Kéo dài ra ngoài và qua hông - Giới thiệu
None
- 00:00
- Chúng ta nói về việc nâng lên khỏi hông
- 00:02
- và um, khi chúng ta nhảy, chúng ta nhảy cho chính mình
- 00:05
- và với đối tác của mình,
- 00:07
- nhưng chúng ta cũng muốn nhảy đến vô tận.
- 00:10
- Và để làm được điều đó, chúng ta cần
- 00:12
- không chỉ nâng lên dọc theo cột sống như chúng ta đã nói,
- 00:14
- mà còn cần nâng lên khỏi hông.
- 00:16
- Vì vậy, điều tôi muốn bạn làm là lấy tay của bạn
- 00:20
- và giữ khá chặt, đối với tôi, là vào phần hông
- 00:25
- ở xương hông, thấp hơn
- 00:26
- so với bạn nghĩ.
- 00:28
- Và sau đó thực sự sử dụng tay
- 00:30
- và cơ bắp tay của bạn, nâng mình lên đó.
- 00:32
- Và khi bạn đã làm điều đó, hãy lấy một tay
- 00:34
- và đặt ngực của bạn xuống.
- 00:35
- bởi vì nhiều lần điều đó sẽ làm phồng ngực của bạn.
- 00:39
- Và sau khi bạn đã làm điều đó, thư giãn một chút
- 00:42
- và khi bạn thư giãn vào không gian đó,
- 00:45
- nó sẽ tạo thêm không gian để nâng cao hơn.
- 00:48
- Và bạn có thể thấy điều đó xảy ra với David không? Có thể? Vâng.
- 00:50
- Hiển thị hông. Đây rồi.
- 00:53
- Nếu tôi thực sự ấn lên đây, anh ấy thực sự,
- 00:57
- anh ấy có thể phát triển thêm.
- 00:59
- Và khi anh ấy thư giãn dựa vào tay tôi,
- 01:02
- anh ấy có thể phát triển thêm.
- 01:05
- Thật sự rất tuyệt vời.
- 01:06
- Và bạn có thể tự tìm thấy nó, nhưng không dễ dàng.
- 01:09
- Nếu bạn có một đối tác, đối tác có thể giúp,
- 01:11
- nhưng bạn có thể làm điều đó trong gương một mình.
