整列 - イントロ

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私は、私が考える3つの、
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おそらく最大で最も一般的な、えーと、ことについて話します。
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姿勢に注意を払うべきこと。
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えーと、まず、実際には、下から上に始めましょう。
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私は、まあ、実際には、大きな絵を描きましょう、大きな絵を。
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えーと、こちらがデイビッドです。
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ただ普通に立っている横顔と私の普通の横顔。
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悪くはないけど、素晴らしくもない。
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つまり、良いけど、素晴らしくはない。
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例えば、ここで、私の骨盤が少し傾いているので、
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腰の下部に少し余分な曲がりがあります。
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私の上部の肩、えーと、背中は猫背で、
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頭が前に傾いています。
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ここで骨盤を修正します、
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ここで上部の背中を修正します、
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そして頭を修正します。
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そして今、私は、より良い位置にいると主張します。
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えーと、それからクローズアップをすると、
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見てみましょう、えーと、すみません、正しいクローズアップを探しています。
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そこです。クローズアップをすると、これは
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デイビッドが特に何もしていない状態です
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腰の下部で。
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それはそれほど悪くは見えません。
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しかし、私は中線を見ると、
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実際には少し後ろに行っていることに気づきたいです
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そして再びまっすぐになります。
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したがって、それはその後、線が
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腰の中央を通ることになります。
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そして、腰にスペースを作るために持ち上げる感覚があります
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そして
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その後、腰を下に滑らせます。
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そして、それが腰の下部に入るタックとは区別したいです。
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そうすることで、アーチがある場合、
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これを行うと、腰を下に巻き込むことになります
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スペースを作るのではなく
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骨盤が腰にどのように乗るかを変えることになります。
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そして、また
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私の背中のアーチの違いを見ることができます。
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まだ背中にアーチがあります。
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背中にアーチがあることは何も悪くありませんが、
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この中線を積み重ねたいです。
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さて、次に、えーと、肋骨を見てみましょう。
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そして、肋骨ではかなり一般的です。
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そして今、ここに少しフレアがあります。
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だから、昔のダンスの先生が言ったように、
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あなたの傘が開いている、と。
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それが開いた傘です。
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そして
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閉じた傘です。
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こちらが開いた傘です。
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だから、もし私がこのように立っていると、
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それはある種の怠惰な、怠惰ではなく、それは
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私が戦わなければならないことの誇張されたバージョンです、そして
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骨盤を修正すると、それが肋骨に役立ちます。
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しかし、肋骨はまだ少しアーチしています。
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だから、それを閉じます
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そして、私の首が
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少し、えーと、
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頭が前に傾いているのではなく、後ろに引っ張られていることがわかります
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そして首の後ろに沿って上に。
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そして、ここで私はこれがはるかに、
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えーと、垂直な線であると主張します
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ここよりも。
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そして、それは小さな変化ですが、大きな変化でもあります。
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えーと、もう一度見てください。
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セミクローズアップをお見せします。
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ズームアウトしましょう。
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さあ、こちらがデイビッドです
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立っている、いわゆる自然な姿勢。
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そして、こちらが変わる
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骨盤が腰にどのように乗るか、上部の背中を整える。
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そして、それが私の頭を前に投げ出すことに気づいてください。
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肋骨を下に座らせて、
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そして、これが希望的によりまっすぐであるべきです。
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考えるべき3つのこと。
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持ち上げて、骨盤が異なる位置に座るようにします。
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肋骨がアーチしないようにする
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または、そのために背中を丸めないようにします。
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えーと、そして頭を座らせます。
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