رفع - جلوس سهل في الهواء

يرجى مشاركة الموقع على فيسبوك.
يرجى مشاركة الموقع على فيسبوك.
تعليقات
موسيقى
نسخة طبق الأصل
الكلمات

هناك حقًا شيئان يجب إتقانهما.

  1. الميكانيكا: في هذه الحالة، يجب وضع الكرسي بحيث تتحمل ساقاها معظم الوزن، ثم تكون قريبة من الجسم وقوية لكلا الشخصين، بحيث يجب أن يبدو الرفع سهلاً.
  2. التوازن: الحفاظ على الكرسي عموديًا بالنسبة للشاب مع ثبات كلا القدمين سيساعده حقًا. يمكن أن تكون مساهمة المتابعة أن تكون جميع الأمور بطيئة ومسيطر عليها (خصوصًا في البداية).
اسم فنان:
Gideon Kremer
عنوان الأغنية:
Celos
عنوان الألبوم:
Hommage a Piazzolla
موقع الفنان:
http://www.kremerata-baltica.com/

(من الموقع): Kremerata Baltica، أوركسترا الحجرة، تم إنشاؤها في عام 1997 من قبل عازف الكمان الشهير جيدون كريمر، الذي يعمل كمدير فني للأوركسترا وعازف كمان منفرد. الجودة الفنية العالية للفرقة هي نتيجة للموهبة الاستثنائية للموسيقيين الفرديين ونهج كريمر المبتكر في الريبرتوار.

00:03
لذلك، في هذه السلسلة من الفصول، سنقوم،
00:07
نأمل، أن نقدم لكم جميع الأسس التي تحتاجونها لتصبحوا جيدين جدًا في القيام بأنواع مختلفة من الرفع.
00:13
هذا الفصل سيكون عن رفع واحد فقط. لكننا سنعلمكم الكثير من الأساسيات التي ستكون قابلة للنقل بشكل كبير.
00:19
ثم، في الفصول القليلة القادمة، سنوسع الفكرة.
00:25
لذلك، للبدء، لدينا مالاكاي وجيسيكا. رائع. من دواعي سرورنا أن تكونوا معنا. و،
00:31
لذلك، سنبدأ في هذا الرفع. سيبدأ مثل الأوتشو الأمامي. لذا، إذا كان بإمكانك القيام بذلك.
00:39
وأظهر لهم الشيء بأكمله. استمروا.
00:48
نعم، جميل.
00:51
نعم. جميل.
00:52
ولذلك، لتفصيل ذلك... الجميع يقول، "أوه، نريد أن نفعل ذلك، لكن لا يمكننا القيام بذلك".
00:56
حقًا، حقًا، هناك طريقة يمكنك القيام بذلك. لذا، ابدأ بالأوتشو الأمامي. وهذا هو نفسه تمامًا كالمعتاد.
01:02
لكن، هنا، عندما يضع قدمه اليمنى، هو...
01:05
بعد أن يدورها، ثم، ستذهب قدمه اليمنى، حتى يكون خلفها، وتحتها.
01:10
نعم. وأظهر ذلك من الزاوية الأخرى. لذا، إذا قمنا بتدويرك،
01:14
هنا، سترى، أنه على هذا الجانب من جسدها. لذلك، يمكن أن يكون خلفها، وتحتها، وبشكل محكم جدًا.
01:21
وإذا نظرت إلى ذراعها اليسرى، فهي في الأسفل.
01:24
ولذلك، هناك، هم بالفعل في مكان جيد جدًا للقيام برفع.
01:28
إذا قمت بذلك مرة أخرى، بشكل جانبي للكاميرا.
01:32
لذلك، اقترب مني قليلاً، وجربها.
01:36
هناك، ترى أنه لا يوجد مساحة. هو خلفها وتحتها. تمد ساقها، لأنه يمد ساقه.
01:42
الآن، سيقود ساقها للأعلى، برفع الذراع الخلفية. يرميها فوق كتفه الأيسر. تأتي الساق حوله.
01:50
هناك، بساقها اليسرى، تسحب للأسفل. بكتفها الأيسر، تسحب للأسفل.
01:55
بذراعه اليمنى، يسحب للأعلى. هناك العديد من نقاط الاتصال.
01:58
لذلك، من السهل جدًا، رفعها. جميل.
02:04
الآن، أثناء قيامك بذلك... ويمكنك وضعها.
02:07
بالنسبة للسيدات، أريد حقًا أن تفكروا تقريبًا أنه يمكنكم التحليق.
02:12
أنه، إذا كنت هنا، ونحن في نفس الوضع، وهو يرفعني - اترك.
02:19
صحيح؟ بحيث أنك تعملين أيضًا. تسحبين للأسفل بكتفك الأيسر. تسحبين للأسفل بفخذك الأيسر.
02:25
وبالمثل، بالنسبة للرجال، أريدكم أن تكونوا قادرين على القيام بذلك.
02:29
وهي هنا. وإذا تركت، بالمثل، لديك قبضة جيدة عليها.
02:37
ولذلك، إذا كان لديك أكثر مما تحتاج، فعندما تقومان بذلك معًا، يصبح الأمر سهلاً جدًا.
02:42
لذلك، دعونا نفعل ذلك مرة أخرى، ببطء.
02:46
لدينا جانب؛ يدورها؛ يخطو خلفها وتحتها اليسرى.
02:51
يمدون الساقين معًا. يرفع للأعلى. يرفع الساق؛ يرميها فوق كتفه الأيسر.
02:55
تدفع للأسفل بساقها اليسرى... وتطفو أثناء الدوران. تنفك...
03:03
والآن، أريد أن أوضح بعض المفاهيم العامة.
03:06
لذلك، فكر في هذا كجزء 2 من هذا الفصل.
03:09
الجزء 1 هو كيفية القيام بذلك، والقيام به ببطء، لا يوجد قفز. الجزء 2 هو، "ما هي المفاهيم الرئيسية؟".
03:15
لذلك، المفهوم الرئيسي رقم 1 هو أنه، تقريبًا دائمًا، سيدات. ليس دائمًا، ولكن تقريبًا دائمًا،
03:23
الكثير من الوزن سيمر عبر الساق، وعبر الذراع. لذلك، أنت تساعدين كثيرًا.
03:27
وبالنسبة للقادة، تقريبًا دائمًا، عندما تقوم بذلك، سيكون لديك قبضة محكمة جدًا عليها، وستكون تحتها.
03:33
ولذلك، هذا صحيح في هذا. ولكن هذا سيكون صحيحًا أيضًا في الفصول القليلة القادمة، حيث نقوم بأشياء مختلفة مع الرفع.
03:39
أريد أن أتحدث الآن عن بعض الأشياء التي لا يجب عليك القيام بها.
03:43
مالاكاي يقول، "رائع".
03:44
لذلك، أول شيء، هناك هذه السيدة تقفز. لذا، أظهر، ولكن لا تظهر بشكل سيء جدًا. لأنك في الواقع يمكن أن تؤذي شريكك.
03:52
لذلك، هنا. جربها.
03:55
لقد قفزت بالفعل بالطريقة الجيدة. هنا، سأقوم بالطريقة السيئة. آسف.
04:00
هي تقول، "لا أعرف كيف أفعلها بشكل خاطئ، ديفيد!"
04:02
لذلك، هنا، عندما يذهب ليرفعني، أقول، "حسنًا!"
04:06
وقد قام بعمل جيد جدًا في البقاء متفاعلًا. ولكن، عادةً، ما يحدث هو، أن الرجل يقول، "حسنًا، أنا أستعد، واو!"
04:11
ويسقط. لذلك، سيدات، لا تقفزن. هو يرفعك ببطء وتدريجيًا. تقومين بالكثير من هذا.
04:20
أيضًا، هناك محاذاة الجسم. لذلك، بالنسبة للقادة، لديه محاذاة عمودية جميلة.
04:25
وغالبًا ما يكون هناك هذا الغريزة للانحناء إلى مساحتها، نوعًا ما سحبها للخلف والاقتراب.
04:32
لذلك، قم بالخطأ، وقم بالصواب. قم بذلك بشكل جانبي للكاميرا. لذلك، سنواجهك... نعم. نعم، هذا صحيح.
04:44
حسنًا، سنضطر إلى قطع الخطأ، لأن الخطأ جيد جدًا.
04:48
ديفيد: أنت بخير، أنت بخير. لذلك، الخطأ سيكون انحناء الظهر، أثناء القيام بذلك.
نانسي: ديفيد، قم بالخطأ.
04:53
سأقوم بالخطأ. نعم.
04:58
قد نرسلها عبر البريد الإلكتروني إلى والديك، ولكن، لا. لذلك، الخطأ، بالنسبة للرجال.
05:04
جميل هنا،
05:08
لاحظ، وضعت ذراعها حول رقبتي، حتى تتمكن من استخدام كلا الذراعين.
05:11
ثم، هذا هو... واحد من شيئين، صحيح؟ لذلك، يمكن للناس أن يميلوا للأمام، "أوه!"
05:19
أو، على سبيل المثال، قد...
05:24
صحيح، لذلك أريدك أن تفكر، بدلاً من ذلك، أن عمودك الفقري يبقى عموديًا.
05:32
ولذلك، إذا شاهدت من الجانب، أنا فقط للأعلى.
05:38
لذلك، مرة أخرى. فقط قم ببطء، كبير. واقترب قليلاً من الكاميرا. نعم.
سلسلة:
رفع
الكلمات:
رفع, أداء
لدي قدمان يساريتان - ساعدني على الرقص