Trục Nhỏ - Nên luyện tập gì - Người theo dõi
None
- 00:00
- Đối với người theo, chúng ta muốn chắc chắn rằng chúng ta bước
- 00:02
- vào phần trước của bàn chân
- 00:04
- và sau đó chúng ta chờ cho đến khi người dẫn thực sự bước
- 00:08
- xung quanh làm cho chúng ta xoay.
- 00:10
- Chúng ta cũng muốn đảm bảo rằng khi chúng ta di chuyển,
- 00:14
- chúng ta di chuyển với toàn bộ cơ thể.
- 00:16
- Và có một vài điều
- 00:17
- chúng ta có thể làm để làm cho điều đó dễ dàng hơn.
- 00:18
- Nếu chúng ta không ở trên cơ thể như cách David
- 00:20
- và tôi vừa làm, tay của chúng ta ở đây làm cho nó dễ dàng hơn
- 00:24
- bởi vì khi anh ấy bắt đầu di chuyển, tôi có thể sử dụng
- 00:28
- điều đó để cho tôi biết để xoay.
- 00:32
- Nếu chúng ta gần hơn, tôi có thể sử dụng phần này của tay, của cánh tay
- 00:35
- và có cùng hiệu ứng.
- 00:40
- Và nếu chúng ta không ở trên cơ thể anh ấy, đây là,
- 00:42
- đây là một điều thực sự thú vị
- 00:43
- bởi vì nó chỉ là điều làm cho tôi di chuyển.
- 00:50
- Vậy chúng ta có thể, chúng ta có thể cho thấy điều đó một lần nữa không?
- 00:52
- Bởi vì nó rất, tôi thực sự thích nó.
- 00:58
- Vậy bạn có thể thấy rằng toàn bộ tôi di chuyển một lần
- 01:01
- và rằng tôi đã chờ anh ấy làm cho nó xảy ra?
- 01:03
- Một trong những điều thường sai là
- 01:06
- người theo sẽ uốn cong ở eo
- 01:08
- hoặc mắt cá chân trước.
- 01:09
- Vậy nếu tôi đang chỉ cho bạn điều sai, nếu tôi là người theo
- 01:13
- thì đây sẽ là điều sai, cô ấy xoay tôi và phần trên của tôi di chuyển
- 01:16
- và chú ý chân tôi không di chuyển.
- 01:17
- Bạn nhận thấy gì? Phần trên đang di chuyển. Chân tôi không di chuyển.
- 01:19
- Điều này là sai.
- 01:23
- Vâng, điều đó rõ ràng là sai,
- 01:24
- Đúng không? Và vì vậy
- 01:25
- tôi muốn bạn hỏi, đâu là chỗ rò rỉ năng lượng?
- 01:27
- Điều gì đang di chuyển mà không nên?
- 01:30
- Và ngay đây câu trả lời là mắt cá chân và eo của tôi.
- 01:33
- Hoặc có thể ở đây tôi có eo mạnh và mắt cá chân của tôi nhượng bộ.
- 01:37
- Và vì vậy bạn muốn lấy áp lực đó
- 01:38
- và gửi nó đến phần dưới của bàn chân ngay từ
- 01:41
- đầu tiên.
