Conexión en el Cuerpo - Cues Externos
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- Ahora, eh, tenemos toda esta serie de videos sobre,
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- sobre mapeo y tener tu cuerpo conectado y, y,
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- y alargamiento y alineación
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- y todos estos otros grandes temas.
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- Pero quiero destacar que uno de los propósitos clave
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- de esto en realidad es como un camino hacia obtener, eh,
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- mejor movimiento desde tu centro.
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- Y estas son cosas que crearán un ambiente
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- donde entonces tu centro puede infundir todo tu cuerpo,
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- que luego puede estar conectado y ser expresivo de muchas maneras.
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- Eh, este video actual trata sobre la forma en que puedes,
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- eh, usar el sentido kinestésico.
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- Así que, estoy sosteniendo en mi mano dos libros.
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- Eh, no los he leído aún.
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- Uno, de hecho, he leído este, el Compromiso Poderoso,
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- y el otro es Hábitos Pequeños.
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- Así que, así puedes saber cuál es mi lista de lectura.
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- Eh, pero mientras sostengo este libro, si lo sostengo así,
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- está separado de mí porque estoy usando demasiada
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- fuerza para sostener el libro.
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- Pero por otro lado, cuando levanto el libro, puedo decir,
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- sabes, ¿cómo siento el peso pasar por mi cuerpo?
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- Y al principio, la gente es consciente de, digamos, mi,
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- mi hombro, pero podría decir,
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- Deja que la energía se hunda.
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- Y ahora puedo ser más consciente de la espalda.
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- Ahora puedo ser más consciente de la forma en que estos, eh, se relacionan
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- con mis caderas, ¿sabes?
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- Así que si no están tan lejos, tal vez estén un poco más cerca,
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- puedo sostenerlo así,
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- donde lo sostengo con mi hombro.
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- Aquí, haré un zoom para ti.
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- Eh, así que ahora mismo los estoy sosteniendo con mi hombro,
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- y ahora mismo los estoy sosteniendo con mis caderas,
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- lo que significa que mi hombro no tiene
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- que tener esa tensión excesiva.
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- Eh, así que vamos, así que luego mientras levanto estos libros,
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- prestaré atención a ello.
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- ¿Dónde siento la presión? Oh,
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- ahora mismo la siento justo aquí.
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- Y en lugar de sentirla justo ahí, puedo elegir dejar
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- que eso trabaje menos y puedo elegir sentirla más abajo.
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- Ahora está más en mi espalda. Puedes
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- sentirla más en tu omóplato.
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- Y luego eventualmente el objetivo es que sientas este peso
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- en tus caderas en lugar de, eh, en tus, en tus brazos.
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- Así que, correcto, así que esto es que mi brazo está haciendo demasiado.
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- Esto es tomando el peso en mis caderas.
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- Y puedes simplemente imaginar que,
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- imagina que es como si estuvieras cargando algo.
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- Dices, oh, hay una cosa. ¿Lo estoy cargando con mi brazo?
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- ¿O puedo sentir el peso yendo a mis caderas?
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- Y si está cerca de tu cuerpo, podrías sostener la jarra.
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- Y muchas veces verás esto, verás a personas sosteniendo,
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- sabes, tal vez una, una jarra de un galón o dos galones de agua,
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- y sostendrán la jarra de agua así,
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- y la están sosteniendo con su hombro.
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- Y es una, y también podrías imaginar a alguien sosteniéndola
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- así, y esa persona
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- la está sosteniendo inclinada sobre esa cadera.
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- Eh, un ejemplo diferente, similar,
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- podrías imaginar empujando algo.
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- Y si, si empujas algo, eh, entonces la pregunta es,
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- ¿lo estás empujando así con tu parte superior,
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- o puedes imaginar empujándolo con tu parte inferior y
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- trabajar en estas diferentes coordinaciones
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- que envían la presión más abajo en tu cuerpo?
