Folger - Gleichgewicht & Fußstellung - Nutze deinen Partner und Stabilität

früh er

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00:00: Eines der Dinge, die
00:04: ich denke, viele Folgende im Kopf haben, ist, dass ich nicht schwer sein soll.
00:09: Ich setze das in Anführungszeichen.
00:10: Wir sollten schwer sein. Das ist okay.
00:13: Oder
00:15: besser gesagt, es ist okay, deinen Führenden zu benutzen.
00:17: Du tanzt, es ist ein Partner-Tanz, und
00:24: das Ziel ist nicht zu sagen: „Oh, wir sind Partner“, aber ich benutze ihn überhaupt nicht, oder ich
00:27: interagiere nicht mit ihr.
00:28: Ich verlasse mich immer auf ihn.
00:30: Ja. Und diese Interaktion soll hilfreich sein.
00:33: Und als Beispiel, wenn du
00:37: versuchst, alleine das Gleichgewicht zu halten, und ich versuche, auf einem Fuß zu balancieren, kann ich
00:41: das? Äh, ja, aber es ist schwer. Aber wenn ich hier bin und das mache, wird es
00:46: plötzlich unglaublich einfach. Und wenn du dir vorstellst, du hältst einen Türgriff, ja,
00:51: ich halte einen Türgriff.
00:54: Für die meisten Menschen ist es ziemlich schwer, auf einem Fuß zu balancieren,
01:00: wenn man sie darum bittet.
01:05: Wenn du sie bittest, einen Türgriff zu halten, wird es unglaublich einfach.
01:08: Und während du den Türgriff hältst, denkst du: „Oh ja, schau mich an, ich kann
01:11: virtuos sein.“ Und dann wäre die Frage, und dann nimmst du dieselbe Person,
01:17: die immer noch im Grunde balanciert, während sie den Türgriff hält oder besser noch mit zwei Händen,
01:20: und stellst eine andere Person vor sie und sagst: „Okay,
01:25: halte diese andere Person und mach dasselbe.“ Und dann sind sie hier und sagen:
01:30: „Oh, das ist wirklich ziemlich schwer.“ Und das liegt daran, dass sie ihren
01:33: Partner nicht so benutzen, wie sie den Türgriff benutzen. Und so sollte es nicht sein.
01:39: Hier, ich zoome zur Betonung rein. Oh, hier geht’s los.
01:43: Es sollte nicht so sein, dass es schwerer ist,
01:46: mit deinem Partner zu tanzen als mit einem Türgriff. Das ist schlecht.
01:53: Du willst, dass es mit deinem Partner besser ist als mit einem Türgriff.
01:55: Und hier ist die ideale Reihenfolge.
01:58: Alleine Tango tanzen, aus Gleichgewichtsperspektive, ist schwerer.
02:04: Dreh dich alleine auf dem Ballen eines Fußes langsam und kontrolliert.
02:07: Mit einer Theke oder einem Türgriff ist es einfacher. Mit einem Partner, am besten.
02:13: Das ist, was wir wollen. Und normalerweise ist es tatsächlich so, dass es mit deinem
02:17: Partner gleich schwer ist. Es ist ganz unten, weil die Leute sich nicht gegenseitig benutzen.
02:23: Und für die Folgenden hier die Übung. Mach das zu Hause.
02:27: Finde einen Türgriff oder eine Theke und dreh dich und balanciere auf einem Fuß und
02:32: frag dich: „Wie schwer ist das?“ Und ich denke, die Antwort wird sein, es ist nicht so schwer aus
02:38: Gleichgewichtsperspektive. Und dann finde einen Partner und halte deinen Partner.
02:46: Und halte deinen Partner,
02:49: balanciere oder dreh dich, und wie schwer ist das?
02:52: Und-
02:52: Es ist nicht schwer.
02:55: Und wenn du deinen Partner benutzt, wenn du einen guten Griff hast, halte ihn wirklich fest, genauso,
03:01: sei bereit, fest zu sein, und schau, wie es sich anfühlt.
03:05: Und das-
03:06: Entschuldigung. Das funktioniert nur, wenn dein Partner hier stabil ist.
03:11: Und genauso wie bei einem Türgriff oder einer Tür kannst du dich ein bisschen
03:15: vor- oder zurücklehnen, und es ist kein großes Problem.
03:19: Ich möchte, dass du das mit einem Partner ausprobierst.
03:21: Greif ihre Schultern, lehne dich ein bisschen vor- oder zurück.
03:25: Kein großes Problem. Also, das ist für die Folgenden.
03:27: Und für die Führenden, um Mamas Punkt aufzugreifen, ihr wollt unglaublich stabil sein.
03:31: Richtig.
03:31: Oft sieht man Führende, die eine Drehung anleiten und so sind.
03:36: Oh, das ist nicht-
03:37: Und man sieht es nicht, aber ich bin sehr schwach in meinen Armen.
03:40: Ja.
03:40: Es ist sehr beweglich. Und der Punkt ist, wenn ich hier stabil bin, damit sie diesen
03:45: Arm benutzen kann, diese Hand, nur zu, mach was du willst.
03:48: Dann ist diese Stabilität-
03:51: Oh, das ist so großartig. Das ist ziemlich einfach
03:53: ... macht die Drehung wirklich einfach.
03:56: Also hier ist der-
03:57: riesige Unterschied
03:58: ... also hier ist der Deal. Für die Führenden, hebt eure Hand.
04:01: Die Folgenden werden versuchen, sie zu bewegen. Bewegt euren Arm nicht.
04:06: Ich mache das nicht.
04:06: Richtig? Und dann irgendwann, na ja, gerade jetzt macht sie das, oder?
04:10: Und dann können die Führenden sagen: „Oh, das bedeutet stabil zu sein für meine
04:13: Folgende.“
04:14: Ich denke, ihr solltet diese Übung machen.
04:16: Also ich bin hier, und dann bin ich super stabil, und dann bewegt sich das System.
04:21: Aber
04:23: unter der Bewegung gibt es unglaubliche Stabilität.
04:26: Der Arm geht nicht hoch und runter und links und rechts.
04:28: Und ich denke, diese Stabilität kommt von hier.
04:31: Ja.
04:34: Viel Glück.

Serie:: Folger - Gleichgewicht & Fußstellung
Schlagwörter:: Folgen, Fortgeschritten, Gleichgewicht, Mittelstufe