قيادة - الحركة الخطية

يرجى مشاركة الموقع على فيسبوك.
يرجى مشاركة الموقع على فيسبوك.
تعليقات
موسيقى
نسخة طبق الأصل
الكلمات

إحدى الطرق لتحديد العضلات التي تحتاج إلى استخدامها من أجل القيادة هي أن تجعل شريكك يحاول تحريكك بينما تقاوم مثل تمثال. إذا حاول شخص ما تحريكك إلى اليسار، فإن تلك هي نفس العضلات التي تحتاج إلى تفعيلها لتحريك شريكك إلى اليمين. إذا حاول شخص ما دفعك للخلف، فإنك تستخدم نفس العضلات التي تحتاجها للمشي للأمام أثناء المقاومة.

ابدأ مع شريكك الذي يطبق ضغطًا كبيرًا ثم قلل الضغط تدريجيًا مع التأكد من أنك تستطيع الشعور بالعضلات التي تعمل. في الغالب، يجب أن تكون نفس العضلات حتى عندما يخف الضغط.

اسم فنان:
Aníbal Troilo
عنوان الأغنية:
Danzarín
عنوان الألبوم:
RCA Víctor 100 Años - Anibal Troilo
موقع الفنان:
http://www.troilo.com.ar/

(من ويكيبيديا): كان أنيبال ترويليو عازف باندونيون وملحن وموزع وقائد فرقة موسيقية في الأرجنتين. كانت فرقته الموسيقية من بين الأكثر شعبية بين الراقصين الاجتماعيين خلال العصر الذهبي للتانغو (1940-1955)، لكنه تحول إلى صوت الحفلات الموسيقية بحلول أواخر الخمسينيات. تُعرف أوركسترا ترويليو بشكل أفضل بمقطوعاتها الموسيقية وسجلت أيضًا مع العديد من المطربين.

00:05
إذن، سيداتي، أريدكن أن تقفن هنا، هكذا. ساق واحدة للخلف، وساق واحدة للأمام. الأيدي مرفوعة بقوة.
00:11
القادة، أريدكم أن تدفعوا بلطف.
00:13
هذا هو التانغو، تانغو الفنون القتالية.
00:17
أو تسحبوا بلطف. وستلاحظون أنه عندما أفعل ذلك، لا تتحرك. سأذهب في الاتجاه الآخر.
00:24
وفي الواقع، في هذا الاتجاه يجب أن تكون جانبية. لذا، قفي جانبية. نعم.
00:29
هذا يجعل الأمر أسهل.
00:32
ثم، تشعر أن ذلك يضرب عضلات بطنها.
00:34
ثم، بعد أن تحصل على هذا الإحساس، إذا أردت أن تتحرك للخلف... والآن قفي، وإذا كنا متجمعين.
00:39
سأحركها، سأدفع في هذا الاتجاه، حتى تتحرك للخلف. وفي البداية، لن يحدث شيء.
00:43
حتى تشعر بهذا الضغط يضرب عضلات بطنها. ثم، يمكننا استخدام ذلك لتحريكها للخلف.
00:50
إذا أردت أن تمشي للأمام، سأقوم بالسحب بلطف. وفي البداية، هذا السحب لا يخلق حركة.
00:56
فقط يربط يدي بمركزها. ثم، يمكننا التحرك معًا.
01:02
لذا، في البداية، عندما يسحب - أنا أسحب للخلف. حتى أشعر بقيادته تضرب مركزي.
01:11
إذا أخذنا، على سبيل المثال، الأساسيات.
01:14
في البداية، هناك هذا الضغط الجانبي. تقاومه. ثم، نذهب جانبًا.
01:18
خطوتان من خلالها، أنا أدفع من خلالها. وسأستخدم ساعدي، في الواقع.
01:22
بحيث، إذا أردت أن تعود للخلف، في هذا الجانب، في هذا الجانب الأيسر، لدي يدي لإعادتها.
01:27
لكن، في الجانب الأيمن، ليس لدي شيء. لذا، أستخدم ساعدي هنا.
01:30
قليلاً للأمام، حتى أتمكن من الدفع على كلا الجانبين، لإعادتها.
01:34
لذا، ما يتحدث عنه، هو كيف تقود الحركة الخطية.
01:38
د: والإجابة هي، بالضغط الخطي.
ن: صحيح.
01:41
يبدو أن هذا، نوعًا ما، واضح بشكل مدهش. لكن، كما تعلمون، ليس كذلك، حتى يخبرك أحدهم.
01:46
لذا، التمرين التالي، للقادة، هو، أنكم ستسيرون للأمام، للخلف. من جانب إلى جانب. بأي تركيبة عشوائية تحبونها.
01:54
والتابعين، سيكون لديكم إطار جسمكم العلوي ثابت وغير متحرك.
02:00
ثم، يمكنه فقط تحريككم حوله. وأريدكم أن تشعروا بأن أرجلكم، نوعًا ما، تطفو تحتكم،
02:04
بينما تسيرون، في أي اتجاه يأخذكم.
02:10
لذا، للقادة، تحصلون على هذا الإحساس بوضوح اتجاه حركتكم، جانبيًا، أو للأمام، أو للخلف.
02:17
وللتابعين، أريدكم أن تحصلوا على هذه التجربة بأن تكونوا...
02:24
تختارون عدم التحرك، في إطاركم. ثم، تشعرون بأن أقدامكم، ومركز جاذبيتكم، يمكن أن يطفو.
02:30
وإلى الحد الذي ينجح فيه التابع... في جعل الإطار قويًا حقًا، بحيث يكون الباقي مجرد طفو،
02:37
هذا هو الحد الذي يجد فيه القائد متعة حقيقية في تحريك التابع حوله. أنا فقط أحب تحريك ديفيد حوله.
02:43
وأريد تغيير الكلمات قليلاً. والانتقال من كلمة "قوي حقًا" إلى كلمة "غير متحرك".
02:49
لأنك يمكنك استخدام درجات مختلفة من القوة. في البداية، يكون قويًا حقًا ومشدودًا.
02:53
لكن، في النهاية، يصبح أكثر مرونة. لكنك لا تزال تختار عدم السماح للأذرع بالتحرك.
02:57
هذا رائع جدًا.
سلسلة:
قيادة
الكلمات:
قيادة, المشي
لدي قدمان يساريتان - ساعدني على الرقص