Bugünkü ders neşe ve dans hakkındaydı!
Bu dersin ilk bölümü, talimat yerine deneyim yoluyla öğrenmeyi amaçlamaktadır (örneğin ağırlık değişimleri gibi). Aşağıdaki videoları izleyin ve keyfini çıkarın! Kendi dansınızda neyi düzeltmeniz veya değiştirmeniz gerektiği perspektifinden değil, sadece keyif almak için izleyin! Horacio Godoy: Harika bir çocuk: Gerçekten içine dalmış bir kız (2:50-3:48)Şimdi, bu videoları ilham kaynağı olarak kullanarak dans et! Dans :)
Umarız bu videolar size hayatta olmanın ve dans etmenin neşesiyle ilham verir.
Şimdi Lia Kim'in bir videosu … Sonra konuşurken, dansıyla nasıl ilişki kurduğunu görün. 0-1:40 arasında izleyin. Konuşurken, söylediklerini nasıl ifade ettiğine, bedeninde nasıl yaşattığına ve duygularını nasıl yansıttığına dikkat edin:
Umarız ilham almışsınızdır, tekrar dans edin. Ve özellikle, kendi "groove"unuzu bulun .. müziğe dans etmek için yapabileceğiniz basit ve tekrarlanan bir şey
Ve şimdi, o ince groove'u tango'ya dönüştürün ... dans edin ve yürüyün, ama önceki groove'unuzu kaybetmeyin!
Bazen insanlara dans etmelerini söyleriz, ama bilerek hata yapmalarını. Ya da aptalca olmalarını. Ve genellikle sonuç insanların kötüleşmesi değil, daha iyi olmasıdır. Zihinleri engel olmaz! Bu makalenin tamamı, kendini çok ciddiye almayan bir zihne sahip olmakla ilgilidir.
Şimdi bir şey üzerinde "çalışmalısınız". Belki aktif bir merkez ve özgür bir üst beden. Ama bunu yaparken, zihninizin de neşeli ve hafif olabileceğini fark edin. Ve eğer zihniniz dağılırsa, kendinize sert davranmayın ve "Yanlış yaptım" demeyin, bunun yerine kendinize sevgiyle davranın, kaybolmuş bir yavru köpeğe "geri gel yavru, geri gel" dediğiniz gibi .... (bu görüntü Tara Brach'tan) "geri gel yavru, geri gel" ... bir gülümsemeyle!
Bugünkü derse katıldığınız için teşekkürler. İlham vermesi için birkaç video ile bitireceğiz :)
Mariella Sametband:
Emily Bear, dans değil ama kesinlikle zihni engel olmuyor :)