Classes cancelled April 7th (Traveling to see the eclipse :). Classes cancelled April 21st (Tucson Tango Festival). ×

ความคิดที่ลึกซึ้ง - การย้ายร่างกายเป็นหนึ่ง

โปรดแชร์ไซต์บน Facebook
โปรดแชร์ไซต์บน Facebook
ความคิดเห็น
เพลง
สำเนา
แท็ก

มีองค์ประกอบมากมายที่ทำให้การเคลื่อนไหวมีความสวยงามเช่นเส้นความตั้งใจและความคมชัด เราได้ศึกษาและวิเคราะห์เรื่องนี้เป็นเวลานาน มันน่าหลงใหล

แต่องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่เราเรียกว่า "ความสมบูรณ์ของร่างกาย" ความสมบูรณ์ของร่างกายวิธีที่เราใช้คำหมายถึงการมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวของศูนย์กลางของคุณในการเคลื่อนไหวของคุณตลอดจนทำให้เป็นแหล่งที่มาของการเคลื่อนไหวของคุณ

การย้ายจากศูนย์ของคุณเป็นเรื่องยากสำหรับคนจำนวนมากในการทำความเข้าใจและเรียนรู้ ในวิดีโอนี้และในคนอื่น ๆ ที่จะมาเราให้การออกกำลังกายเพื่อช่วย

บรรทัดล่างคือคุณควรจะต้องการสิ่งนี้ ทำสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะก้าวไปในทิศทางนี้และจะช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ที่คุณเต้นได้ดีขึ้น

ไม่เพียง แต่เราต้องการให้คุณย้ายร่างกายจากศูนย์กลางของคุณเท่านั้น แต่เรายังต้องการให้คุณย้ายร่างกายโดยรวม ตัวอย่างเช่นเมื่อเราพูดถึงการเดินนี่ไม่ใช่แค่การที่คุณก้าวไปข้างหน้าก็ถึงจุดที่ศูนย์ของคุณจะขับเคลื่อนไปข้างหน้า และการเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่ตรงกันและการกระทำผ่านลำตัวส่วนบนและล่างรวมทั้งร่างกาย เราจะยืนยันว่าแม้สิ่งที่เล็กที่สุดเท่าที่การจัดตำแหน่งของหัวของคุณคือความแตกต่างระหว่างเหรียญทองและไม่มีเหรียญ

การแข่งขันโอลิมปิก

ชื่อศิลปิน:
QTango
ชื่อเพลง:
El Garron
ชื่ออัลบั้ม:
It Takes Q To Tango
เว็บไซต์ศิลปิน:
http://www.qtango.com/

(จากเว็บไซต์): เออร์สกิน Maytorena สร้างขึ้นเมื่อเดือนกรกฎาคม 2552 โดยเออร์สกิน Maytorena นักแต่งเพลงแทงโกและนักร้องโอเปร่ารุ่นที่สาม QTANGO ดำเนินการจัดแทงโกอาร์เจนตินาอย่างแท้จริงราว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ตลอดทั้งภาคตะวันตกเฉียงใต้สำหรับนักเต้นและผู้ฟังแทงโก

00:05
เมื่อแรกเริ่มคิดเกี่ยวกับการทำงานในบทนี้
00:09
ฉันพูดกับตัวเองว่า "ฉันจะทำให้เป็นจริงสำหรับนักเรียนของฉันได้อย่างไร?"
00:11
เพราะฉันต้องการให้คุณต้องการแบบนี้ฉันต้องการให้คุณต้องการ
00:15
เพื่อให้ร่างกายของคุณเคลื่อนที่เป็นหนึ่งเดียวและเริ่มต้นการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง
00:19
ดังนั้นฉันจึงคิดว่า "ฉันจะเลือกตัวอย่างและฉันจะพูดถึงว่ามันทำให้คุณดูน่าสนใจมากขึ้นได้อย่างไร"
00:24
และฉันจะทำให้เรื่องนี้เป็นจริงอย่างที่คุณต้องการ
00:30
และฉันคิดว่า "ดีมีหลายสิ่งที่ฉันสามารถเลือกได้"
00:33
ฉันสามารถเลือกวิธีที่จะทำให้นำที่ลึกซึ้งมากขึ้น; วิธีการทำให้การย้ายตามจากเกมคาดเดา
00:38
"ฉันทำอย่างนั้นฉันจะทำอะไรได้บ้าง?" สิ่งที่เป็นธรรมชาติและหลีกเลี่ยงไม่ได้
00:43
ฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้เส้นของคุณสะอาดและชัดเจนและสวยงาม; ฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้คุณมีพลังมากขึ้น
00:50
ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะเลือกหนึ่งเหล่านี้และฉันจะไปและในและในที่สุดคุณจะต้องการมัน
00:55
และฉันคิดว่าตัวเอง "คุณรู้ฉันไม่สามารถทำเช่นนั้นเพราะมันไม่เป็นความจริง"
00:58
และเหตุผลที่ไม่เป็นความจริงก็เพราะว่าไม่ใช่แค่เรื่องใดเรื่องหนึ่งเท่านั้น แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกเขาทั้งหมดและอื่น ๆ
01:03
ดังนั้นในบทนี้เราจะทำเกี่ยวกับพวกเขาทั้งหมด
01:06
และความเคลื่อนไหวของร่างกายทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นมาก
01:12
ดังนั้นเพียงอย่างเคร่งครัดจากมุมมองที่ปรากฏพูดว่า "ผู้ชายคนนี้น่าสนใจหรือไม่?"
01:16
"เขาน่าสนใจมากแค่ไหน?" มันไม่ได้เต้นน่าสนใจเพียง
01:22
ตกลงมีอยู่คนหนึ่ง นี่คือสอง; ที่นี่สาม
01:33
แค่นั้น.
01:34
หรือตัวอย่างเช่นคุณพูดถึงการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งหมดเป็นชิ้นเดียว
01:37
และที่เกี่ยวกับการทำให้ร่างกายของฉันทั้งหมดโดยวิธีการที่เหมาะสมถ้าฉันเป็นแบบนี้,
01:40
ในความรู้สึกบางส่วนลำคอและส่วนบนของฉันถูกตัดการเชื่อมต่อจากร่างกายส่วนล่างของฉันนั่นเป็นเหตุผลที่เหมาะกับรูปแบบนี้
01:46
ถ้าฉันขอให้ใครสักคนที่จะทำหน้า ocho, และฉัน pivot พวกเขาเช่นนี้, ที่เกี่ยวกับแขนของฉันเข้าและออก,
01:52
คุณรู้ไหมฉันเป็นนักมวยหรืออะไรบางอย่างและ ... เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลังและจริงๆถ้าทำอย่างนี้
01:59
นั่นคือเกี่ยวกับหน้าอกของฉันมากกว่าเกี่ยวกับแขนของฉัน ทำให้เป็นผู้นำที่ลึกซึ้งมาก
02:04
ถ้าฉันทำเช่นนี้แน่นอนว่าบางคนอาจจะไม่ได้ไป นั่นคือทั้งหมดที่อยู่ในอ้อมแขนของฉันถ้าฉันทำเช่นนี้ - พวกเขาจะย้าย
02:12
ถ้าฉันจะตามฉันเป็นสาวกคนนี้และคนที่แต่งตัวประหลาดพาฉันไปแบบนั้น
02:18
และฉันจะไป "โอ้ฉันจะไปแบบนั้น" แล้วฉันจะจับขาได้แน่นอนมันทำให้รู้สึกอึดอัดใจ
02:22
แต่ถ้าทุกมิลลิเมตรของการเคลื่อนไหวพาฉันไปทางนั้นยังย้ายขาของฉันแล้วโดยเวลาขั้นตอนมาถึง,
02:29
เหมือนว่าคุณจะรู้ได้อย่างไรว่า "ฉันจะไปที่นั่นได้อย่างไร?"
02:32
ถ้าเราใช้สาย ...
02:36
สมมุติว่าฉันต้องการทำเส้นผมที่ดี
02:40
คุณเห็นความดีของเส้นทิชชูหรือไม่? พวกเขาชอบ "ไม่เราไม่ทำ" ดี.
02:45
ดังนั้นสิ่งที่เส้นทิ่มเกี่ยวกับ? เกี่ยวกับการเป็นเวลานานดังนั้นลองมานาน
02:53
คุณเห็นดี ... ดี พวกเขาชอบ "เอ่อไม่เลว"
02:56
ดังนั้นขาจึงเหมาะสม แต่ลำตัวของฉันไม่ได้สื่อสารกันดังนั้นฉันจะทำให้ลำตัวยาวขึ้นเช่นกัน
03:03
และคุณจะพูดว่า "โอ้ดีกว่ามาก" แต่ยังไม่ได้ทำ ดังนั้นเส้นผมนี้เป็นเรื่องยาว
03:10
ดังนั้นถ้าคุณเห็นฉันทำ ...
03:14
ที่แล้วในทันทีที่มันทำงานเพราะที่เกี่ยวกับความยาว
03:20
และในที่สุดฉันมีความคิดนี้ว่าจะทำให้คุณมีพลังมากยิ่งขึ้น
03:25
เพราะเมื่อฉันใช้ร่างกายของฉันและทุกอย่างย้อนกลับไปแล้วคุณก็รู้ใครก็ตามที่อยู่ข้างหน้าฉันพวกเขาก็ก้าวไปข้างหน้า
03:34
ตอนนี้เราสามารถนึกถึงสิ่งนี้ได้จากหลายมุมมอง
03:38
วิธีหนึ่งที่จะคิดเกี่ยวกับการเคลื่อนที่ไปกับร่างกายคือการคิดจากมุมมองการทำงาน
03:43
ดังนั้นในขณะที่ที่ผ่านมาฉันได้เรียนปีนเขาหิน
03:46
และฉันฉันไม่รู้ว่าจะปีนผา นี่เป็นวิธีที่ฉันไปถึงก้อนหิน แล้วฉันก็ดึงตัวเองขึ้น
03:51
ฉันใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้และขึ้น และร่างกาย: ไม่ได้ทั้งหมด
03:55
ฉันถามครูสอนปีนเขาว่าเขามาถึงหิน นี่เป็นวิธีที่เขาทำ
04:01
และคุณรู้ว่าเขายังไม่ได้ย้ายแขนของเขายัง แล้วเขาก็คว้าหิน
04:07
ประเด็นก็คือไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับแขน เกี่ยวกับร่างกายทั้งหมดมีส่วนร่วมในการกระทำที่เข้าถึงหินนี้
04:12
ฉันได้ยินฉันไม่ทราบนี่ไม่ใช่ความรู้มือแรก แต่นักมวยที่โยนชกต่อยจากสะโพกและจากลำตัวของพวกเขา
04:20
และในความรู้สึกบางอย่างการชกไม่ได้เกี่ยวกับแขน ฉันหมายความว่ามันเป็น แต่จริงๆเกี่ยวกับ ...
04:26
ใช่ฉันจะชกต่อยคนเลวคนเลวร้ายคนนี้มาที่ฉันไหม
04:31
เขาจะล้มลงไหม? ไม่เขาจะเคาะฉันไป แต่ ... เพราะนั่นเป็นแค่แขนของฉันมันไม่น่าเชื่อมาก
04:38
แต่ถ้าเขามาที่ฉันและฉันโยนสะโพกของฉันและฉันโยนและฉันมีการหมุนสะโพกนี้ใน midsection,
04:48
และคุณก็รู้สึกรุนแรง
04:50
และฉันไม่ทราบวิธีที่จะโยนหมัด แต่มีความคิดของร่างกายที่มีส่วนเกี่ยวข้อง
04:54
ฉันมีเพื่อนที่เล่นกอล์ฟ เขาค่อนข้างร้ายแรง
04:57
เขาชอบ "เดวิดชิงช้ากอล์ฟไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่ามันเกี่ยวกับ"
05:00
เขาบอกผมว่าโปรกอล์ฟของเขาบอกเขาว่า ... หรือทำงานร่วมกับเขา
05:05
เกี่ยวกับการทำเกี่ยวกับการเปลี่ยนของศูนย์จากเท้าหนึ่งไปที่อื่น ๆ และเกี่ยวกับการหมุน
05:09
ขวาดังนั้นหมุนมาจากลำตัวของคุณและการเปลี่ยนเป็นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงจากเท้าหนึ่งไปอีก
05:15
ดังนั้นการแกว่งกอล์ฟไม่ได้อยู่ในอ้อมแขน
05:18
นี่คือเรื่องนี้
05:22
อีกครั้งฉันแน่ใจว่ามีหลายสิ่งที่ผิดเพราะฉันไม่ได้เล่นกอล์ฟ แต่แนวคิดพื้นฐานยังคงเหมือนเดิม
05:27
ว่าคุณกำลังใช้ร่างกายโดยมุ่งเน้นไปที่ศูนย์กลางแรงโน้มถ่วงและลำตัวของคุณเพื่อเริ่มต้นการเคลื่อนไหว
05:37
และเช่นเดียวกันกับแทงโก้
05:39
ถ้าฉันขอให้ใครบางคนเดินเคียงข้างฉันไม่ได้พูดว่า ... และฉันจะก้าวไปข้างหน้ากับพวกเขา
05:43
ฉันไม่ได้พูดว่า "ไปกันเถอะ" ที่ฉันใช้แขนของฉัน
05:47
และฉันไม่ได้พูดว่า "Let 's go side" ที่ฉันใช้ขาของฉัน,
05:51
ฉันพูดว่า "ไปกันเถอะ" และมันเริ่มต้นที่ศูนย์ของฉันแล้วฉันก็ดึงมันออก - "ไปกันเถอะ" และพวกเขาก็ไป "ตกลง"
05:58
ดังนั้นเราจึงรักษาความสามารถไว้ได้
06:01
ดังนั้นความคิดในการเคลื่อนย้ายร่างกายของคุณทั้งหมดนี่ไม่ใช่แค่สิ่งเดียวที่ฉันบอกว่าเป็นหน้าที่ของการเคลื่อนไหวร่างกาย
06:07
แต่คุณสามารถวางไว้ในบริบททางอารมณ์หรือในบริบทของการสื่อสาร
06:11
ตัวอย่างเช่นบางครั้งฉันเห็นคนทำแบบนี้พวกเขาจะพูดว่า "
06:16
"ไม่ได้ให้ฉันแบบนี้ฉันไม่ต้องการมัน" คุณรู้ไหมว่ามีพายแอ็ปเปิ้ลที่สวยงามนี้ "ไม่ไม่ฉันไม่สามารถเอามันไปได้"
06:22
หรือเช่นคุณจะมีคนทำสิ่งต่างๆเช่น "โอ้ที่จะมหัศจรรย์มาก"
06:29
และคุณถามว่า "ทำไมตลกจัง?" ทำไมมันตลกถ้ามีคนพูดว่า "โอ้ที่จะยอดเยี่ยม"?
06:34
และคำตอบคือเพราะพวกเขาไม่ได้ทำหน้าที่เป็นคนใช่มั้ย?
06:37
ดังนั้นมันทำให้รู้สึกถ้าฉันพูดว่า "ที่จะวิเศษ" ถูกต้องและไม่มีอารมณ์ขันในนั้น
06:42
แต่ถ้าฉันพูดว่า "จะวิเศษมาก" คุณรู้ว่าฉันไม่ได้พูดอย่างนั้นจริงๆ
06:47
และสิ่งที่น่าสนใจมากกว่า: ไม่ใช่ปากที่บอกความจริง เป็นร่างกาย
06:53
ดังนั้นถ้าคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบริบทนี้คุณจะพูดได้ว่าการสื่อสารนั้นมีทั้งร่างกาย,
07:00
ที่ทุกคนให้ข้อความเดียวกันเริ่มต้นด้วยร่างกายคือการสื่อสารที่สมเหตุสมผล
07:06
และการสื่อสารที่มีบางสิ่งที่ขัดต่อไปลองสมมติว่าฉันทำเช่นนี้:
07:12
ฉันพูดว่า "ฉันมีความสุขจริงๆ"
07:17
คุณเชื่ออะไร? และคำตอบคือคุณเชื่อว่าร่างกาย และถ้าสิ่งที่โกหกและฉันพูดว่า "ฉันมีความสุขจริงๆ"
07:26
คุณเชื่ออะไร? คุณเห็นมือโบกมือความสุข แต่มีร่างกายที่น่าเศร้า คนนี้สับสนมาก
07:30
แต่บางทีคุณอาจเชื่อว่าร่างกายอยู่เหนือมือเพราะร่างกายมีส่วนต่อแกน
07:35
ไม่ใช่แค่นั้น ดังนั้นถ้าเราคิดว่าแทงโกเป็นคุณรู้การแสดงเป็นสี่สิ่งที่คุณมี ...
07:42
พลังในร่างกายของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัด คุณได้ใช้เวลา; คุณมีการออกแบบท่าเต้นที่คุณกำลังทำอยู่
07:49
แล้วคุณมีความรู้สึกในการแสดง ดีในแง่นี้ก็เกี่ยวกับการแสดงด้วยเช่นกัน
07:53
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเห็นฉันและฉันอยู่ที่นี่และฉันก็พูดว่า "ฉันมีความสุขมาก"
08:02
และคุณเห็นฉันยิ้มดังนั้นมันต้องเป็นความจริง
08:04
ในทางกลับกันฉันสามารถพูดได้ว่า "ฉันมีความสุขมาก" และคุณก็เชื่อฉันมากขึ้น
08:11
หรือฉันสามารถพูดได้ ...
08:16
"ฉันมีความสุขมาก" และตอนนี้คุณก็เชื่อฉันจริงๆเพราะทั้งร่างกายของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้
08:20
ดังนั้นตามที่คุณต้องการสร้างข้อความทางอารมณ์หรือการสื่อสารประเภทใดก็ได้
08:25
ขอบเขตที่การสื่อสารทั้งหมดจะทำให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
08:29
และในบริบทของการเต้นแทงโกแล้วคุณจะพูดว่า "เรากำลังทำอะไรบางอย่างเรากำลังแสดงความรัก"
08:35
แล้วที่เชื่อได้เพราะทั้งร่างกายอยู่ในสถานที่แห่งความรัก
08:39
ดังนั้นเราจึงใช้เวลาอยู่ตลอดเวลาเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าร่างกายของคุณมีความสำคัญเพียงใดและมีความสำคัญอย่างมากและทำให้แตกต่างกันมาก
08:48
และคุณเช่น "ใช่เดวิดเราต้องการมันเราจะทำอย่างไร?" และถูกต้องมีคำถามนี้ว่า "เดวิดฉันเข้าใจ แต่อย่างไร?"
08:57
และคำตอบ ... ฉันจะให้คุณสองสามแบบฝึกหัดดังนั้นสำหรับผู้นำจินตนาการว่าคุณกำลังผลักดันวัตถุ 500 ปอนด์
09:04
เดวิด!
09:06
ใครไม่ได้เป็นสาวกคนที่แน่นอนมีน้ำหนักเบาเหมือนขนนกและเยี่ยมยอดอย่างเหลือเชื่อ
09:10
ขวา
09:11
ไม่ได้บอกว่าหนักไม่ดี ฉันขุดตัวเองให้ลึกขึ้น
09:18
แต่คุณกำลังย้ายวัตถุ 500 ปอนด์และคุณดัน,
09:22
และถ้าคุณต้องการย้ายอะไรบางอย่างที่เป็นปอนด์ 500 ปอนด์คุณต้องการขุดจริงๆคุณต้องการคาดเข็มขัดคุณจะกระชับเอบีเอสของคุณแล้วคุณจะผลักดัน
09:30
และสิ่งที่ฉันต้องการให้คุณทำคือการออกกำลังกายครั้งแรกสำหรับผู้นำ ... อันที่จริงการออกกำลังกายนี้อาจเป็นการออกกำลังกายทั้งสองแบบ
09:36
คือเมื่อคุณกำลังนำคุณจะผลักดันให้สะโพกของฉัน
09:41
เธอกำลังจะตามฉันไปและบางครั้งเธอจะเป็น 5 ปอนด์ที่เธอเป็นจริง
09:45
ขวา
09:46
และบางครั้งเธอจะเป็น 500 ปอนด์ที่เธอจะต้องทำงานเพื่อจะผลักดันลงไปในพื้นและขุดมันจึงเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะขยับตัวเธอ
09:51
และฉันไม่รู้ว่าเมื่อใดดังนั้นสำหรับผู้นำฉันไม่ต้องการให้พลวัตของร่างกายเปลี่ยนแปลง
09:56
ฉันต้องการให้ร่างกายของคุณทำงานตลอดเวลาเพราะคุณต้องการพร้อม ขวา? นี่เป็นวิธีที่มีประโยชน์มาก
10:03
ดังนั้นฉันกำลังเดินไปหาเธอและฉันกำลังเดินไปหาเธอและฉันจะไม่เปลี่ยนวิธีที่ฉันเดินแม้ว่าความกดดันจะเปลี่ยนไปก็ตาม
10:11
อีกครั้ง:
10:13
ดังนั้นฉันให้เดินของฉันเหมือนกัน
10:19
และเชื่อฉันเธอทำให้ฉันยากสำหรับบางครั้ง
10:23
นั้นน่าสนุก!
10:24
อีกครึ่งหนึ่ง ... ฉันหอบ
10:26
อีกครึ่งหนึ่งตอนนี้ผู้นำเรากำลังจะย้ายผู้ติดตามของเราผู้ที่อยู่ในความเป็นจริงใช้เวลาเพียง 5 ปอนด์ของความกดดัน
10:33
และสำหรับผู้ติดตามฉันต้องการให้คุณนึกภาพว่าคุณเป็นเหมือนต้นอึ๋อหรือใบในสายลม
10:39
และฉันก็จะสร้างแรงกดดันและเธอก็จะไปในทิศทางนั้น ฉันจะสร้างความกดดันอ่อน ...
10:45
ดังนั้นงานสำหรับผู้ติดตามไม่ได้เป็นแบบขั้นตอนที่คุณจะทำ แต่เพียงเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณจะลอยอยู่ในทิศทางที่เขาพาคุณไป
10:57
และในที่สุดสิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณหยุด ... สำหรับผู้ติดตามคุณหยุดคิดเกี่ยวกับ "Oh, ที่ขาของฉันไป?",
11:03
และคุณเริ่มคิดว่า "ขอย้ายศูนย์กลางแรงโน้มถ่วงของฉันไปและปล่อยขาให้ทุกที่ที่ต้องการ"
11:08
และความแตกต่างระหว่างแทงโก้กับแทงโก้คือการเป็นนักเต้นเต้นแทงโกพวกเราไม่อยากเต้นเหมือนพวกอันธพาลคุณก็รู้หรือจะไม่เป็นแทงโก้
11:16
แต่เราเพิ่มความรู้สึกของความหนาและเวลาและน้ำหนักระหว่างแต่ละขั้นตอน
11:22
การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักแต่ละครั้งเมื่อใดก็ตามที่คุณข้ามขาไปที่ขาและเพิ่มรูปทรงและพลังงานที่ทำให้มีลักษณะเหมือนแทงโก
11:31
เราเริ่มบทนี้พูดถึงพื้นที่ต่างๆที่เคลื่อนที่ไปกับร่างกายของคุณทั้งหมดสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
11:39
หลังจากนั้นเราก็ได้พูดคุยเกี่ยวกับบริบทที่แตกต่างกันใช่มั้ย?
11:43
ที่คุณสามารถเข้าถึงได้จากมุมมองการทำงานคุณสามารถใช้วิธีการนี้เพื่อทำให้การสื่อสารมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
11:50
หลังจากนั้นเราได้มอบเครื่องมือบางอย่างที่คุณจะสนุกไปกับ การปฏิบัติ เล่นบ้านกับเพื่อน
11:57
แต่ความคิดพื้นฐานคือว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญและทำให้ทุกอย่างดีขึ้น