신체 통합성을 만들기 위한 운동 - 중심 주위의 나선

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사람들에게 "당신의 코어"라고 말하면 그들은 자주 고개를 끄덕입니다. 하지만 우리는 사람들이 코어에 대해 서로 다른 생각을 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 우리가 의미하는 것은 허벅지 바로 위에서부터 갈비뼈 중앙 바로 아래까지의 전체 영역으로, 앞과 뒤 모두, 그리고 몸을 관통합니다.

아티스트 이름:
Narisco Saul
노래 제목:
Zamba De Juan Panadero
앨범 제목:
No Tango
아티스트 웹 사이트:
http://www.narcisosaul.com.ar

웹사이트에서 - 대략 번역: 1957년 6월 21일 부에노스아이레스에서 태어났습니다. 1965년 피아노로 음악 공부를 시작했으며 이후 전자 기타에 전념했습니다. 1975년 클래식 기타와 화성을 공부하기 시작했으며 1977년 후안 호세 카스트로 주립 음악원에 입학하여 엔리케 벨로크, 그라시에라 폼포니오, 페드로 미겔 앙헬 지롤렛 치암바레타 등의 교사에게 배웠습니다. 1985년 기타 수석 강사 자격으로 졸업했습니다. 1978년부터 대중 음악에서 활동하고 있습니다. 1979년 기타리스트 마리오 안드레올라와 함께 재즈를 공부하기 시작했습니다. 1980년부터 살바도르 대학교(음악 치료 학부)에서 교수로 재직 중이며, 1988년부터 마누엘 데 팔라 시립 음악원에서 교수로 재직 중입니다.

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이 비디오들은 쉽지 않습니다.
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하지만 지금 촬영할 세 개의 비디오 중에서...
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..몸의 통합성을 구축하는 것에 관한 이 비디오는 아마도 가장 쉬운 것입니다.
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그리고 당신은 파트너와 함께 해야 합니다. 하지만 파트너의 작업도 그렇게 어렵지 않습니다.
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파트너가 당신의 엉덩이 앞쪽을 만지게 하고...
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..그 뒤에 무게를 실어 움직이기 어렵게 만드세요.
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그리고 공부하려는 사람에게 원하는 것은…
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..몸을 곧게 유지하고 엉덩이로만 손을 밀어내는 것입니다.
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세게 밀어내세요, 하지만 너무 세게 밀어 넘어뜨리지 마세요, 왜냐하면 당신이 할 수 있다는 걸 알기 때문입니다.
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좋아요, 그래서 그는 엉덩이 외에는 아무것도 움직이지 않고...
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..그를 잡기 어렵게 만듭니다.
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그가 엉덩이를 최대한 멀리 움직였을 때,…
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..그때서야 허리만 움직일 수 있습니다, 하지만 가슴의 나머지는 아닙니다.
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허리를 움직이세요.
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이 카메라에서 볼 수 있도록. 내 허리?
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네.
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그리고 허리를 최대한 움직였을 때만,…
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..가슴을 움직일 수 있습니다.
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그래서 가슴을 계속 회전시키고, 마지막으로 상체를 회전시키세요.
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이것이 운동입니다. 양쪽에서 하세요.
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엉덩이를 잡고 있는 사람이 필요하고 그들이 당신을 지켜봐야 합니다...
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..도와주는 사람이, 속이지 않도록 지켜보세요.
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N: 속임수를 보여줍시다.
D: 좋아요
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속임수가 아닐 것입니다.
방금 한 말은 공정하지 않습니다.
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속이려고 하는 것이 아닙니다.
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N: 당신이 그렇게 하는 이유는...
D: 고의가 아닙니다.
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네, 왜냐하면 당신이 몸의 분리를 가지고 있지 않기 때문입니다.
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그래서 많은 사람들이 "엉덩이에서 회전하세요"라고 말하면...
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..이렇게 할 것입니다.
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이것은 실제로 어깨에서 나오는 것입니다.
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그래서 여기서 당신을 잡고 있는 사람의 목적은...
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..당신이 어디에서 눌러야 하는지를 분리할 수 있도록 하는 것입니다.
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잘못된 것을 해보세요.
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좋아요. 당신이 누르고 있나요 아니면 제가 혼자 하는 건가요?
01:54
여기, 여기에 누름이 있습니다. 누름이 있으면 잘못하기가 더 어렵습니다.
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제가 해낼게요.
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좋아요, 그럼 제가 누르겠습니다.
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좋아요, 그래서 그는 몸 전체를 떼어냈습니다. 몸을 수직으로 유지하고 싶습니다.
02:07
그래서 매우 수직으로 유지할 것입니다. 저 없이 해보세요.
02:09
잘못된 것인가요, 올바른 것인가요?
02:10
올바른 것입니다. 저 없이 올바르게 해보세요.
02:12
여기 보세요, 먼저 엉덩이이고 그는 뒤로 잡고 있습니다.
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그리고 그는 허리를 참여시키고 있습니다.
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그리고 그는 가슴을 참여시키고 있습니다.
02:20
정말 아름답습니다.
하지만 그는 정말 멋집니다.
02:24
그리고 그것은 제 편견 없는 의견입니다.
감사합니다.