Căn chỉnh - Nhìn
None
- 00:00
- Vì vậy, chìa khóa cuối cùng để tự phản hồi
- 00:02
- ngoài việc cảm nhận nó, là biết cách nhìn thấy nó.
- 00:05
- Và, sẽ hữu ích nếu bạn có thể nhìn vào gương
- 00:08
- và nói, tôi đang làm đúng hay không?
- 00:10
- Và như một ví dụ, nếu bạn nhìn vào hông của tôi,
- 00:14
- ôi, đó không phải là hông của tôi.
- 00:16
- Nếu bạn nhìn vào hông của tôi,
- 00:22
- điều này có thẳng không?
- 00:24
- Đó thực sự là một câu hỏi khó trả lời.
- 00:30
- Nhưng nếu bạn có thứ gì đó để hướng dẫn mắt bạn,
- 00:33
- và tôi sẽ sử dụng thước dây,
- 00:37
- và nếu tôi giữ thước dây,
- 00:40
- hãy xem nếu tôi có thể làm điều này đúng ở đây.
- 00:44
- Tôi muốn bạn chú ý, và hãy làm cho áo này chặt hơn,
- 00:50
- đây chúng ta đi.
- 00:53
- Có một cái cong nhỏ,
- 00:57
- ở lưng dưới của tôi.
- 00:59
- Và nếu tôi nghiêng hông của mình xuống dưới,
- 01:02
- bây giờ nó thẳng hơn qua giữa.
- 01:04
- Vì vậy, điều này được căn chỉnh tốt.
- 01:06
- Đây là, tôi đang cong lưng,
- 01:10
- căn chỉnh tốt, cong lưng.
- 01:13
- Vì vậy, không phải là đường cong ở lưng dưới của bạn biến mất,
- 01:16
- mà là bạn cảm thấy rằng, hông đã,
- 01:20
- điều này được căn chỉnh tốt qua giữa.
- 01:22
- Và có thứ gì đó để so sánh,
- 01:25
- như, hãy xem, nó ở đâu?
- 01:27
- Xin lỗi, đây rồi.
- 01:29
- Căn chỉnh tốt so với cong lưng dưới
- 01:32
- làm cho nó rõ ràng hơn nhiều.
- 01:34
- Và điều đó không chỉ đúng với lưng dưới của bạn.
- 01:37
- Nó cũng có thể đúng với lưng trên của bạn.
- 01:39
- Vì vậy, khi chúng ta ở đây,
- 01:46
- Vâng, để tôi điều chỉnh.
- 01:47
- Vì vậy, bạn có thể thấy, ví dụ, ngay bây giờ,
- 01:51
- bạn có thể đặt câu hỏi,
- 01:53
- lưng trên của tôi có căn chỉnh tốt với hông của tôi không?
- 01:57
- Và thực ra tôi đang nghiêng lưng một chút.
- 02:01
- Và bây giờ nó được căn chỉnh tốt hơn.
- 02:04
- Bạn có thể thấy giữa vai của tôi căn chỉnh hơn
- 02:08
- với giữa hông,
- 02:09
- với nó đi thẳng qua lưng.
- 02:11
- Trong khi ở đây, vai của tôi chỉ trượt về phía sau.
- 02:18
- Vì vậy, câu chuyện chính là tôi muốn bạn chú ý, không
- 02:22
- đến đường viền của cơ thể, bạn biết đấy, phía trước hoặc phía sau,
- 02:25
- mà chú ý đến giữa
- 02:27
- và cách giữa vai của bạn căn chỉnh với giữa
- 02:30
- hông của bạn và giữa đầu của bạn căn chỉnh, sau đó,
- 02:35
- với vai.
- 02:38
- Và cuối cùng, tôi, tôi, chúng ta có trình diễn và giải thích.
- 02:42
- Vì vậy, hai thứ mà tôi sử dụng như công cụ thụ động.
- 02:45
- Một là, một cái nặng đầu.
- 02:47
- Thực ra, tôi lấy từ một bác sĩ chỉnh hình. Nó có những,
- 02:48
- thanh kim loại ở phía trước.
- 02:50
- Và tôi là một người đam mê tư thế.
- 02:53
- Vì vậy, tôi sẽ đội cái nặng đầu này, không nhiều, nhưng một chút.
- 02:57
- Và sau đó vì có những cái nặng đầu ở phía trước,
- 03:00
- bạn cảm thấy trọng lượng thêm kéo đầu bạn về phía trước
- 03:01
- và bạn nói, để cân bằng nó, tôi phải làm gì?
- 03:08
- Và sau đó điều đó giúp bạn, giúp bạn kéo đầu về phía sau
- 03:11
- và sau đó căn chỉnh tốt hơn.
- 03:12
- Và sau đó tôi cũng có cái này,
- 03:13
- và bạn có thể tìm kiếm một cái nêm xương cùng và cái nêm xương cùng.
- 03:17
- Đây, tôi sẽ, tôi sẽ cho bạn một bản demo. Demo trên video.
- 03:21
- Một cái nêm xương cùng.
- 03:23
- Ý tưởng cơ bản là bạn đặt nó trên sàn,
- 03:27
- như thế này, và sau đó bạn đặt xương cùng của bạn lên nó,
- 03:37
- và sau đó bạn nằm xuống và nó sẽ nhẹ nhàng,
- 03:40
- kéo xương chậu của bạn xuống và vào vị trí khác.
- 03:43
- Và nếu bạn nằm trên nó trong, bạn biết đấy, 10 phút,
- 03:46
- 15 phút, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.
- 03:50
- Cảm ơn bạn.
