Bài học hôm nay về Niềm vui và khiêu vũ!
Phần đầu tiên của bài học này nhằm học qua trải nghiệm thay vì hướng dẫn (như thay đổi trọng lượng). Xem và thưởng thức các video sau! Xem từ góc độ không phải là sửa chữa hay thay đổi trong điệu nhảy của bạn, mà chỉ để tận hưởng! Horacio Godoy: Một cậu bé xuất sắc: Một cô gái rất đam mê (2:50-3:48)Bây giờ, hãy nhảy múa với những video đó như nguồn cảm hứng! Nhảy múa :)
Hy vọng những video đó sẽ truyền cảm hứng cho bạn với niềm vui của sự sống và khiêu vũ.
Bây giờ là video của Lia Kim … Sau đó khi cô ấy nói, hãy xem cô ấy liên hệ với điệu nhảy của mình như thế nào. Xem từ 0-1:40. Khi cô ấy nói, hãy chú ý cách cô ấy thể hiện, hiện thân và truyền cảm xúc những gì cô ấy nói:
Hy vọng được truyền cảm hứng, hãy nhảy lại lần nữa. Và đặc biệt, tìm "groove" của bạn .. một điều đơn giản và lặp lại mà bạn có thể làm để nhảy theo nhạc
Và bây giờ, biến groove tinh tế đó thành tango ... nhảy và đi bộ, nhưng đừng mất đi groove ban đầu của bạn!
Đôi khi chúng ta bảo mọi người nhảy, nhưng cố ý mắc lỗi. Hoặc cư xử ngớ ngẩn. Và thường kết quả cuối cùng không phải là mọi người trở nên tệ hơn mà là tốt hơn. Để tâm trí họ không cản trở! Toàn bộ bài viết này thực sự nói về việc có một tâm trí không quá nghiêm trọng với chính mình.
Bây giờ bạn nên "làm việc" trên một điều gì đó. Có thể là có một trung tâm gắn kết và phần trên cơ thể tự do. Nhưng đồng thời khi bạn làm điều đó, cũng nhận ra rằng tâm trí bạn cũng có thể vui vẻ và nhẹ nhàng. Và nếu nó lang thang, đừng quá nghiêm khắc với bản thân và nói "Tôi đã làm sai" mà hãy đối xử với bản thân bằng tình yêu thương, giống như bạn sẽ nói với một chú chó con lạc đường rằng hãy quay lại .... (hình ảnh này từ Tara Brach) "quay lại, chó con, quay lại" ... với một nụ cười!
Cảm ơn bạn đã tham gia lớp học hôm nay. Chúng tôi sẽ kết thúc với một vài video nữa để truyền cảm hứng :)
Mariella Sametband:
Emily Bear, không phải là khiêu vũ, nhưng chắc chắn tâm trí cô ấy không cản trở cô ấy :)