- アーティスト名:
- QTango
- 曲名:
- A La Gran Muñeca
- アルバムタイトル:
- It Takes Q To Tango
- アーティストウェブサイト:
- http://www.qtango.com/
（ウェブサイトより）：QTANGOは、3代目タンゴミュージシャンでオペラ歌手のアースキン・マイトレーナによって2009年7月に設立され、南西部全体でタンゴダンサーとリスナーのために週に2〜3回、本格的なアルゼンチンタンゴのアレンジを演奏しています。
自宅で練習 - 脚のエクササイズシーケンス
このビデオを撮影することについて最初に話したとき、私は（ナンシー）デビッドが鏡を使ってエクササイズをしているところを見せたいというアイデアを持っていました。そうすれば、彼と一緒にそれを行う方法を見ていただけます。 そのための物流は私が想像していたようにはうまくいかなかったので、そのアイデアは断念しました。
しかし、私たちはまだ、あなたがエクササイズを見る方法を見つけて、デビッドが何をしているのかを見て、次に鏡で自分がそれをしているのを見ることを望んでいます。理想的にはリアルタイムで。 それから、あなたがすることに小さな（または大きな）変更を加えて、あなたの動きが彼の動きに近づくまで続けてください。
私たちの後ろで鏡を使って練習するというこのアイデアは、私たちが教えるほぼすべての動きに役立ちます。
- 00:06
- 今から、いくつかのシリーズを行います。
これをエクササイズと呼びます。 - 00:10
- これを芸術的なエアロビクスと考えてください。
- 00:13
- ただついてきてください。
- 00:14
- かなり速く進めますが、これは再視聴して、
朝のエクササイズルーチンなどに組み込むことを意図しています。 - 00:18
- 少しだけ技術を教えます。
- 00:22
- 動作をしてから次に進みます。
- 00:24
- ただついてきてください。
- 00:26
- キャッチ・アズ・キャッチ・キャン。
- 00:30
- 始めます。私を鏡のように見てください。
- 00:32
- 左足を横に出します。
- 00:34
- 横にポイントし、左、前にクロス。
- 00:38
- 上半身の回転に注目してください。
- 00:40
- 内側のつま先の端に行く方法に注目してください。
- 00:44
- 切り替えて、前に円を描きます。
- 00:47
- 体を反対にして、横に円を描き、内側に当たり、後ろにポイントし、
かかとを上げ、通過するときにかかとが下がります。 - 00:57
- 再び、脚が体とどのように関連しているかに注目してください。
- 01:01
- 今回は後ろを切ります。
反対側、前にポイントし、後ろに円を描きます。 - 01:09
- 見えるように少し動きます。
- 01:14
- 最後に、後ろを切ります。
- 01:17
- 再び、足が入るとき、
その角度からは見えませんが… - 01:20
- この角度から、かかとが下がります。
- 01:24
- この側で、脚に沿って引き上げます。
- 01:29
- 太ももが柔らかくクロスしている様子に注目してください。
そして下がり、脚を切り替えます。 - 01:35
- 横から見ると、足首が上がるときにポイントし、下がります。
- 01:41
- 足首が上がるときにポイントし、下がります。
- 01:43
- ピボットする必要はありません。したい場合はできます。
- 01:45
- 反対側に行くと、まだタイトです。
- 01:47
- 足はまだ体に沿ってタイトです。
- 01:48
- 足はまだポイントしています。ビートを刻む場合。
- 01:53
- 反対側も同じです。
- 01:59
- 前オーチョの動きで、
前にステップします。 - 02:01
- 足のボールのポイントまでの長い脚のラインを見てください。
- 02:04
- 完全に越えます。
- 02:05
- 今は助けがないので、
腕を振って柔らかくピボットします。 - 02:10
- 足のボールに転がります。
- 02:12
- 男性もこれをしますか？実際にします。
- 02:16
- 右太もものストレッチを見て、
今度は左のストレッチを見てください... - 02:21
- ..そしてパートナーであるあなたを見つめます。
- 02:25
- また、いくつかのキックを追加しましょう。
- 02:27
- 横からキックアップすると、上がるときに柔らかく曲げます。
そしてさらに曲げて脚に沿って下がります。 - 02:35
- もう一度、上がって曲げて、脚に沿って下がり、
反対側に切り替えます。 - 02:39
- 上がって曲げて、脚に沿って下がります。
上がって曲げて、脚に沿って下がります。 - 02:45
- 今、ガンチョやボレオに行くと、
ランジラインに当たります。 - 02:50
- 左の股関節ソケットが非常に外側に向いていて、
かかとが非常に高いです。 - 02:54
- 集めて、ピボットし、反対側を行います。
集めて、ピボットし、反対側を行います。 - 03:00
- 最後です。
- 03:04
- 太ももを集めます。左太ももを後ろにして、
膝が曲がり、バン。 - 03:11
- 横にステップします。
- 03:12
- 太ももを集めます。右太ももを後ろにして、
バン、そして曲がります。 - 03:23
- 太ももを後ろにして、膝が曲がり、足が当たり、フリックし、戻ります。
太ももをタイトにします。 - 03:27
- 繰り返し見てください。
繰り返し行ってください。
