Kết nối trong Cơ thể - Gợi Ý Bên Ngoài
None
- 00:00
- Bây giờ, uh, chúng ta có cả một loạt video về,
- 00:03
- về việc định hình và kết nối cơ thể của bạn và, và,
- 00:07
- và kéo dài và căn chỉnh
- 00:08
- và tất cả những chủ đề tuyệt vời khác.
- 00:10
- Nhưng tôi muốn nhấn mạnh rằng một trong những mục đích chính
- 00:13
- của điều này thực sự là một con đường hướng tới việc, uh,
- 00:17
- cải thiện chuyển động từ trung tâm của bạn.
- 00:20
- Và đây là những điều sẽ tạo ra một môi trường
- 00:23
- nơi mà trung tâm của bạn có thể truyền tải toàn bộ cơ thể,
- 00:26
- mà sau đó có thể được kết nối và biểu cảm theo nhiều cách.
- 00:29
- Um, video hiện tại này là về cách mà bạn có thể,
- 00:34
- uh, sử dụng cảm giác kinesthetic.
- 00:36
- Vì vậy, tôi đang cầm trong tay hai cuốn sách.
- 00:38
- Um, tôi chưa đọc chúng.
- 00:40
- Một cuốn, thực ra, tôi đã đọc cuốn này, Sự Tham Gia Mạnh Mẽ,
- 00:42
- và cuốn kia là Thói Quen Nhỏ.
- 00:44
- Vì vậy, bạn có thể biết danh sách đọc của tôi.
- 00:46
- Um, nhưng khi tôi cầm cuốn sách này, nếu tôi cầm nó như thế này,
- 00:50
- nó tách biệt với tôi vì tôi đang dùng quá
- 00:52
- nhiều lực để giữ cuốn sách.
- 00:53
- Nhưng mặt khác, khi tôi nâng cuốn sách, tôi có thể nói,
- 00:58
- bạn biết đấy, làm thế nào tôi cảm nhận được trọng lượng đi qua cơ thể tôi?
- 01:01
- Và lúc đầu, mọi người nhận thức được, giả sử, vai của tôi,
- 01:03
- nhưng tôi có thể nói,
- 01:09
- Hãy để năng lượng chìm xuống.
- 01:11
- Và bây giờ tôi có thể nhận thức rõ hơn về lưng.
- 01:14
- Bây giờ tôi có thể nhận thức rõ hơn về cách mà những điều này, uh, liên quan
- 01:17
- đến hông của tôi, bạn biết không?
- 01:18
- Vì vậy, nếu chúng không xa, có thể gần hơn một chút,
- 01:21
- tôi có thể giữ nó như thế này,
- 01:22
- nơi tôi đang giữ nó bằng vai của tôi.
- 01:23
- Đây, tôi sẽ phóng to cho bạn.
- 01:25
- Uh, vì vậy ngay bây giờ tôi đang giữ chúng bằng vai của tôi,
- 01:34
- và ngay bây giờ tôi đang giữ chúng bằng hông của tôi,
- 01:35
- nghĩa là vai của tôi không cần
- 01:37
- phải có sự căng thẳng dư thừa đó.
- 01:39
- Uh, vì vậy hãy, vì vậy khi tôi nâng những cuốn sách này,
- 01:43
- tôi sẽ chú ý đến nó.
- 01:44
- Tôi cảm thấy áp lực ở đâu? Ồ,
- 01:46
- ngay bây giờ tôi cảm thấy nó ngay đây.
- 01:49
- Và thay vì cảm thấy nó ngay đó, tôi có thể chọn để
- 01:53
- công việc đó ít hơn và tôi có thể chọn để cảm nhận nó thấp hơn.
- 01:57
- Bây giờ nó nhiều hơn ở lưng của tôi. Bạn có thể
- 01:58
- cảm nhận nó nhiều hơn ở xương bả vai của bạn.
- 02:05
- Và sau đó cuối cùng mục tiêu là bạn cảm nhận trọng lượng này
- 02:09
- ở hông của bạn thay vì, uh, ở, ở cánh tay của bạn.
- 02:14
- Vì vậy, đúng, vì vậy đây là cánh tay của tôi đang làm quá nhiều.
- 02:19
- Đây là việc lấy trọng lượng ở hông của tôi.
- 02:20
- Và bạn có thể chỉ cần tưởng tượng rằng,
- 02:21
- tưởng tượng như bạn đang mang một thứ gì đó.
- 02:24
- Bạn nói, ồ, có một thứ. Tôi đang mang nó bằng cánh tay của mình?
- 02:28
- Hay tôi có thể cảm nhận trọng lượng đi đến hông của tôi?
- 02:30
- Và nếu nó gần cơ thể của bạn, bạn có thể giữ cái bình.
- 02:32
- Và nhiều lần bạn sẽ thấy điều này, bạn sẽ thấy mọi người giữ,
- 02:34
- bạn biết đấy, có thể là một, một bình nước một gallon hoặc hai gallon,
- 02:37
- và họ sẽ giữ bình nước như thế này,
- 02:40
- và họ đang giữ nó bằng vai của họ.
- 02:42
- Và đó là, và bạn cũng có thể tưởng tượng ai đó giữ nó
- 02:45
- như thế này, và người đó
- 02:49
- đang giữ nó nghiêng qua hông đó.
- 02:54
- Uh, một ví dụ khác, tương tự,
- 02:56
- bạn có thể tưởng tượng đẩy một thứ gì đó.
- 02:58
- Và nếu bạn, nếu bạn đẩy một thứ gì đó, uh, thì câu hỏi là,
- 03:01
- bạn đang đẩy nó như thế này với phần trên,
- 03:05
- hay bạn có thể tưởng tượng đẩy nó với phần dưới Và
- 03:08
- làm việc trên những phối hợp khác nhau này
- 03:10
- để gửi áp lực xuống thấp hơn vào cơ thể của bạn?
