Nâng - 2 - Arabesque Lên
Một điều thường xuất hiện trong bất kỳ hoạt động thể chất nào là một phần của việc thành thạo hoạt động là biết những cơ nào không nên sử dụng. Vì vậy, ví dụ, khi bạn nâng ai đó lên, lưng sẽ cong và vai sẽ nâng lên cho cả hai người. Tất cả các cơ của cổ và cánh tay đều căng cứng. Chúng ta vẫn muốn cổ dài và vai thư giãn. Cánh tay giữ chặt nhưng đó cũng là do sự căn chỉnh chứ không chỉ do sự cứng nhắc. Bạn có thể giữ chiều dài ở lưng ngay cả khi xương bả vai của bạn đang hoạt động.
Không phải là việc nâng người theo dõi lên không trung. Nó liên quan đến việc cả hai người đều đẹp (và cảm thấy đẹp).
- Tên nghệ sĩ:
- Manuel Barrueco
- Tên bài hát:
- Invierno Porteño
- Tiêu đề album:
- Solo Piazzolla
- Trang nghệ sĩ:
- http://www.barrueco.com/
Từ trang web của nghệ sĩ: Manuel Barrueco được công nhận quốc tế là một trong những nghệ sĩ guitar quan trọng nhất của thời đại chúng ta. Nghệ thuật độc đáo của ông liên tục được mô tả là của một nhạc công xuất sắc và một nhạc sĩ vượt trội và thanh lịch, sở hữu âm thanh quyến rũ và tài năng trữ tình hiếm có....Năm 2007, Manuel Barrueco nhận được đề cử Grammy cho "Màn trình diễn Solo nhạc cụ xuất sắc nhất" cho Solo Piazzolla của mình, đây là bản thu âm đầu tiên được phát hành trong Bộ sưu tập Manuel Barrueco độc quyền trên Tonar Music.
- 00:24
- Được rồi. Chúng tôi sẽ cho bạn thấy nhiều hơn.
- 00:27
- Đầu tiên, tôi muốn nói về sự chuẩn bị. Luôn luôn là sự chuẩn bị, đúng không? Khi bạn đã ở trên không, thì không khó lắm. Nhưng, vượt qua được khó khăn...
- 00:34
- Đầu tiên, tôi sẽ chuẩn bị bằng cách đưa chân cô ấy vào nếp bẹn của tôi.
- 00:39
- Nếp gấp bẹn, dù bạn có nói thế nào đi nữa. Vậy thì, nó sẽ ở ngay đây, chân cô ấy.
- 00:46
- Vậy, cách tốt nhất để thể hiện điều đó là gì?
- 00:49
- Vậy, chúng ta bắt đầu từ bên hông. Và hông phải của tôi ở phía sau, và tôi sẽ nâng lên bằng cánh tay của mình. Làm, làm, làm thế, điều đó kéo chân lên.
- 00:56
- Cô ấy có thể... Hãy giả vờ như cô ấy không biết đi, được thôi, vậy thì cô ấy sẽ biết đi vào trong. Nhưng nếu cô ấy không biết,
- 01:01
- Sau đó, khi bạn ở dưới đây, bạn có thể thúc đẩy nó một chút bằng cách đảm bảo đầu gối của bạn ở một bên.
- 01:06
- Hoặc thậm chí, để đầu gối cô ấy đi ra ngoài. Nhưng chân cô ấy đi vào trong, và bạn nâng lên.
- 01:14
- Bây giờ, khi tôi ở dưới này, tôi mở rộng chân mình ra để có thể thực sự đưa ống chân của cô ấy vào nếp bẹn của tôi.
- 01:20
- Tôi lấy cánh tay mình, quấn nó quanh người cô ấy. Lưu ý, đầu gối của cô ấy đi qua người tôi. Nếu nó ở phía trước, cô ấy không thể đứng dậy được.
- 01:29
- Rất cao. Lưu ý, tôi nhấc chân cô ấy lên. Quấn chặt quanh đầu gối. Đó là phía này.
- 01:36
- Cánh tay này ở đây dành cho cô ấy, nhưng nó sẽ thay đổi khi cô ấy đi lên. Ở phía bên kia, giống như trò trước đó.
- 01:43
- Vì cô ấy đang đi lên phía trên nên tôi sẽ vẽ đường thẳng ở phần lớn phía trên.
- 01:45
- Điều này là để áp lực có thể đi qua cánh tay của cô ấy. Nếu nó bị cong, bạn biết đấy, thì cô ấy sẽ thực hiện động tác kéo xà. Điều này khó hơn.
- 01:56
- Tôi nằm dưới cô ấy, và tôi sẽ... Bạn không cần phải làm vậy. Bạn có thể làm điều này, giống như...
- 02:01
- Còn đối với phụ nữ, hãy thực sự sử dụng đùi trái của bạn. Đàn ông, đùi trái có tác dụng đấy.
- 02:05
- Chúng ta có thể thực hiện điều này theo cách lâu dài và có kiểm soát này. Nó khó hơn. Nhưng tất nhiên.
- 02:12
- Và đó gần như là toàn bộ đùi trái.
- 02:15
- D: Bạn có đủ sức để thực hiện động tác ở đùi trái và cánh tay không?
J: Chắc chắn rồi.
D: Vậy thì, chậm rãi và có kiểm soát, chỉ có đùi trái. - 02:22
- Đây,
- 02:26
- D: Tôi biết, để cân bằng.
J: Có lẽ là không.
D: Không, ổn thôi, để cân bằng, thế thôi. Nhưng chỉ để cân bằng thôi.
J: Ồ, được thôi. - 02:35
- Vậy thì, nó thực sự tác động rất nhiều đến đùi. Bạn có thể tập bài hít xà một chân. Hoặc chống đẩy.
- 02:44
- Bây giờ, sau khi cô ấy... Và, đối với các nhà lãnh đạo, một lần nữa, tôi lại nằm bên dưới.
- 02:48
- Bây giờ, nếu khó hơn, bạn có thể bật nó lên.
- 02:52
- Vậy hãy tưởng tượng... Hãy tưởng tượng người theo dõi của bạn rất, rất nhẹ.
- 02:57
- Dễ sử dụng, cầm rất thích... tạ.
- 03:03
- Và, vì vậy, bạn thấy đấy, mọi người làm những điều này... Tôi không nhớ, rõ ràng là tôi không thường xuyên đến phòng tập thể dục,
- 03:09
- Nhưng bạn ở đây, và họ sẽ làm nó bật lên. Vì vậy, tôi muốn bạn nghĩ rằng bạn có thể làm nó bật lên.
- 03:14
- Vì vậy, theo cùng cách bạn có "Ah", bạn có thể nói "Ah" ở đây.
- 03:18
- Vượt qua khó khăn đó. Vậy nên, tôi sẽ thực sự bật lên rất nhiều. Chỉ để cho rõ ràng.
- 03:34
- D: Dễ quá.
J: Ừ. - 03:38
- Bây giờ, khi bạn trượt xuống, tư thế mà chúng ta đang có hiện tại là chân phải của cô ấy móc vào tôi.
- 03:43
- Và một lần nữa, điều đó thực sự có thể làm chậm tốc độ hạ xuống, cũng như tạo ra một đường đi thực sự đẹp.
- 03:49
- Bằng cánh tay phải, bàn tay. Tôi trượt lên chân cô ấy trong khi chống cự.
- 03:53
- Nếu các cô gái kéo tay xuống nhiều hơn, bạn biết rằng các chàng trai không cần phải trượt cao như vậy.
- 03:58
- Có lẽ bạn muốn anh ấy trượt cao. Tôi là ai mà có quyền phán xét?
- 04:07
- Tôi xin lỗi, thêm một lần nữa. Chúng ta phải thật gần nhau để nó có thể lên đến đỉnh. Hoặc cô ấy sẽ lại mất đầu.
- 04:27
- Và sau đó, nếu bạn muốn.
