欢乐与舞蹈

今天的课程是关于快乐和舞蹈！

现在，带着这些视频作为灵感去跳舞吧！跳舞 :)

希望这些视频能激发你对生命和舞蹈的喜悦。

现在是Lia Kim的视频……稍后当她讲话时，看看她如何与她的舞蹈联系起来。观看0-1:40。当她讲话时，注意她表达、体现和传达她所说内容的方式：

希望受到启发，再次跳舞。特别是，找到你的“节奏”……一些简单且重复的动作，让你能随着音乐跳舞

现在，把那微妙的节奏转化为探戈……跳舞和行走，但不要失去你之前的节奏！

有时我们告诉人们跳舞，但故意跳错。或者表现得傻傻的。通常最终结果不是人们变差，而是变得更好。让他们的心态不再成为障碍！这整篇文章实际上是关于拥有一颗不把自己太当真的心。

现在你应该“练习”一些东西。也许是保持核心参与和上半身自由。但在你做这些的同时，也要意识到你的心态可以是快乐和轻松的。如果它走神了，不要对自己太苛刻地说“我做错了”，而是用爱心对待自己，就像你会对一只迷路的小狗说“回来，小狗，回来”……（这张图片来自Tara Brach）带着微笑！

感谢你参与今天的课程。我们将以更多激励人心的视频结束 :)

Mariella Sametband：

Emily Bear，不是跳舞，但她的心态确实没有阻碍她 :)