- Bình luận
- Âm nhạc
- Bảng điểm
- Thẻ
- 00:00
- Vì vậy, khi bạn dẫn động tác lunge này, bạn muốn bắt đầu
- 00:02
- với một động tác dẫn trước nói rằng hơi xuống
- 00:04
- dưới, tích lũy năng lượng.
- 00:06
- Và chúng ta sẽ đi, nếu bạn, ờ, nhìn kỹ vào đó,
- 00:10
- tôi không chỉ nói, ồ, chúng ta đi, cô ấy chưa sẵn sàng.
- 00:13
- Tôi nói, hoặc ở đây, nếu tôi làm điều đó
- 00:14
- với bạn, bạn chưa sẵn sàng để đi.
- 00:16
- Thay vào đó, tôi nói, và chúng ta, ờ, đi,
- 00:21
- và sau đó đối tác của bạn đã sẵn sàng.
- 00:24
- Vì vậy, đó là một điều. Có động tác dẫn trước đó. Ồ.
- 00:26
- Và sau đó khi bạn đi, bạn đang kéo cô ấy, đặc biệt là
- 00:29
- với cánh tay phải của bạn, nhưng toàn bộ điều là nhắm cô ấy xuống.
- 00:32
- Và trong, nếu đó là bước lùi
- 00:34
- hoặc nếu đó là hệ thống chéo, bạn đang nhắm cô ấy vào đó,
- 00:37
- đường chéo đó xuống dưới.
- 00:40
- Ờ, và sau đó cũng mở chân sau của cô ấy.
- 00:42
- Và chú ý với tay phải của tôi khi tôi làm điều này,
- 00:47
- tôi không nghiêng nó vào trong.
- 00:50
- Nếu bạn làm điều này, điều đó khuyến khích lưng dưới của cô ấy cong lên.
- 00:55
- Vì vậy, thay vào đó với tay phải của bạn, ồ, chú ý
- 00:59
- rằng nó vẫn rất trung lập.
- 01:00
- Nó chỉ thẳng xuống
- 01:02
- và sau đó bạn mở bằng khuỷu tay của bạn
- 01:04
- hoặc bằng cẳng tay của bạn,
- 01:05
- bạn mở chân sau của cô ấy, bất kỳ bên nào của cơ thể cô ấy.
- 01:08
- Nếu tôi là phía sau của người theo, ví dụ, trong vị trí này
- 01:13
- ngay bây giờ, bên trái của tôi đang mở.
- 01:15
- Nếu tôi là người dẫn, tôi sẽ cố gắng đưa chân này ra
- 01:18
- bằng cách mở bên này một chút,
- 01:20
- và điều đó sẽ cho phép xương chậu này đi vào dưới.
- 01:25
- Có lẽ điều quan trọng nhất là động tác dẫn trước.
- 01:28
- Một lần nữa, động tác dẫn trước nói, và chúng ta, ờ, đi.
- 01:33
- Và sau đó bạn chọn đường của bạn
- 01:36
- và sau đó bạn nói, để tôi nghiêng một bên của, của cánh tay
- 01:40
- hoặc bên kia mở ra để cô ấy có thể thoải mái duỗi
- 01:42
- với chân kia.
