Trục - Nên thực hành gì - Hướng
None
- 00:00
- Sẽ hữu ích khi biết bạn đang đi theo hướng nào.
- 00:03
- Mm-hmm. Vì vậy, đây là một điều bạn có thể thực hành tại nhà nếu bạn
- 00:06
- muốn, uh, khi bạn đang xoay.
- 00:07
- Vì vậy, ví dụ, nếu tôi muốn xoay, điều này có giúp tôi xoay không?
- 00:13
- Và sau đó bạn nói, nhưng nhìn này, tôi đã xoay.
- 00:15
- Và vâng, bạn có thể xoay bằng cách làm điều đó,
- 00:17
- nhưng áp lực không,
- 00:18
- áp lực xuống không giúp bạn xoay.
- 00:22
- Um, và ngay cả khi tôi đang ngã, bạn nói, tôi đã ngã
- 00:25
- và tôi đang đẩy xuống để không ngã.
- 00:27
- Điều đó đúng, nhưng sẽ tốt hơn nữa
- 00:28
- nếu bạn đẩy ngược lại.
- 00:30
- Vì vậy, bạn đang đứng lên. Vì vậy, nếu bạn phải chọn giữa,
- 00:33
- Tôi sẽ đẩy xuống để không ngã,
- 00:35
- hoặc tôi sẽ đẩy ngược lại để
- 00:37
- tôi có thể đứng lên lại.
- 00:38
- Tốt hơn là có thể đứng lên lại.
- 00:41
- Vì vậy, nếu cô ấy ngã về phía tôi,
- 00:43
- ngay đây, cô ấy đang đẩy về phía trước.
- 00:47
- Uh, sau đó bạn có thể nói khi bạn đang xoay, một trong những điều
- 00:51
- có thể làm cho nó dễ dàng hơn là
- 00:53
- nói, vậy hướng nào?
- 00:54
- Vì vậy, nếu bạn chỉ tập trung vào một tay, một tay một lần,
- 00:58
- sau đó bạn có thể thực sự chú ý rất kỹ đến
- 01:01
- những gì tay này đang làm.
- 01:03
- Và vì vậy, ví dụ, đối với cô ấy, cô ấy thực sự ý thức
- 01:07
- rằng những ngón tay này, bạn biết đấy, không đẩy xuống,
- 01:11
- mà thay vào đó chúng đang kéo. Chúng
- 01:14
- đã từng đẩy xuống, nhưng điều này thì chức năng hơn nhiều.
- 01:18
- Điều đó rõ ràng không? Đúng.
- 01:19
- Hướng chỉ là hướng đó và không phải hướng này.
- 01:23
- Hoặc đôi khi một số người cũng kéo ra,
- 01:25
- và bạn có thể làm điều tương tự trên cánh tay khác mà ở đây
- 01:27
- đối với người theo, một lần nữa, dễ dàng
- 01:30
- để đẩy xuống vai.
- 01:32
- Điều này làm cho bạn cảm thấy nặng nề.
- 01:33
- Khi người dẫn phàn nàn, tôi, cô ấy quá nặng,
- 01:35
- là vì bạn đang đẩy xuống.
- 01:36
- Đúng không? Uh, vì vậy thay vì đẩy xuống, bạn có thể nói,
- 01:41
- bạn có thể thực sự chân thành đẩy về phía trước để có được sự xoay đó không?
- 01:45
- Hoặc bạn có thể thực sự chân thành thậm chí, oops. Và điều đó không sao.
- 01:48
- Mặc dù bạn, bạn có tay ở đây,
- 01:51
- bạn muốn cẩn thận khi sử dụng phần trên của tay bạn.
- 01:54
- vì đó là áp lực xuống
- 01:55
- và nói, đó không phải là điều tôi muốn.
- 01:56
- Tôi muốn sự xoay này, đó, đó,
- 01:58
- sự kéo đó tạo ra sự xoay.
- 02:01
- Và vì vậy chỉ cần thực hành tại nhà từ từ với tường
- 02:03
- hoặc ghế, tốt, có lẽ không phải ghế quầy
- 02:05
- và chú ý rất kỹ.
- 02:07
- Ngay cả khi bạn có thể ngăn mình sử dụng bất kỳ hướng nào khác
- 02:09
- thì bạn sẽ thấy cảm giác như thế nào.
