Vücut Bütünlüğü Oluşturma Egzersizleri - Merkez Etrafında Spiral
İnsanlara "çekirdek" dediğinizde, genellikle başlarını sallıyorlar. Ancak insanların çekirdek hakkında farklı fikirleri olduğunu bulduk. Kastettiğimiz şey, uylukların hemen üstünden kaburga kafesinin ortasının hemen altına kadar olan tüm alan, hem ön hem de arka, ve vücut boyunca.
- Sanatçı adı:
- Narisco Saul
- ŞARKI ADI:
- Zamba De Juan Panadero
- Albüm Başlığı:
- No Tango
- Sanatçı Web Sitesi:
- http://www.narcisosaul.com.ar
Web sitesinden - serbestçe çevrilmiş: 21 Haziran 1957'de Buenos Aires'te doğdu. 1965 yılında müzik eğitimine piyano ile başlayarak başladı ve daha sonra elektrik gitarına adandı. 1975 yılında klasik gitar ve armoni çalışmaya başladı ve 1977 yılında Juan José Castro İl Konservatuvarı'na girdi, öğretmenleri arasında Enrique Belloc, Graciela Pomponio ve Pedro Miguel Angel Girollet Chiambaretta gibi isimler vardı. 1985 yılında Gitar Kıdemli Öğretim Görevlisi unvanıyla mezun oldu. 1978'den beri popüler müzikte çalışmaktadır. 1979 yılında gitarist Mario Andreola ile caz çalışmaya başladı. 1980 yılından beri Universidad del Salvador'da (Müzik Terapi Fakültesi) profesör olarak görev yapmaktadır ve 1988 yılından beri Manuel de Falla Belediye Konservatuvarı'nda görev yapmaktadır.
- 00:04
- Bu videoların hiçbiri kolay değil.
- 00:06
- Ama üç videodan,
şimdi filme alacağımız şey... - 00:09
- ..vücut bütünlüğünün inşası hakkında,
bu muhtemelen en kolay olanı. - 00:14
- Ve bunu bir partnerle yapmanız gerekiyor.
Ama ortağın işi de o kadar kötü değil. - 00:19
- Partnerinizin kalçanızın önüne dokunmasını istiyorum...
- 00:22
- ..ve sonra bunun arkasına biraz ağırlık koyun,
bu yüzden hareket etmeleri gerçekten çok zor. - 00:27
- Ve sonra, çalışmaya çalışan kişinin yapmasını istediğim şey…
- 00:29
- ..vücudunun tamamını dik tutmaktır
ve sadece eli kalçasıyla iter. - 00:35
- Çok sert it ama beni devirmeyecek kadar sert it
çünkü bunu başarabileceğini biliyorum. - 00:39
- Tamam, kalçasından başka hiçbir yerini oynatmıyor...
- 00:41
- ..ve onu tutmamı gerçekten zorlaştırıyor.
- 00:43
- Kalçasını hareket ettirdiği anda
çevresinde olabildiğince,… - 00:48
- ..ancak ve ancak o zaman hareket etmesine izin verilir
sadece beli, göğsünün geri kalanı yok. - 00:54
- Belini oynat.
- 00:55
- Yani bu kamerada görebiliyorlar. Belim mi?
- 00:59
- Evet.
- 01:00
- Ve sonra, ancak aldığınız anda
Belinizin mümkün olduğunca çoğunu… - 01:03
- ..göğsünü hareket ettirmene izin var mı?
- 01:05
- O halde göğsünüzle sarmal bir şekilde ilerlemeye devam edin
ve son olarak göğüs bölgeniz. - 01:11
- İşte egzersiz tam da budur.
Bunu her iki tarafta da yapıyorsun. - 01:14
- Seni kalçandan tutacak birine ihtiyacın var
ve onların sizi izlemesine ihtiyaçları var... - 01:18
- ..yani yardım eden kişi,
hile yapmadıklarından emin olmak için izleyin. - 01:21
- N: Bir hile gösterelim.
D: Tamam - 01:23
- Hile olmayacak.
Az önce söylediğim şey adil değil. - 01:26
- Hile yapmak için yapmazsın bunu.
- 01:27
- N: Bunu yapardın çünkü...
D: Kasıtlı olarak değil. - 01:29
- Evet, çünkü bunu yapardın çünkü
Vücudunuzda izolasyon yok. - 01:32
- Yani, birçok insana, onlara söylerseniz,
"Kalçadan spiral"... - 01:36
- ..bunu yapacaklar.
- 01:37
- Ki bu gerçekten benim omuzlarımdan kaynaklanıyor.
- 01:41
- Ve böylece kişinin amacı
Seni burada tutan... - 01:44
- .. böylece sadece sen, böylece onu izole edebilirsin
nereden basmanız gerektiği. - 01:49
- Bazı yanlışlar yap.
- 01:51
- Tamam. Basıyor musun?
yoksa bunu tek başıma mı yapıyorum? - 01:54
- İşte, işte bir basın. Basınla birlikte
yanlış yapmak daha zordur. - 01:56
- Ben hallederim.
- 01:58
- Tamam o zaman basıyorum.
- 02:01
- Tamam, işte bütün vücudunu çıkardı.
Vücudunuzu dik tutmak istersiniz. - 02:07
- Yani çok dik duracaksınız.
Bensiz yap. - 02:09
- Yanlış mı, doğru mu?
- 02:10
- Tamam. Bensiz doğru düzgün yap.
- 02:12
- İşte burada, önce kalçası
ve kendini geri çekiyor. - 02:15
- Ve sonra belinin devreye girmesine izin veriyor.
- 02:18
- Ve sonra göğsünün devreye girmesine izin veriyor.
- 02:20
- Çok güzel.
Ama aslında çok havalı. - 02:24
- Ve bu benim önyargısız görüşüm.
Teşekkür ederim.
