Sollevamenti - Sedersi - Ripresa 2 - Siediti nell'Aria
Se non hai ancora esperienza con i sollevamenti, ti suggeriamo di andare prima a "Facile Sedersi in Aria" perché questo è uno dei migliori modi per iniziare.
Ecco qui: Facile Sedersi in Aria
- Nome dell'artista:
- Lucio Arce
- Titolo Canzone:
- Central de Guillermo Gol de Polermo
- Titolo album:
- ¿Trajiste la guitarra?
- Sito web dell'artista:
- https://www.facebook.com/lucio.arce.9
Lucio Arce ha un autentico sentimento da cabaret nel suo modo di suonare la chitarra e cantare. A volte ci sono sfumature di jazz e giocosità.
- 00:10
- Commenti: il ballo inizia immediatamente. Il core è impegnato.
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- Se lo giri un po', Malakai. Questo non fa parte della seduta facile.
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- Giralo di più, di più, di più. Sei di spalle a me.
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- E vedrai la tensione nelle sue cosce e l'arco nella sua schiena. Che è molto bello.
- 00:24
- Le sue gambe sono piatte. Puoi riposarti per un secondo.
- 00:27
- Una cosa di cui non ho parlato, di cui avrei dovuto. Se mostriamo a questa telecamera.
- 00:31
- Immagino, non arriverà a quella telecamera. Quindi, mostriamo a questa telecamera.
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- Non voglio che i leader pensino, "Tiri dentro". Non è rah. Sai, sulla sua gabbia toracica. Povera ragazza.
- 00:40
- È... Vieni, sotto la gabbia toracica. Sai, quella parte carnosa dove non c'è nulla da ferire.
- 00:47
- E poi, l'obiettivo non è comprimere, ma solo abbastanza per sollevarla.
- 00:52
- Quindi, per i leader: solo dentro, solo abbastanza per sollevarla. Per i follower,
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- Giusto. Dall'inizio.
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- Come lo dico?
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- Voglio che stabilizziate davvero molto. Quindi, stai spingendo verso il basso, ma stai anche stabilizzando. E lentamente, impegnandoti.
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- Lui è tipo, "Uomo, David è pesante rispetto a Jessica". Che è vero.
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- Malakai è forte, va bene. Un'altra volta.
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- Bello. Molto bello. A causa della deliberazione dell'inizio e dell'impegno nei centri.
- 01:29
- Le cosce si avvicinano, strette.
- 01:33
- In questo momento, vorrei che mostrassi la sensazione che puoi davvero venire sotto il follower.
- 01:36
- Per afferrare, per sollevare. Quindi, anche le cosce possono fare molto del lavoro.
- 01:40
- Lui è tipo, "Non ho bisogno di farlo". È vero, non ne ha bisogno. Ma è molto utile.
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- Quindi, vedi il sotto. Lui afferra. E poi, il corpo aiuta a sollevarla.
