Lập bản đồ - Contra từ khớp SI
None
- 00:03
- Một trong những điều chúng tôi tin là
- 00:05
- chuyển động bắt nguồn từ trung tâm
- 00:07
- và qua bàn chân vào hông.
- 00:09
- Vì vậy có hệ thống bàn chân - trung tâm - hông, ừ, thay vì
- 00:13
- liên quan đến cánh tay hoặc thậm chí là ngực.
- 00:17
- Và tôi sẽ đưa ra một ví dụ liên quan đến contra.
- 00:21
- Vì vậy nếu bạn xem tôi đi bộ, cách bình thường
- 00:25
- mà mọi người đi bộ là như thế này.
- 00:28
- Có phải không,
- 00:30
- và tôi sẽ phóng đại khi nói bình thường,
- 00:33
- nhưng, ừ, nhiều người sẽ làm quá mức
- 00:37
- contra từ phần lưng dưới.
- 00:38
- Và đây là một minh họa về, điều mà tôi nói là đúng đầu tiên,
- 00:41
- mà tôi nói contra bắt đầu từ khớp SI
- 00:44
- ở hông.
- 00:51
- Và ví dụ, nếu thay vì làm ở khớp SI,
- 00:53
- tôi làm ở lưng dưới, thì sẽ trông như thế này.
- 00:59
- Hoặc nếu chúng ta phóng to,
- 01:04
- ừ, một bước đi, nếu tôi xoay, ừ,
- 01:08
- từ lưng dưới, thì điều này làm cho lưng dưới của tôi thành một khớp.
- 01:13
- Nhưng thực sự, chức năng của nó không phải
- 01:16
- là điểm xoay chính.
- 01:18
- Nếu thay vào đó tôi xoay bằng cách di chuyển quanh khớp SI,
- 01:23
- bạn sẽ có thứ gì đó như thế này và lưng có di chuyển không?
- 01:28
- Có. Nhưng không phải là lưng dưới di chuyển,
- 01:31
- mà là sự thay đổi ở khớp SI.
- 01:33
- Và nếu tôi làm điều này chậm với cận cảnh này,
- 01:37
- thì chúng ta có cái xấu trông như thế này.
- 01:40
- Một lần nữa, nhìn vào lưng dưới của tôi.
- 01:41
- Cái xấu là như thế đó,
- 01:46
- hoặc từ góc khác, cái này và cái này.
- 01:50
- Và cái tốt là cái này
- 01:56
- và cái này hoặc
- 02:01
- cái này và cái kia.
- 02:05
- Và một điều bạn có thể làm như một bài tập
- 02:10
- là bạn có thể đi bộ nhưng đặt tay lên khớp SI của bạn.
- 02:14
- Và bạn không cần làm gì không tự nhiên,
- 02:16
- chỉ cần đi bộ bình thường, đúng không?
- 02:17
- Bạn chỉ đi bộ và cảm nhận nó di chuyển như thế nào.
- 02:20
- Và bạn có thể nhận ra rằng có chuyển động ở đây
- 02:28
- và điều đó tốt, tự nhiên và mạnh mẽ
- 02:31
- bởi vì nói chung, càng thấp
- 02:33
- thì càng mạnh mẽ.
- 02:34
- Và khi bạn tạo contra, bạn có thể nhận ra
- 02:37
- rằng contra của bạn có thể đến từ đó,
- 02:40
- rằng có một số chuyển động
- 02:42
- xảy ra rất thấp.
