Trục - Tìm quả bóng bàn chân
None
- 00:00
- Vì vậy trong loạt video này, chúng ta sẽ đi qua một số mẹo
- 00:04
- giúp bạn xoay pivot dễ dàng hơn.
- 00:06
- Tôi sẽ là người thể hiện pivot. Tôi dẫn dắt. Vâng.
- 00:09
- Và tôi sẽ là người theo. Và điều đầu tiên là,
- 00:12
- nếu bạn có giày dính, ví dụ như,
- 00:14
- ở đây tôi có những đôi giày thể thao này
- 00:17
- và bạn đang ở trên sàn dính
- 00:31
- vớ, loại vật liệu co giãn được thiết kế để trơn trượt
- 00:35
- bạn có thể mang lên giày của mình.
- 00:37
- Bạn có thể tìm trên Google với từ khóa vớ nhảy và sẽ có kết quả.
- 00:40
- Đó là điều đầu tiên. Và
- 00:42
- Chúng không quá đắt
- 00:43
- so với lợi ích bạn nhận được.
- 00:45
- Điều thứ hai,
- 00:46
- và chúng ta đã đề cập trong một video khác,
- 00:48
- nhưng đáng để nhắc lại và chúng ta sẽ thêm một số chi tiết.
- 00:52
- Nhắc lại tôi đang dẫn dắt, đó là khi bạn bước,
- 00:54
- bạn muốn bước bằng phần trước bàn chân.
- 00:57
- Vì vậy tôi sẽ pivot. Ở đây tôi muốn nói,
- 01:14
- nhưng bạn phải tiến về phía trước đủ để gót chân nhấc lên, ừm,
- 01:19
- và điều đó thật sự rất khó.
- 01:20
- Và vì vậy, một số điều bạn có thể làm để luyện tập,
- 01:37
- một lần một việc.
- 01:38
- Và sau đó làm, làm, làm rồi dùng tay để điều chỉnh.
- 01:45
- Và bạn sẽ như, được rồi, đây là phần trước bàn chân của tôi
- 02:00
- ở đây, điều đó ổn,
- 02:02
- nhưng khi đến lúc pivot, bạn sẽ thấy bạn cần
- 02:04
- dịch chuyển về phía trước một chút trên phần trước bàn chân.
- 02:08
- Vì vậy với người theo, hãy từ từ
- 02:12
- và chỉ cần nói, ồ, để tôi dịch chuyển, bây giờ nếu,
- 02:15
- nếu bạn cảm thấy các ngón chân đang bám chặt, thì đó là quá xa về phía trước.
- 02:18
- Nhưng mặt khác, nếu bạn buông lỏng
- 02:22
- và bạn ngã về phía sau,
- 02:24
- thì giống như, ồ, tôi đang ngã về phía sau.
- 02:26
- Thực ra, điều bạn muốn làm là bạn muốn buông lỏng
- 02:27
- và không biết bạn sẽ ngã về hướng nào.
- 02:29
- Đó là sự cân bằng. Hoặc có một khoảnh khắc nhỏ trước khi bạn ngã.
- 02:32
- Điều đó cũng giúp, đúng không? Bạn ngã chậm lại.
- 02:33
- Và, và với người dẫn, điều bạn muốn làm là bạn muốn cảm nhận
- 02:37
- rất nhẹ nhàng điều đó.
- 02:38
- Cô ấy sẽ kéo, tôi đang đứng trên chân trái,
- 02:40
- cô ấy sẽ kéo tôi về phía trước rất chậm.
- 02:42
- Và bạn có thể cảm nhận khi gót chân nhấc lên ngay đây,
- 02:45
- khi cô ấy di chuyển tôi, cô ấy sẽ cảm nhận gót chân tôi nhấc lên ngay đó.
- 02:49
- Vâng. Và cô ấy sẽ tiếp tục di chuyển tôi.
- 02:52
- Cô ấy sẽ cảm nhận một khoảnh khắc có áp lực, không có hướng đi.
- 02:54
- Đó là phần trước bàn chân, ừm, cân bằng, phần trước bàn chân.
- 02:57
- Di chuyển tôi quá xa về phía trước, chậm thôi, chậm thôi,
- 02:59
- Rất vui lòng, chậm thôi.
- 03:02
- Được rồi. Tôi ổn định.
- 03:04
- Cô ấy sẽ cảm nhận tôi siết chặt. Đó là các ngón chân tôi đang bám chặt.
- 03:07
- Rồi cô ấy sẽ cảm nhận tôi đang dựa vào cô ấy.
- 03:13
- Và vì vậy với người dẫn,
- 03:15
- hãy di chuyển người theo rất chậm về phía trước
- 03:17
- cho đến khi bạn phát triển được sự nhạy cảm để cảm nhận gót chân,
- 03:20
- nhấc lên, vị trí không có áp lực, rồi quá xa.
- 03:24
- Và bạn chỉ cần luyện tập điều đó.
- 03:26
- Và điều đó rất giống với việc cân bằng một chiếc ghế.
- 03:30
- Vì vậy, về cảm nhận áp lực.
- 03:32
- Nếu bạn lấy một chiếc ghế và cân bằng chiếc ghế trên một
- 03:35
- chân như thế này, nếu chiếc ghế rơi ngay lập tức,
- 03:38
- thì nó mất cân bằng nhiều.
- 03:40
- Nhưng nếu bạn có thể nói, ồ, ngay đây,
- 03:41
- nó đẩy theo hướng này, để tôi di chuyển lên.
- 03:46
- Rồi bạn cố gắng tìm một, một, một vị trí
- 03:48
- nơi không có áp lực theo bất kỳ hướng nào.
- 03:52
- Xem tôi có thể làm được không, wow.
- 03:54
- Bạn biết đấy, và nó sẽ cân bằng một lúc.
- 03:56
- Và, và đó là phát triển sự nhạy cảm này để
- 03:59
- bạn có thể cảm nhận áp lực
- 04:02
- của người theo khi họ nghiêng về phía trước hoặc sau, hoặc trái hoặc phải.
- 04:05
- Vì vậy đó là điều đầu tiên. Luôn tìm
- 04:07
- cân bằng trước khi pivot.
- 04:09
- Một điều rất hay và quan trọng
- 04:11
- mà mọi người không dễ hiểu là bạn có thể dành tất cả
- 04:14
- thời gian bạn cần cho bất kỳ điều gì trong số này. Và điều đó ổn.
- 04:18
- Rất tốt. Cảm ơn bạn.
