Pensamientos Profundos - Mover el cuerpo como uno

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Hay muchos elementos que hacen que el movimiento sea hermoso, como la línea, la intención y la claridad. Hemos estudiado y analizado este tema en profundidad. Es fascinante.

Pero el elemento más importante es lo que llamamos "integridad corporal". La integridad corporal, tal como usamos las palabras, significa el compromiso activo de tu centro en tu movimiento, así como hacer de eso la fuente de tu movimiento.

Moverse desde tu centro es algo difícil de entender y aprender para muchas personas. En este video y en otros que vendrán, damos ejercicios para ayudar.

La conclusión es: deberías querer esto. Haz lo que necesites para aprender a moverte de esta manera y mejorará enormemente cómo te ves al bailar.

No solo queremos que muevas el cuerpo desde tu centro, también queremos que muevas el cuerpo como un todo. Por ejemplo, cuando hablamos de caminar, no se trata solo de poner una pierna hacia adelante, sino de que tu centro impulse la pierna hacia adelante. Y el movimiento contrario del cuerpo y la acción a través del torso superior e inferior integran todo el cuerpo. Afirmaríamos que incluso algo tan pequeño como la alineación de tu cabeza es la diferencia entre una medalla de oro y ninguna medalla.

Carrera olímpica

Nombre del artista:: QTango
Título de la canción:: El Garron
Título del álbum:: It Takes Q To Tango
Sitio Web del artista:: http://www.qtango.com/

(Del sitio web): Creado en julio de 2009 por Erskine Maytorena, un músico de tango de tercera generación y cantante de ópera, QTANGO interpreta arreglos auténticos de tango argentino hasta dos o tres veces por semana en todo el suroeste para bailarines y oyentes de tango.

00:05: Cuando empecé a pensar en trabajar en este capítulo,
00:09: me dije a mí mismo "¿Cómo puedo hacer esto real para mis estudiantes?"
00:11: Porque realmente quiero que desees esto, quiero que desees
00:15: tener todo tu cuerpo moviéndose como uno solo, e iniciar cada movimiento.
00:19: Y entonces pensé "Bueno, elegiré un ejemplo, y hablaré sobre cómo te hace mucho más atractivo".
00:24: Y haré esto tan convincentemente real, que querrás esto.
00:30: Y pensé "Bueno, hay muchas cosas que podría elegir"
00:33: Podría elegir cómo hace que el liderazgo sea mucho más profundo; cómo hace que el seguimiento pase de ser un juego de adivinanzas
00:38: a algo que es, "Por supuesto que hice eso, ¿cómo podría hacer otra cosa?", algo que es natural e inevitable.
00:43: Podría hablar sobre cómo hace que tus líneas sean limpias, claras y hermosas; podría hablar sobre cómo te hace más poderoso.
00:50: Así que pensé en elegir uno de estos, y seguir y seguir, y eventualmente lo querrías.
00:55: Y pensé para mí mismo, "Sabes, no puedo hacer eso, porque no es verdad".
00:58: Y la razón por la que no es verdad es porque no se trata solo de una de esas cosas, se trata de todas ellas y más.
01:03: Así que, en este capítulo vamos a hacer sobre todas ellas.
01:06: Y cómo moverse con todo tu cuerpo hace que todas ellas sean mucho mejores.
01:12: Así que, estrictamente desde una perspectiva de apariencia, digamos, "¿Es este tipo atractivo o no?"
01:16: "¿Qué tan atractivo es?" No es baile, solo atractivo.
01:22: OK, hay uno; aquí está dos; aquí está tres.
01:33: Solo eso.
01:34: O, por ejemplo, hablas de mover todo el cuerpo como una sola pieza,
01:37: y eso se trata de hacer mi cuerpo completo, por cierto, si estoy así,
01:40: En cierto sentido, mi cuello superior y mi espalda superior están desconectados de mi cuerpo inferior, por eso encaja en este tema.
01:46: Si le pido a alguien que haga un ocho adelante, y los giro así, eso se trata de mis brazos yendo y viniendo,
01:52: sabes, estoy boxeando o algo, y... hablaremos más sobre eso más tarde, y realmente, si hago esto,
01:59: eso se trata de mi pecho, más que de mis brazos. Hace que sea un liderazgo muy profundo.
02:04: Si hago esto, por supuesto alguien tal vez no vaya. Eso está todo en mis brazos, si hago esto - se moverán.
02:12: Si voy a seguir, soy un seguidor ahora, y el tipo me lleva por ese camino,
02:18: y voy, "Oh, voy por ese camino", y luego me pongo al día con la pierna, por supuesto se siente incómodo.
02:22: Pero, si cada milímetro de movimiento llevándome por ese camino también mueve mi pierna, entonces, para cuando llegue el paso,
02:29: es como, sabes, "¿Cómo podría no ir allí?"
02:32: Si tomamos una línea...
02:36: digamos que quiero hacer una buena línea de embestida.
02:40: ¿Ves la belleza de la línea de embestida? ellos dicen, "No, no la vemos". Bien.
02:45: Entonces, ¿de qué se trata la línea de embestida? Se trata de ser largo, así que hagamos que sea largo.
02:53: Ves lo bonito...bueno. ellos dicen, "eh, es menos malo".
02:56: Así que las piernas están encajando, pero mi torso no está comunicando eso, así que haré que el torso también se alargue.
03:03: Y dirías, "Oh, eso es mucho mejor". Pero aún no está hecho. Así que, esta línea de embestida se trata de alargar.
03:10: Así que si me ves hacer...
03:14: eso, entonces, de repente, funciona, porque se trata del alargamiento.
03:20: Y finalmente, tengo esta idea de que te hace mucho más poderoso.
03:25: Porque, cuando tomo todo mi cuerpo, y todo va hacia atrás, entonces, sabes, quienquiera que estuviera frente a mí, simplemente avanzó.
03:34: Ahora, podemos pensar en esto desde muchas perspectivas.
03:38: Una forma de pensar en moverse con todo el cuerpo es pensarlo desde una perspectiva funcional.
03:43: Así que, hace un tiempo, tomé una clase de escalada en roca.
03:46: Y yo, no sabía cómo escalar rocas. Así es como alcanzaba la roca. Y luego me levantaba.
03:51: Usaba estos músculos y arriba. Y el cuerpo: para nada.
03:55: Le pregunté a mi profesor de escalada en roca cómo alcanzaba una roca. Así es como lo hizo.
04:01: Y sabes, ni siquiera ha movido su brazo todavía. Y luego agarra la roca.
04:07: Así que el punto es, no se trata del brazo. Se trata de que todo el cuerpo esté involucrado en esa acción de alcanzar esta roca.
04:12: Escuché, no sé, esto no es conocimiento de primera mano, pero que los boxeadores lanzan un golpe desde su cadera y desde su sección media.
04:20: Y que, en cierto sentido, el golpe no se trata del brazo. Quiero decir, lo es, pero realmente se trata de...
04:26: Cierto, entonces, si golpeo a alguien, este gran tipo violento malo viene hacia mí, bang.
04:31: ¿Va a caer? No, me va a derribar. pero...porque eso es solo mi brazo, no es muy convincente.
04:38: Pero, si viene hacia mí y lanzo mi cadera, y lanzo, y tengo esta rotación de cadera en la sección media,
04:48: Y es como si obtuvieras la sensación de violencia.
04:50: Y no sé cómo lanzar un golpe, pero hay esa idea de que el cuerpo está involucrado.
04:54: Tenía un amigo que estaba en el golf. Era bastante serio.
04:57: Él decía, "David, el swing de golf no es lo que piensas que es".
05:00: Me estaba diciendo que su profesional de golf le dijo que... o estaba trabajando con él
05:05: en hacerlo sobre el cambio del centro de un pie al otro, y sobre la rotación.
05:09: Cierto, entonces la rotación viene de tu sección media, y el cambio es tu centro de gravedad de un pie al otro.
05:15: Así que el swing de golf no es esto, en los brazos.
05:18: Es esto.
05:22: Una vez más, estoy seguro de que muchas cosas están mal, ya que no juego golf, pero la idea fundamental sigue siendo la misma.
05:27: Que estás usando todo tu cuerpo, enfocándote especialmente en tu centro de gravedad y tu torso, para iniciar el movimiento.
05:37: Y lo mismo es cierto en el tango.
05:39: Si le pido a alguien que dé un paso al lado, no digo... Y voy a dar un paso al lado con ellos,
05:43: no digo "Vamos al lado" donde estoy usando mis brazos.
05:47: Y, no digo "Vamos al lado" donde estoy usando mis piernas,
05:51: digo "Vamos al lado" y comienza en mi centro, y lo jalo - "Vamos al lado", y ellos dicen, "OK".
05:58: Así que lo mantenemos muy funcional.
06:01: Así que, esta idea de moverse con todo tu cuerpo - no es solo algo que diría que es funcional para un movimiento físico,
06:07: sino que incluso puedes ponerlo en un contexto emocional, o en el contexto de la comunicación.
06:11: Así que, por ejemplo, a veces veo a la gente hacer esto: dirán,
06:16: "No, no me des eso, realmente no lo quiero", sabes, hay este hermoso pastel de manzana, "No, no, no puedo tomarlo".
06:22: O, por ejemplo, tendrás personas que hacen cosas como "Oh, eso sería maravilloso".
06:29: Y preguntas, "¿Por qué es eso gracioso?" ¿Por qué es gracioso si alguien dice, "Oh, eso sería maravilloso"?
06:34: Y la respuesta es porque no están actuando como uno solo, ¿verdad?
06:37: Así que tiene sentido si digo, "Eso sería maravilloso", ¿verdad?, y no hay humor en eso.
06:42: Pero, si digo, "Eso sería maravilloso", sabes que realmente no estoy diciendo eso en absoluto.
06:47: Y lo que es más interesante: no es la boca la que dice la verdad. Es el cuerpo.
06:53: Así que, si lo piensas en este contexto, entonces dirás que la comunicación que es de cuerpo entero,
07:00: que todo tú da el mismo mensaje, comenzando con el cuerpo, es comunicación que tiene sentido.
07:06: Y la comunicación donde algo va en contra de eso, digamos que hago esto:
07:12: Digo, "Estoy realmente feliz."
07:17: ¿Qué crees? Y la respuesta es que crees en el cuerpo. Y, si las cosas están mintiendo, y digo, "Estoy realmente feliz",
07:26: ¿qué crees? Ves la mano feliz saludando, pero hay un cuerpo triste. Este es muy confuso.
07:30: Pero, probablemente, creerías en el cuerpo sobre la mano, porque el cuerpo está más hacia el núcleo.
07:35: Y no es solo eso. Así que, si pensamos en el tango como, sabes, actuar, como cuatro cosas, que tienes...
07:42: La dinámica en tu cuerpo, que esto obviamente se trata; tienes el uso del tiempo; tienes la coreografía que estás haciendo;
07:49: Y luego tienes un sentido de actuación. Bueno, en cierto sentido esto también se trata de la actuación.
07:53: Así que, por ejemplo, si me ves, y estoy aquí, y digo, "Estoy tan feliz".
08:02: Y ves que estoy sonriendo, así que debe ser verdad.
08:04: Por otro lado, podría decir, "Estoy tan feliz", y me crees más.
08:11: O, podría decir...
08:16: "Estoy tan feliz", y ahora realmente me crees, porque todo mi cuerpo se trata de eso.
08:20: Así que, mientras deseas hacer un mensaje emocional, o cualquier tipo de comunicación,
08:25: en la medida en que la comunicación es completa, la hace mucho más poderosa.
08:29: Y en el contexto de interpretar tango, entonces, dirías "Estamos actuando algo, estamos actuando pasión"
08:35: Y entonces eso es creíble, porque todo el cuerpo está en ese lugar de pasión.
08:39: Así que pasamos todo este tiempo mostrándote cómo ser completo en tu cuerpo es simplemente vastamente, vastamente importante, y hace una gran diferencia.
08:48: Y tú, como, "Sí, David, lo queremos, ¿qué hacemos?" Y, cierto, hay esta pregunta, "David, lo entiendo, pero ¿cómo?"
08:57: Y la respuesta... Te daré un par de ejercicios, así que, para los líderes, imagina que estás empujando un objeto de 500 lb
09:04: ¡David!
09:06: Que no es el seguidor, que, por supuesto, es ligero como una pluma e increíblemente maravilloso.
09:10: Cierto
09:11: No para decir que lo pesado es malo. Solo me hundo más.
09:18: Pero estás moviendo un objeto de 500 lb, y empujas,
09:22: y si fueras a mover algo que pesara 500 lb, realmente te hundirías, apretarías tus abdominales, y luego empujarías.
09:30: Y lo que quiero que hagas, el primer ejercicio, para los líderes... De hecho, esto podría ser un ejercicio para ambos,
09:36: es que mientras lideras, estarás empujando en mis caderas.
09:41: Ella solo me seguirá, y a veces, será las 5 lb que realmente es
09:45: Cierto
09:46: Y a veces será las 500 lb que tendrá que trabajar para ser, empujando hacia el suelo, y cavando para que sea difícil para mí moverla.
09:51: Y no sé cuándo, así que para los líderes, no quiero que la dinámica de tu cuerpo cambie.
09:56: Quiero que tu cuerpo esté comprometido todo el tiempo, porque quieres estar listo. ¿Cierto? Este es un enfoque muy funcional.
10:03: Así que estoy caminando hacia ella, y estoy caminando hacia ella, y no estoy cambiando cómo camino, aunque la presión cambia.
10:11: Una vez más:
10:13: Así que mantengo mi caminar igual.
10:19: Y créeme, a veces me lo hace difícil.
10:23: ¡Eso fue divertido!
10:24: La otra mitad... Estoy jadeando.
10:26: La otra mitad, ahora, líderes, vamos a estar moviendo a nuestros seguidores, que en realidad solo requieren 5 lb de presión.
10:33: Y para los seguidores, quiero que imagines que eres como una planta rodadora o una hoja en el viento.
10:39: Y, así, solo voy a crear presión suave, y ella va a ir en esa dirección. Voy a crear presión suave...
10:45: Y, así, el trabajo para los seguidores no es qué tipo de pasos vas a hacer, se trata de asegurarte de que tu cuerpo pueda flotar en cualquier dirección que él te lleve.
10:57: Y eventualmente lo que sucede, es que dejas de... para los seguidores, dejas de pensar en, "Oh, ¿dónde van mis piernas?",
11:03: y empiezas a pensar, "Solo movamos mi centro de gravedad, y dejemos que las piernas aterricen donde necesiten aterrizar".
11:08: Y la diferencia entre esto y el tango es que, como bailarines de tango, realmente no queremos bailar como plantas rodadoras, sabes, o no sería tango.
11:16: En cambio, añadimos un sentido de grosor y tiempo y peso entre cada uno de los pasos.
11:22: Cada uno de los cambios de peso, cada vez que vas de la pierna a la pierna, y eso añade una especie de forma y energía que lo hace más parecido al tango.
11:31: Comenzamos este capítulo hablando sobre las diferentes áreas en las que moverse con todo tu cuerpo puede hacer una gran diferencia.
11:39: Y luego, después de eso, hablamos sobre diferentes contextos, ¿verdad?
11:43: Que puedes abordarlo desde una perspectiva funcional, puedes abordarlo como una forma de hacer la comunicación más poderosa.
11:50: Después de eso, te dimos algunas herramientas, con las que te divertirás. Practica. Juega en casa con un amigo.
11:57: Pero, la idea fundamental es que esto realmente es tan importante y realmente hace que todo sea mejor.

Serie:: Pensamientos Profundos
Etiquetas:: Técnica