Mapeo - Colección
None
- 00:00
- Entonces hablamos sobre el mapeo,
- 00:01
- y luego queríamos idear algo
- 00:03
- que pudieras hacer para enseñar a tu cuerpo cómo
- 00:06
- conectar la parte del cuerpo con las piernas.
- 00:12
- Y aquí está el ejercicio.
- 00:14
- Te pararás con el peso dividido, pero no en el medio.
- 00:16
- Te pararás principalmente sobre un pie, pero
- 00:18
- pero no tanto que si levantaras la otra pierna,
- 00:21
- no te caerías, ¿verdad?
- 00:23
- Pero estás principalmente sobre el otro pie.
- 00:25
- Y luego tu pareja te empujará suavemente hacia el otro lado
- 00:28
- hasta que puedas levantar tu pierna libre.
- 00:31
- No es tan suave. Y luego empujarán tu cuerpo
- 00:35
- y recogerás tus pies y se sentirá
- 00:37
- un poco como un chasquido.
- 00:39
- Así que una vez más. Y luego en este caso,
- 00:44
- ella me hace caer.
- 00:46
- Um, y puedes hacerlo dentro o, o divertido o atrás.
- 00:49
- Um, pero un punto clave es que
- 00:52
- el pie no se mueve hasta que el centro se mueve.
- 00:55
- El centro no se mueve hasta que el pie se mueve.
- 00:57
- Y luego, así que en súper cámara lenta,
- 00:59
- hay un momento justo aquí.
- 01:00
- Si levanto mi pie, me caigo.
- 01:02
- Y mientras ella empuja justo ahí,
- 01:04
- puedo levantar el pie del suelo.
- 01:06
- Y ese es el primer momento para darse cuenta, hazlo lentamente.
- 01:11
- Bien, ahora puedo levantar el pie.
- 01:13
- El punto es que la pierna necesita despejarse
- 01:15
- del suelo para que pueda conectarse
- 01:18
- con el núcleo y moverse juntos.
- 01:19
- Y luego después de eso,
- 01:23
- entonces cambiará.
- 01:26
- Y el movimiento del centro
- 01:27
- y el movimiento de la pierna realmente corresponderán.
- 01:30
- Y puedes hacer esto no solo en un paso lateral,
- 01:33
- sino que también puedes hacerlo hacia adelante o hacia atrás.
- 01:35
- Así que, por ejemplo, si estuviera dando un paso hacia atrás, yo,
- 01:37
- una vez más, no me detengo en el medio
- 01:39
- porque seré muy pesado.
- 01:40
- Me detendré principalmente en el pie trasero y
- 01:42
- De todos modos, seré muy pesado.
- 01:44
- Y luego diré, oh, puedo sentir,
- 01:47
- Oh, eso no está tan mal, recojo mis pies.
- 01:50
- O podría ser un paso hacia adelante.
- 01:52
- Uh, y estoy prestando atención a la recolección.
- 01:54
- Nota que me he movido al pie delantero.
- 01:56
- Eh, uh, lo siento, estoy demasiado atrás. Recoge. Ahí vamos.
- 02:03
- Um, y al mirarlo,
- 02:05
- no parece que esté pasando mucho, pero, pero cuando
- 02:08
- Se siente como si estuviera pasando mucho,
- 02:09
- Así que estamos, de nuevo, al principio, muy lento.
- 02:12
- Luego la recolección se hace rápida por un tiempo,
- 02:14
- y luego una vez que lo logras, puedes ir un poco más lento.
