bàn chân tôi, ngay tại đây,... - 01:02
- ..đến mép và được mở rộng hoàn toàn
của chân - cũng dành cho những người theo dõi. - 01:06
- Nếu điều đó nghe giống như một ngôn ngữ nước ngoài,
thực sự gần như vậy. - 01:11
- Chúng ta gặp rất nhiều rắc rối -
Vâng, rất khó để dạy mọi người cách làm điều này. - 01:17
- Rất khó để học cách kết nối
từ tứ chi đến tận lõi, đó chính là điều anh ấy đang nói đến. - 01:24
- Nhưng điều chúng tôi muốn làm là
kết nối các chi với lõi… - 01:26
- ..và sau đó kết nối lõi của chúng ta với lõi của anh ấy.
- 01:29
- Vì vậy, khi anh ấy di chuyển trung tâm của chúng ta chỉ một chút,
trong trường hợp này, nó di chuyển chân tay rất nhiều. - 01:34
- Vì vậy, bạn sẽ thấy, tôi sẽ di chuyển trung tâm của tôi về phía trước,
giúp chân tôi di chuyển về phía trước. - 01:39
- Nhưng nó cũng di chuyển cánh tay của tôi về phía trước
khiến cánh tay cô ấy di chuyển về phía sau… - 01:41
- ..điều đó làm cho trung tâm của cô ấy di chuyển trở lại,
làm cho chân cô ấy di chuyển về phía sau. - 01:43
- Bây giờ thì mọi thứ đã rõ ràng hơn nhiều rồi.
- 01:45
- Đúng không? Vậy thì khi lùi lại, chân cô ấy cũng lùi lại.
- 01:46
- Nhưng tại sao lại như vậy?
- 01:47
- Sai cách rồi.
- 01:49
- Nếu chúng ta nhảy, chúng ta sẽ an toàn.
- 01:59
- Và vì vậy, chúng tôi muốn bạn làm điều đó, thay đổi theo mọi hướng.
N. Hãy thử xem. - 02:02
- Vậy thì một trong hai bạn sẽ có được đối tác của mình
và bạn có thể chuyển đổi bằng cách này… - 02:05
- ..và chỉ cần di chuyển chúng một chút.
- 02:09
- Và nó phải là một chút nhỏ vì,
nếu bạn di chuyển chúng quá nhiều, chúng sẽ bước. - 02:13
- Vì vậy, hãy di chuyển chúng một chút và điều đó sẽ mở rộng
chân còn lại của họ, khá xa về mọi hướng. - 02:19
- Thật sự rất vui khi được di chuyển David.
- 02:21
- Và sau đó, tôi cũng muốn bạn làm điều này
mà không hề di chuyển. - 02:24
- Tôi muốn bạn tự làm cho mình một tảng đá,
đứng trên một chân… - 02:27
- ..điều đó thật khó,
bạn phải nghiêng người về phía nó một chút hoặc nghiêng người ra xa. - 02:29
- Và vì thế, khi người lãnh đạo thúc đẩy,
người theo dõi không di chuyển. - 02:32
- Cũng đừng di chuyển chân,
giữ hai bàn chân khép lại. - 02:34
- Đây là một bài tập.
- 02:35
- Tôi cũng là một tảng đá.
- 02:36
- Bạn là một tảng đá. Nhưng bạn là một tảng đá
đứng trên chân trái của bạn. - 02:39
- Đá sẽ phát ra âm thanh như thế nào?
Tôi muốn tạo ra âm thanh rock. - 02:42
- Được rồi, tôi đứng trên chân trái.
- 02:43
- Và rồi, khi tôi đẩy và cô ấy chống cự,
bạn sẽ cảm thấy nó ngay phía trên cơ bụng dưới của bàn chân chịu lực. - 02:49
- Vì vậy, trong trường hợp này, ngay phía trên bụng dưới bên trái của cô ấy.
- 02:51
- Vì vậy, tôi muốn bạn nói rằng, khi chúng ta dẫn dắt điều này,
và khi bạn theo dõi điều này, đối với những người theo dõi,… - 02:54
- ..Tôi muốn bạn đợi cho đến khi
nó tác động vào phần cơ thể đó của bạn trước khi bạn quay trở lại. - 02:58
- Chúc may mắn. Hãy thử xem. Khó lắm.
