Bugünkü dersimiz neşe ve dans üzerineydi!
Bu dersin ilk kısmı, talimatlardan (örneğin kilo değişiklikleri) ziyade deneyim yoluyla öğrenmeye yöneliktir. Aşağıdaki videoları izleyin ve keyfini çıkarın! Kendi dansınızda neyi düzelteceğiniz veya değiştireceğiniz perspektifinden değil, sadece keyfini çıkarmak için izleyin! Horacio Godoy: Çok zeki bir çocuk: Gerçekten bu işe meraklı bir kız (2:50-3:48)Şimdi o videolardan ilham alarak dans edin! Dans edin :)
Umarım bu videolar size yaşamanın ve dans etmenin sevincini yaşatır.
Şimdi Lia Kim'in bir videosu... Daha sonra konuşurken, dansıyla nasıl ilişki kurduğuna bakın. 0-1:40'ı izleyin. Konuşurken, söylediklerini ifade etme, somutlaştırma ve duygulandırma biçimine dikkat edin:
Umarım ilham almışsınızdır, tekrar dans edin. Ve özellikle "groove"unuzu bulun... müziğe dans etmek için yapabileceğiniz basit ve tekrarlanan bir şey
Ve şimdi o ince ritmi tangoya dönüştürün... dans edin ve yürüyün, ama önceki ritminizi kaybetmeyin!
Bazen insanlara dans etmelerini söyleriz, ama bilerek hata yapmalarını. Ya da aptalca davranmalarını. Ve genellikle nihai sonuç insanların daha kötü olması değil, daha iyi olmasıdır. Zihinlerinin engel olmaması! Bu makalenin tamamı aslında kendini fazla ciddiye almayan bir zihne sahip olmakla ilgilidir.
Şimdi bir şey üzerinde "çalışmalısın". Belki de meşgul bir merkeze ve özgür bir üst gövdeye sahip olmalısın. Ama bunu yaparken aynı zamanda zihninin de neşeli ve hafif olabileceğini fark et. Ve eğer o dağılırsa, kendine karşı sert olma ve "Bunu yanlış yaptım" deme, bunun yerine kendine sevgiyle davran, tıpkı hata yapan bir yavru köpeğe geri dönmesini söylediğin gibi... (bu resim Tara Brach'tan) "geri dön, yavru köpek, geri dön"... bir gülümsemeyle!
Bugünkü derste paylaşımda bulunduğunuz için teşekkür ederiz. İlham vermek için birkaç videoyla bitireceğiz :)
Frankie Manning ... 8:50-10:30 arası izleyin:
Mariella Sametband:
Emily Bear, dans etmiyor ama aklı kesinlikle ona engel olmuyor :)